Defensas bajas: síntomas, cómo subirlas y causas

Actualizado en agosto 2023

Las defensas bajas indican que el sistema inmunológico no logra responder contra infecciones d forma eficaz. Esto puede suceder debido a deficiencias nutricionales, uso de algunos medicamentos o por la presencia de enfermedades que afectan la inmunidad, como SIDA, lupus o cáncer, por ejemplo.

Se puede sospechar de defensas bajas cuando surgen infecciones recurrentes, ya que esto indica que el sistema inmune no es capaz de combatir los agentes infecciosos, como virus y bacterias, que causan resfriados, gripes e infecciones graves.

El sistema inmunológico es un conjunto de órganos, tejidos y células que actúan con el objetivo de combatir agentes invasores y, de esta forma, evitar el desarrollo de enfermedades. Conozca qué es y cómo funciona el sistema inmune.

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Principales síntomas

Los principales síntomas de defensas bajas son:

  1. Infecciones recurrentes, como amigdalitis o herpes;
  2. Enfermedades simples, pero que demoran en curarse o que se agravan fácilmente, como por ejemplo gripe;
  3. Fiebre frecuente y escalofríos;
  4. Ojos secos con frecuencia;
  5. Cansancio excesivo;
  6. Náuseas y vómitos;
  7. Diarrea por más de 2 semanas;
  8. Manchas rojas o blancas en la piel;
  9. Caída acentuada de cabello;

Por lo tanto, al darse cuenta de cualquiera de estos síntomas, es importante adoptar medidas que ayuden a fortalecer la inmunidad, como tener una dieta saludable y equilibrada o realizar ejercicio, por ejemplo, ya que algunos alimentos pueden fortalecer y estimular las células de defensa del cuerpo. Vea qué comer para aumentar la inmunidad.

Causas de defensas bajas

La disminución en la actividad del sistema inmune puede ocurrir debido a varias situaciones, incluyendo situaciones de estrés y ansiedad, por ejemplo. Además, algunas enfermedades crónicas, como el SIDA, el lupus, el cáncer y la diabetes también pueden disminuir la actividad del sistema inmunitario y favorecer la aparición de otras enfermedades.

El uso de medicamentos inmunosupresores, corticosteroides o antibióticos también puede debilitar el sistema inmunitario, y es importante informar al médico sobre los síntomas que presenta para que se suspenda o se sustituya la medicación, evitando el comprometimiento del funcionamiento de las células de defensa del organismo.

Además de las enfermedades, los factores inmunológicos y al uso de medicamentos, el funcionamiento del sistema de defensa del organismo también puede verse comprometido debido a los hábitos de estilo de vida, como la falta de actividad física, el alcoholismo, el tabaquismo y la alimentación poco saludable.

Defensas bajas en el embarazo

Durante el embarazo es normal que las defensas del organismo disminuyan, esto ocurre debido a las alteraciones hormonales y a los cambios en el cuerpo de la mujer, por lo que se debe mantener mucho más cuidado para evitar contraer enfermedades como gripes e infecciones urinarias, por ejemplo.

Para evitar complicaciones y proteger a la madre y al bebé, es importante acudir siempre a las consultas de cuidado prenatal; realizar una alimentación rica en frutas y vegetales ricos en antioxidantes como la naranja, piña, limón, zanahoria y coles y; colocarse la vacuna de la gripe durante el embarazo. Vea una lista de alimentos ricos en Vitamina C.

Cómo subir las defensas del organismo

Para mejorar la inmunidad es importante que las personas cambien su estilo de vida, debiendo incluir la realización de actividad física a diario, así como cambios en sus hábitos alimentarios, dando preferencia al consumo de alimentos que ayuden a estimular el funcionamiento del sistema inmunitario, como las nueces de Brasil, almendras, salmón, zanahorias y espinacas, por ejemplo.

Además de esto, si los síntomas se presentan con frecuencia o si la persona posee enfermedades o factores de riesgo que debiliten el sistema inmune, es importante acudir al médico para que indique el tratamiento más adecuado, que puede incluir la suplementación de vitaminas, minerales o de algunas plantas naturales que ayuden a aumentar la inmunidad. También es posible que el médico indique la realización de análisis de sangre para evaluar las células de defensa del organismo, en caso de ser necesario. Vea otras estrategias para subir las defensas del organismo.

Vitaminas para las defensas bajas

Algunas vitaminas y minerales para las defensas bajas son: 

  • Vitamina C;
  • Vitamina E;
  • Vitamina A;
  • Omega 3;
  • Zinc;
  • Selenio.

Estos suplementos pueden ingerirse solos o en conjunto dentro de un multivitamínico, siendo ideal consultar a un médico general para que indique la dosis adecuada, en caso sea necesario, y según sus necesidades y antecedentes médicos. 

Vea más sobre cómo fortalecer las defensas en el video a continuación:

youtube image - ¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico?