El zumo de remolacha no es solo un alimento de moda: sus nitratos pueden ayudar a bajar un poco la tensión de forma natural
El zumo de remolacha lleva tiempo ganando espacio en la dieta diaria, pero su interés no depende solo del color ...
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Etiqueta: nutrición
Qué vitaminas ayudan a mejorar la circulación de la sangre y a prevenir la aparición de varices
La circulación depende del estado de los vasos sanguíneos, del retorno venoso y de hábitos diarios como la alimentación y ...
Qué tomar antes de dormir para favorecer el sueño profundo y la relajación muscular, según la ciencia
El sueño profundo no depende solo de acostarse temprano. La cena, la hidratación y ciertos nutrientes influyen en la producción ...
Qué beber en ayunas para cuidar el hígado: bebidas y hábitos sencillos respaldados por estudios
Hígado graso, ayunas y bebidas no forman una fórmula mágica, pero sí una rutina con impacto real cuando se integra ...
Una infusión de jengibre no es solo para el resfriado: ayuda a la digestión y a calmar el malestar de estómago
El jengibre suele asociarse al resfriado, pero también tiene un lugar claro en la digestión. En forma de infusión, puede ...
Un puñado de frutos secos al día no es solo un capricho: ayuda al corazón y a mantener el colesterol a raya
Los frutos secos tienen un perfil nutricional que va mucho más allá del picoteo. Aportan grasas insaturadas, fibra, vitamina E, ...
El exceso de sal no está solo en el salero: gran parte viene de los alimentos procesados que comemos sin darnos cuenta
La sal que más pesa en la dieta no siempre se añade al cocinar. En muchos casos llega a través ...
Una infusión de manzanilla antes de dormir no es solo una costumbre: ayuda a relajar el cuerpo y a conciliar mejor el sueño
La manzanilla ocupa un lugar clásico en la rutina nocturna por un motivo concreto. Esta infusión aporta compuestos vegetales asociados ...
Tomar café por la mañana no es solo cuestión de costumbre: varios estudios lo relacionan con un hígado más sano
El café de la mañana no solo aporta cafeína. También concentra compuestos bioactivos que pueden influir en el metabolismo, en ...
5 alimentos ricos en potasio que ayudan a equilibrar la tensión de forma natural, según los estudios
El potasio participa en el equilibrio de líquidos, la contracción muscular y la regulación de la presión arterial. Cuando la ...