El dolor en la planta del pie al levantarse no se debe solo al calzado, sino, en muchos casos, a la fascitis plantar y a los gemelos acortados
La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes del dolor en el pie al apoyar por la mañana. ...
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Bajar de peso
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A partir de los 60, media hora de caminar rinde menos que cuatro minutos de sentadillas
Resumen 1 A partir de los 60, caminar cuida el corazón, pero el trabajo de fuerza es indispensable para frenar ...
La manera correcta de romper el ayuno cuando se llevan más de 12 horas sin comer
Resumen 1 Tras más de 12 horas sin comer, empezar la primera ingesta con proteína y verdura suaviza notablemente la ...
Los 3 ejercicios para fortalecer las muñecas y las manos después de los 60 años
Las muñecas y las manos suelen perder movilidad, estabilidad y resistencia con el paso de los años. En la tercera ...
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Cuántos minutos de fuerza a la semana bajan la tensión, según los ensayos clínicos
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Los antojos de dulce por la tarde no se deben solo a la falta de voluntad, sino, en muchos casos, a comidas pobres en proteína y a la bajada de glucosa
Los antojos de dulce a media tarde suelen tener una explicación más fisiológica que moral. Cuando el almuerzo aporta poca ...
Cuánta proteína hace falta al día a partir de los 50, en gramos y en comida real
Resumen 1 A partir de los 50 años, la recomendación científica sube a 1,0–1,2 gramos de proteína por kilo diario ...