El ejercicio que cuida el corazón y mejora la circulación sin necesidad de gimnasio ni equipamiento
El yoga puede ayudar a controlar la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular. Conoce sus beneficios y los estilos ...
-
Bajar de peso
Cómo hacer una dieta para adelgazar rápido
10 ejercicios para perder barriga
16 mejores tés para adelgazar y perder barriga
18 medicamentos para adelgazar: de farmacia y naturales
-
Embarazo saludable Alimentación en el embarazo Ejercicio en el embarazo Exámenes en el embarazo Molestias del embarazo
-
Salud bucal
Caries: qué son, cómo saber si tiene una, tipos y cómo quitar
¿Cómo blanquear los dientes?: 8 tratamientos efectivos
Aftas frecuentes: 7 causas y qué hacer
Gingivitis: qué es, síntomas, causas y tratamiento
Qué comer cuando hay gastritis: 6 alimentos suaves que no irritan el estómago y ayudan a calmar la acidez
Resumen ✓ Alimentos suaves y alcalinos como avena, plátano y patata ayudan a amortiguar el ácido y proteger la pared ...
El insomnio frecuente no siempre se debe al estrés, sino, en muchos casos, al déficit de magnesio y a niveles bajos de melatonina
El insomnio no siempre nace del estrés. En muchas personas, la dificultad para conciliar el sueño, los despertares nocturnos y ...
La mejor bebida nocturna para la salud cerebral, según los nutricionistas
El zumo de cereza ácida contiene melatonina, triptófano y antioxidantes que podrían favorecer el sueño y la función cognitiva con ...
Dolor en la planta del pie al dar los primeros pasos del día: los estiramientos que lo alivian y por qué aparece
Resumen ✓ El dolor agudo matutino al apoyar el pie ocurre porque la fascia plantar se acorta y rigidiza durante ...
Artrosis de rodilla: los hábitos y ejercicios que ayudan a proteger el cartílago de forma natural a partir de los 50
La artrosis de rodilla se vuelve más frecuente con la edad y suele avanzar cuando la articulación pierde estabilidad, fuerza ...
Cuánto tiempo tarda realmente el magnesio en hacer efecto en el sueño y la memoria
El magnesio participa en la función nerviosa, la relajación muscular y la señalización cerebral, por eso suele relacionarse con el ...
9 formas de aliviar un resfriado rápidamente y sentirte mejor desde los primeros síntomas
Miel, hidratación, descanso y lavados nasales pueden aliviar los primeros síntomas del resfriado, mientras algunos errores pueden prolongar el malestar. ...
Cuántas nueces por día conviene comer después de los 60: la porción justa que cuida el corazón sin sumar kilos
Resumen ✓ La porción ideal a partir de los 60 años es de 30 gramos diarios, equivalente a unas 14 ...
Cuál es el mineral ideal para relajar los músculos y mejorar el descanso por la noche
El magnesio suele ser el mineral más citado cuando aparecen calambres, tensión muscular o dificultad para conciliar el sueño. No ...