João Victor, autor en Tua Saude

Resumen 1 Calidad del olvido: Olvidar dónde quedaron las llaves es común; no recordar para qué sirven es una señal...

Batido cremoso de plátano en un vaso junto a rodajas de plátano, avena, crema de frutos secos y una licuadora sobre una encimera.

Qué comer cuando los medicamentos quitan el hambre o dan náuseas: el plato que alimenta aunque el cuerpo no pida

Resumen 1 Comer por objetivo: Cuando el tratamiento apaga el apetito, conviene comer por reloj en porciones pequeñas que no...

Mujer mayor de pie en una cocina, apoyando una mano sobre la encimera mientras mantiene una pierna elevada para practicar el equilibrio.

Ejercicios de tobillo que mejoran el equilibrio y previenen torceduras: el círculo, el alfabeto y la toalla

Resumen 1 El tobillo actúa como el primer amortiguador corporal, ajustando el pie al terreno gracias a la propiocepción antes...

Hombre adulto sentado frente a un escritorio con un ordenador portátil, inclinando la cabeza hacia atrás mientras mantiene una mano apoyada en la zona lumbar.

Ejercicios para el cuello tenso y los hombros cargados: cinco movimientos de dos minutos que deshacen el nudo del día

Resumen 1 La tensión en cuello y hombros se genera principalmente por la postura de cabeza adelantada frente a pantallas,...

Mujer mayor de pie en el comedor de su casa, apoyada con una mano en una silla y con la otra cerca de la zona lumbar, mostrando una expresión de molestia.

Remedio natural para las hemorroides: los baños de asiento paso a paso y los hábitos que evitan que vuelvan

Resumen 1 Las hemorroides son venas dilatadas en el recto y ano cuya inflamación se debe principalmente al exceso de...

Mujer mayor sentada a una mesa, observando su mano levantada con los dedos extendidos mientras gesticula, junto a una taza y una ventana iluminada.

El dedo que se queda trabado al doblarlo no es artritis: el dedo en gatillo se debe a una polea inflamada en la palma, y estos cuidados lo destraban

Resumen 1 El dedo en gatillo no es artritis: se origina por un desajuste mecánico entre el tendón flexor y...

Hombre mayor sirviendo comida preparada en un bol junto a recipientes con pollo, verduras y arroz en una cocina con el refrigerador abierto.

Cuántas veces se puede recalentar la comida sin problema y cuáles aguantan menos: arroz, papa, pollo y las reglas simples

Resumen 1 Como norma general, lo ideal es recalentar cada porción una sola vez y hasta que largue vapor para...

Mujer mayor de cabello canoso durmiendo de lado en una cama durante la noche, junto a una ventana abierta con cortinas.

Cuánto dura la menopausia y qué es normal sentir en cada etapa: la línea de tiempo que nadie explica completa

Resumen 1 El proceso se divide en tres etapas: perimenopausia (transición), menopausia (hito de un año sin regla) y posmenopausia....

Mujer mayor con pijama sentada junto a la cama por la noche, sosteniendo una taza caliente con ambas manos en un dormitorio iluminado por una lámpara.

Qué tomar para dormir cuando la manzanilla ya no alcanza: las infusiones y los hábitos con más respaldo real

Resumen 1 La manzanilla tiene un efecto relajante leve; ante desvelos persiste o insomnio terco suele resultar insuficiente por sí...

Mujer mayor sentada a una mesa, hablando por teléfono mientras sostiene un vaso de agua junto a una jarra y un cuaderno abierto.

Qué beber cuando hay infección urinaria leve: el papel real del agua, el arándano y las infusiones mientras se consulta