Después de los 60, el ejercicio que más ayuda a evitar caídas no es solo caminar: el equilibrio y la fuerza también cuentan
Las caídas aumentan con la edad por cambios en la masa muscular, la estabilidad postural y el tiempo de reacción....
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Bajar de peso
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Salud bucal
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Subir escaleras o caminar en llano: cuál es mejor para el corazón y las articulaciones después de los 50
Subir escaleras y caminar son dos formas accesibles de moverse después de los 50, pero no exigen lo mismo al...
Cuántos pasos al día hacen falta de verdad para cuidar el corazón y mantenerse en forma
Los pasos al día se han convertido en una forma simple de medir movimiento, gasto energético y capacidad funcional. Para...
El picor constante en la piel sin causa aparente no siempre es sequedad: a veces es una señal de alteración en el hígado o los riñones
El picor en la piel que dura semanas y aparece sin una causa clara suele atribuirse a piel seca, jabón...
Sentir hormigueo o calambres en las piernas por la noche no siempre es por estar mucho de pie: a veces es por falta de magnesio o potasio
Calambres y hormigueo en las piernas durante la noche suelen relacionarse con fatiga muscular, mala circulación o muchas horas de...
El cansancio constante y la falta de aire con pequeños esfuerzos pueden ser una de las primeras señales de anemia por falta de hierro
El cansancio que no encaja con el descanso y la falta de aire al subir pocos escalones pueden indicar que...
Despertarse con dolor de cabeza por la mañana no siempre es por dormir mal: a veces tiene que ver con la tensión o con apretar los dientes
El dolor de cabeza matinal suele atribuirse a una mala postura o a pocas horas de descanso, pero no siempre...
Las encías que sangran al cepillarse no siempre es por cepillar fuerte: a veces es una de las primeras señales de inflamación de las encías
Las encías que sangran al cepillarse suelen relacionarse con placa bacteriana, sensibilidad local e inflamación del tejido gingival. Aunque a...
Sentir las piernas pesadas al final del día no siempre es cansancio: a veces es una señal de mala circulación
Las piernas pesadas al final del día suelen relacionarse con muchas horas de pie, calor o fatiga, pero también pueden...
Las uñas débiles y quebradizas no se deben solo al esmalte: a veces son una señal de falta de hierro o de ciertas vitaminas
Las uñas quebradizas no siempre se explican por el quitaesmalte, el agua o una manicura agresiva. Cuando la lámina ungueal...