Metformina para bajar de peso: ¿realmente funciona?

La metformina puede ayudar en el proceso de pérdida de peso porque controla la cantidad de glucosa en la sangre a lo largo del tiempo, es decir, ayuda a liberar gradualmente el azúcar en el organismo, controlando el hambre y la ansiedad entre las comidas, promoviendo así el adelgazamiento, sin embargo, no es indicada por el médico con esta finalidad, sino para tratar la diabetes principalmente.

Aparte de equilibrar la cantidad de azúcar en la sangre, este medicamento también regula la producción de leptina, que es una hormona responsable por la saciedad, ayudando a disminuir la cantidad de comida ingerida y contribuyendo indirectamente en la pérdida de peso.

Sin embargo, la metformina puede ocasionar algunos efectos secundarios como náuseas, cansancio y vómitos, y a su vez, también tiene algunas contraindicaciones. Por tal razón, solo debe tomarse después de que un endocrinólogo realice una evaluación clínica y verifique cuáles son los riesgos y beneficios que conlleva el uso de este medicamento.

Comprenda mejor qué es la metformina, cuando está indicada y efectos secundarios.

Para qué sirve la metformina

La metformina es un medicamento que ayuda a controlar la cantidad de azúcar en la sangre, siendo indicado para el tratamiento de la diabetes tipo 1, tipo 2, síndrome del ovario poliquístico y en algunas personas que sufren de resistencia a la insulina. 

Aunque no es el medicamento más eficaz y recomendado para adelgazar, algunos estudios manifiestan que la metformina puede ayudar en la pérdida de peso, no solo para quien tiene diabetes tipo 1, tipo 2 u ovario poliquístico, sino también para quien tiene sobrepeso u obesidad. Conozca todo sobre la diabetes.

Es importante resaltar que los beneficios de la metformina para ayudar adelgazar se obtienen principalmente cuando este medicamento está asociado a una dieta equilibrada, rica en fibras, con cantidades adecuadas de carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales, además de la práctica de actividad física de forma regular.

Cómo perder peso de forma saludable

Como la metformina no es un medicamento indicado para adelgazar, se recomienda utilizar otras formas efectivas para perder peso.

Algunas estrategias para ayudar a perder peso saludablemente:

  • Seguir una dieta equilibrada: la ingesta variada de frutas y vegetales, con cantidades adecuadas de grasas saludables como aceite de oliva, proteínas magras como pescados, baja ingesta de carbohidratos como panes y pastas, y una ingesta baja de alimentos como helados y dulces, son fundamentales para ayudar a perder peso. Vea cómo hacer una dieta saludable para perder peso.
  • Practicar actividad física: los ejercicios físicos, cuando son practicados de forma regular y con orientación de un profesional especializado, ayudan a perder calorías y contribuyen al proceso de adelgazamiento. Conozca algunos ejercicios físicos que ayudan a perder peso.
  • Mantener un hábito de sueño regular: dormir bien por las noches ayuda a regular las hormonas leptina y grelina, que son las responsables por el control del hambre, contribuyendo a la pérdida de peso.
  • Beber mínimo 2 litros de agua al día: beber 500 ml de agua 30 minutos antes de las comidas ayuda a llenar el estómago, disminuyendo el hambre y promoviendo la pérdida de peso.

Para que la pérdida de peso sea efectiva, es importante que existan cambios en el estilo de vida y en los hábitos alimentarios. Seguir una alimentación personalizada y orientada por un nutricionista y la práctica de actividad física, supervisada por un profesional especializado, son fundamentales para bajar de peso y el bienestar.

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Atualizado por Andreina De Almeida Rodríguez - Nutricionista, em septiembre de 2022. Revisión clínica por Tatiana Zanin - Nutricionista, em septiembre de 2022.

Bibliografía

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Abrir la bibliografía completa
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Revisión clínica:
Tatiana Zanin
Nutricionista
Formada por la Universidad Católica de Santos con registro profesional CRN-3 nº 15097. Especialista en nutrición clínica por la Universidad de Porto.

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