Las vitaminas B12, B9 y C cumplen funciones importantes en la sangre y los vasos sanguíneos. Sin embargo, no se ha demostrado que sus suplementos mejoren la circulación cuando no existen deficiencias.
Mientras que las vitaminas B12 y B9 favorecen la formación de glóbulos rojos, la vitamina C ayuda a producir colágeno, una proteína que sostiene los vasos sanguíneos.
Una alimentación adecuada aporta estas vitaminas, mientras que el ejercicio supervisado puede mejorar la circulación de las piernas en personas con enfermedad arterial. Conozca otros alimentos con vitaminas.
Para mantener una alimentación equilibrada que aporte todas las vitaminas necesarias, se recomienda consultar a un nutricionista, quien podrá orientar sobre los alimentos más adecuados según las necesidades de cada persona.