La vitamina D3 en mujeres ayuda a absorber el calcio, mantener los huesos fuertes y favorecer el funcionamiento de los músculos y las defensas del organismo.
Después de la menopausia, su aporte adecuado es especialmente importante, ya que aumenta el riesgo de osteoporosis y puede contribuir a mantener la salud ósea.
Durante el embarazo y la lactancia, también es necesario asegurar un aporte suficiente de esta vitamina mediante alimentos, productos fortificados o suplementos, cuando sean necesarios. Vea para qué sirve y cómo se obtiene la vitamina D3.
Se recomienda consultar a un nutricionista antes de tomar suplementos de vitamina D3, ya que no todas las mujeres los necesitan y las dosis excesivas pueden dañar los riñones.