La cantidad de cafeína que contiene una taza de café depende de cómo se prepare, de la medida exacta servida y del café que se utilice.
Una taza pequeña de café expreso de 30 ml aporta aproximadamente 64 mg de esta sustancia estimulante.
Es importante evitar el consumo abundante de cafeína a diario, ya que en grandes cantidades puede causar problemas para dormir, alteraciones gástricas o nerviosismo. Conozca más sobre la cafeína y que otros alimentos la contienen.
Se recomienda consultar siempre a un médico o a un nutricionista para conocer cuál es el consumo diario recomendado de cafeína de forma individual para cada persona.