Las hojas de olivo poseen beneficios y propiedades que ayudan al organismo a mejorar la digestión, disminuir los niveles de azúcar en la sangre y ayudar a regular la presión arterial, además de proteger contra el cáncer, por ejemplo.
Todos estos beneficios se deben a que las hojas de olivo posee diversos compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes, como la oleína, ácido palmítico, aracluína, estearina, colesterina, cicloartenol, ácido benzoico y manitol, los cuales tienen grandes beneficios para la salud.
El olivo, cuyo nombre científico es Olea europaea L.,es un árbol muy abundante en la región mediterránea del cual se utilizan sus frutos, aceites y hojas. En el caso de las hojas, estas pueden ser ingeridas en forma de té o como suplemento, pudiendo ser comprado en algunas farmacias, tiendas naturistas o tiendas online.
8 beneficios y para qué sirve
Los beneficios del té de hojas de olivo son los siguientes:
1. Mejorar la digestión
La infusión de hojas de olivo calma desordenes irritantes e inflamatorios, como indigestión, acidez, gastritis, colitis y úlcera péptica.
Además, también puede ser utilizada para lavado gástrico en casos de envenenamiento por agentes corrosivos, para calmar la irritación de la mucosa y acelerar la eliminación del agente tóxico.
Como estimula el flujo de la bilis, también puede ser usada para ayudar a tratar problemas hepáticos y de vesícula biliar. Asimismo, también puede ser utilizada en enemas tibios para aliviar el estreñimiento. Conozca cuáles son las frutas que pueden ayudar a reducir el estreñimiento.
2. Ayudar a bajar de peso
Las hojas de olivo ayudan a reducir el azúcar en la sangre, provocando menos cantidades de insulina en la circulación sanguínea, lo que lleva a una menor acumulación de grasa en la región abdominal y a un mejor control del pico de glucemia en el organismos, haciendo con que se consuman menos calorías.
3. Reducir la presión arterial
El té de hojas de olivo ayuda a relajar los vasos sanguíneos, causando vasodilatación y la reducción de la presión arterial, razón por la cual puede emplearse en casos de hipertensión, angina, arritmias y otros problemas circulatorios. Aprenda a reconocer los síntomas de presión alta.
4. Mejorar la gripe y resfriados
La infusión caliente de hojas de olivo aumenta la transpiración, ayudando a regular la temperatura corporal, lo que contribuye a bajar la fiebre.
El té de olivo también ayuda a calmar la tos seca e irritativa y la tos con expectoración y favorece el tratamiento de la laringitis y de otras infecciones del tracto respiratorio superior. Conozca otros remedios que se pueden utilizar para la tos seca y productiva.
5. Ayudar a tratar el cáncer
Por tener en su composición antioxidantes como hidroxitirosol, ácido caféico, oleuropeína y tirosol. el olivo hace que las membranas de las células sean menos susceptibles a la destrucción por los radicales libres, por lo que, puede ayudar a reducir algunos tipos de cánceres, como el de mama o la leucemia promielocítica, además de retardar el envejecimiento. Conozca también qué alimentos comer para combatir el cáncer.
6. Mejorar problemas de la piel
El olivo puede ser usado también en diferentes afecciones de la piel, como forúnculos, eccemas, herpes simple, sequedad de la piel, uñas quebradizas, mordeduras y picaduras de insectos y quemaduras.
Asimismo, un té elaborado con las hojas de olivo se puede utilizar como antiséptico bucal, en el sangrado e infección de las encías, en gargarismo y en el dolor de garganta.
7. Ayudar a reducir la inflamación
Las hojas de olivo poseen oleocantal, un compuesto antiinflamatorio que tiene propiedades similares al ibuprofeno, por lo que ayuda a disminuir los síntomas de inflamación y a mejorar las molestias asociadas a este síntoma.
8. Ayudar a controlar los niveles de glucosa
La oleuropeína y el hidroxitirosol son compuestos de las hojas de olivo con propiedades hipoglucemiantes, es decir, que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre. Asimismo, el tirosol también ayuda a proteger contra alteraciones relacionadas con niveles de glucosa aumentados.
Propiedades de las hojas de olivo
Las hojas de olivo poseen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, digestivas, adelgazantes, antihipertensivas, antidiabéticas, dermatológicas, anticancerígenas, antipiréticas y antitusígenas. Estas propiedades se deben a los compuestos bioactivos que sus hojas presentan, como la oleuropeína, el hidroxitirosol, el oleocantal, el ácido caféico y el tirosol, por ejemplo.
Cómo usar
Las hojas de olivo pueden ser utilizadas para preparar té o puede
1. Té de hojas de olivo
Para preparar el té de hojas de olivo es necesario:
Ingredientes:
- 10 g de hojas frescas trituradas de olivo o 5 g deshidratadas;
- 150 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Agregar las hojas de olivo en el agua hirviendo, tapar y dejar reposar de 10 a 15 minutos. Posteriormente, colar el té y beber 2 veces en el día, en la mañana y en la tarde.
2. Suplemento de hojas de olivo
Las hojas de olivo también se pueden encontrar en forma de suplemento de su extracto seco. La dosis recomendada es de 275 mg 3 a 5 veces al día, siendo que la dosis diaria puede variar entre 630 a 1375 mg.
Es importante leer el rótulo del suplemento donde se encuentra el modo de uso que indica el fabricante. Además, el uso de las hojas de olivo en cualquiera de sus presentaciones no sustituye el tratamiento indicado por el médico, por lo que se recomienda que sea usado bajo la supervisión y orientación de un médico o profesional de salud con conocimiento en plantas naturales.
Posibles efectos secundarios
Aunque es muy raro, los efectos secundarios que pueden ocurrir con el té de olivo son disminución de la presión arterial, disminución del azúcar en la sangre y diarrea en altas dosis y en personas sensibles.
Contraindicaciones
El uso de esta planta está contraindicado en mujeres embarazadas o en período de lactancia, pues no hay suficientes estudios que comprueben que su uso es seguro durante estas fases. Además, tampoco está recomendado en niños y adolescentes.
En el caso de las personas que se encuentran en tratamiento con medicamentos para bajar la presión arterial y/o la diabetes, es importante que conversen con su médico tratante antes de ingerir esté té o el suplemento, pues si se ingieren en conjunto podría causar una hipotensión o hipoglucemia.
