Active las notificaciones para no perder las publicaciones de salud y de bienestar más interesantes.
¿Qué necesitas saber?

Síntomas de estrés y ansiedad

El estrés y la ansiedad constante pueden producir varios problemas como aumento de peso, síndrome de colon irritable y úlcera estomacal, además de promover el surgimiento de enfermedades infecciosas, como gripe y ser un factor de riesgo para el cáncer, por ejemplo.

El aumento de peso se produce normalmente porque el estrés conduce a la producción elevada de cortisol, que es la hormona responsable de controlar el estrés, mantener los niveles de azúcar y presión en la sangre normales y contribuir al buen funcionamiento del sistema inmune. Conozca otras causas de aumento de peso.

De esta forma, el exceso de cortisol aumenta la acumulación de grasa en el cuerpo, principalmente en el abdomen, además de debilitar al sistema inmune, lo cual facilita el desarrollo de infecciones. 

Síntomas de estrés y ansiedad

Síntomas del estrés o ansiedad

El estrés y ansiedad se manifiestan a través de algunos síntomas, como:

  • Corazón y respiración acelerada;
  • Sudoración, principalmente en las manos;
  • Temblores y mareos;
  • Boca seca;
  • Sensación de nudo en la garganta o que la voz no sale;
  • Morderse la uñas;
  • Ganas frecuentes de orinar y dolor de barriga.

Sin embargo, cuando estos síntomas son frecuentes pueden surgir otros, como por ejemplo:

  • Alteraciones del sueño, como dormir poco o estar cansado;
  • Dolores musculares;
  • Alteraciones en la piel, principalmente espinillas;
  • Presión alta;
  • Alteraciones en el apetito, con aumento o pérdida de las ganas para comer;
  • Dificultad para concentrarse y olvidos frecuentes.

La mayoría de las personas ha padecido de alguna situación de estrés en la escuela, familia o en el trabajo, sin embargo, situaciones menores como perder algo o quedarse atorado en el tráfico también son causas m¡comunes de estrés. Conozca la diferencia entre los síntomas de estrés físico y emocional.

¿Estrés y ansiedad son lo mismo?

El estrés y la ansiedad son expresiones utilizadas para referirse a la misma situación, sin embargo, el estrés está asociado a cualquier situación o pensamiento que produce frustración y nerviosismo, el cual termina por pasar de forma espontánea.

La ansiedad está relacionada con el miedo irracional, aflicción, preocupación excesiva, angustia y una gran molestia interior debido a la sensación de peligro e incertidumbre que es más común en enfermedades psiquiátricas, como en la depresión. Conozca más sobre cómo reconocer una crisis de ansiedad.

De esta forma, la ansiedad es, en la mayoría de los casos, la sensación de pérdida de control de la situación que puede ayudar a tener un mejor desempeño porque puede volverse un motivador. Sin embargo, cuando esta respuesta es muy exagerada y se prolonga por muchos días o meses, puede perjudicar la salud. 

Síntomas de estrés y ansiedad

¿Qué sucede en caso de no controlar el estrés?

El estrés debe controlarse para evitar el desarrollo de enfermedades, como:

  • Síndrome de de colon irritable, que se caracteriza por alteraciones en los hábitos intestinales;
  • Síndrome metabólico, que conduce al aumento de peso, diabetes e hipertensión;
  • Úlcera estomacal;
  • Caída de cabello y uñas quebradizas.

Además, el riesgo de desarrollar enfermedades infecciosas, como gripe o herpes, por ejemplo, es mayor debido a que el sistema inmune se encuentra debilitado.

Controlar el estrés y ansiedad eficazmente

Para controlar los síntomas que que producen el estrés y la ansiedad es importante tener en mente pensamientos positivos y respirar correctamente, inhalando profundamente y exhalando lentamente.

Otras estrategias que pueden ayudar son tomar té de manzanilla o valeriana, o beber un jugo de naranja y maracuyá que ayudan a relajarse. Conozca más sobre los consejos sobre cómo controlar la ansiedad.

Medicamentos para estrés y ansiedad

Cuando el tratamiento con remedios naturales o técnicas de relajamiento no dan resultado, se recomienda que la persona acuda al psicólogo o al psiquiatra para que pueda identificar la causa del estrés y de la ansiedad y, de esta forma, indicar un tratamiento de acuerdo a la causa.

Además, en algunos casos, el psiquiatra puede indicar el uso de algunos medicamentos, como Alprazolam o Diazepam, por ejemplo. Conozca otros medicamentos para la ansiedad.

Vea en el vídeo a continuación algunas plantas naturales y otros consejos para disminuir la ansiedad:

¿Fue útil esta información?   
 /  No

Si tiene alguna duda, escríbala en el espacio a continuación para que podamos mejorar nuestro texto:

¡Atención! Solo podremos responderle si coloca su email a continuación.
Recibirá un email con un enlace al que debe acceder para confirmar que el email le pertenece.
Más sobre este tema:

Publicidad
Carregando
...
Fechar Simbolo de finalizado

Puede preguntar

Fechar
¡Es hora de quitarse todas las dudas!
Erro
Erro
Erro
Marque la casilla de verificación anterior.
Enviar mensaje