En la 36.ª semana de embarazo, el bebé continúa creciendo y ya pesa más, la piel se encuentra más lisa y el lanugo, que es la capa fina de vello sobre la piel, comienza a desaparecer.
En esta fase de la gestación, la mayor parte de los bebés ya se encuentra con la cabeza hacia abajo, en la posición para el nacimiento. Sin embargo, algunos pueden demorar un poco más en darse la vuelta, generalmente hasta la 37.ª semana.
Durante esta semana, la mujer puede continuar teniendo los síntomas de ganas frecuentes de orinar, contracciones de Braxton-Hicks o hinchazón en las manos o en los pies.
Desarrollo del bebé
En la semana 36 de embarazo las principales características en el desarrollo del bebé son:
- El bebé sigue creciendo y su peso aumenta, y ya no tiene tanto espacio en el útero para moverse;
- El ciclo de sueño y vigilia cada vez está más desarrollado, teniendo un sueño más reparador;
- El bebé muestra movimientos oculares rápidos (REM) al dormir, que es la fase del sueño importante para procesar recuerdos y conocimientos;
- La piel ahora está más tersa, debido a la acumulación de grasa en la piel, y está empezando a perder lanugo, que es una fina capa de pelo debajo de la piel;
- Los párpados ahora están más suaves y continúan desarrollándose;
- Las cejas y las pestañas están completamente formadas;
- Los músculos se vuelven cada vez más fuertes;
- La memoria y las células cerebrales continúan desarrollándose.
En esta etapa del embarazo, la mayoría de los bebés ya se encuentran en la posición de parto, aunque la cabeza aún no está encajada en la pelvis de la mujer.
Sin embargo, algunos bebés pueden tardar hasta la semana 37 para voltearse, la cual debe ser evaluada por el obstetra hasta el final del embarazo. Vea algunos ejercicios que pueden ayudar al bebé a colocarse en la posición para el parto.
Tamaño y peso del bebé
El tamaño del feto con 36 semanas de gestación es de alrededor de 48,3 cm, medidos desde la cabeza hasta los pies, y cerca de 32,9 cm desde la cabeza a los glúteos, siendo equivalente al tamaño de una acelga.
El peso del bebé esta semana es de 3,1 Kg aproximadamente.
Cambios en el cuerpo de la mujer
En la 36.ª semana de embarazo, la mujer puede haber aumentado de 7 a 11 kg, que corresponden al peso del feto, de la placenta, del líquido amniótico y del útero. Conozca cuántos kilos se puede ganar durante la gestación.
Asimismo, gracias al mayor volumen de sangre circulando en el organismo y al peso del útero sobre las venas y arterias de la región pélvica, que puede dificultar la circulación y el retorno de sangre de los pies y piernas al corazón, la mujer puede presentar retención de líquidos, la cual puede generar hinchazón en las manos o en los pies y también puede contribuir al aumento de peso.
En esta semana de embarazo, la mujer puede continuar teniendo los síntomas de ganas frecuentes de orinar y contracciones de Braxton-Hicks.
Cuidados durante la 36.ª semana
En la 36.ª semana de gestación, algunos cuidados son importantes para ayudar a aliviar las molestias que pueden surgir, tales como:
- Hinchazón de las piernas o de los pies: no permanecer mucho tiempo de pie y colocar los pies a una mayor altura que el cuerpo, apoyándolos cuando sea necesario sentarse, son consejos que ayudan a mejorar la circulación sanguínea de las piernas y a evitar la hinchazón tanto de las piernas como de los pies. Además, practicar ejercicio físico de forma regular, como caminata o natación, según las indicaciones médicas, puede ayudar a disminuir dicha molestia. Sin embargo, si la hinchazón no mejora, comienza de forma repentina o se presenta hinchazón de las manos y del rostro, se debe buscar ayuda médica inmediatamente, puede puede ser signo de preeclampsia. Vea más sobre los síntomas de preeclampsia y cómo es realizado el tratamiento.
- Ganas frecuentes de orinar: no retener la orina, pues mantenerla en la vejiga puede aumentar el riesgo de infección urinaria. Asimismo, pese al aumento de la frecuencia de las ganas de orinar gracias al peso del útero sobre la vejiga, la mujer no debe reducir la ingesta de agua, pues la deshidratación aumenta el riesgo de parto prematuro;
- Contracciones de Braxton-Hicks: beber un vaso de agua, hacer ejercicios de relajación o de respiración profunda, o tomar un baño tibio por 30 minutos, puede ayudar a aliviar las molestias de las contracciones. Además, se recomienda movilizar el cuerpo, cambiando de posición, haciendo una caminata leve o descansando si la mujer estaba muy activa cuando las contracciones comenzaron. No obstante, si la contracción es fuerte, muy frecuente o está acompañada de otros síntomas como dolor en la espalda, sangrado vaginal o flujo líquido, se debe buscar ayuda médica de inmediato, pues la mujer puede haber entrado en trabajo de parto. Conozca cómo identificar los síntomas de trabajo de parto.
Durante todo el embarazo, es importante seguir las recomendaciones médicas, realizar las consultas prenatales, tomar el ácido fólico o los suplementos indicados y realizar actividades recomendadas por el obstetra, pues permiten controlar mejor el peso, mejorar la calidad del sueño y fortalecer la musculatura.
Asimismo, se debe beber al menos 8 vasos de agua al día y tener una alimentación nutritiva y balanceada, incluyendo frutas y verduras frescas, con el objetivo de garantizar el suministro de nutrientes esenciales para el desarrollo del bebé y ayudar a controlar el aumento de peso durante la gestación. Vea cómo debe ser la alimentación en el embarazo.
Principales exámenes
A partir de la 36.ª semana de gestación, las consultas prenatales deben ser más frecuentes, al menos 1 vez a la semana hasta que nazca el bebé.
En estas consultas, es posible que el obstetra evalúe la presión arterial de la mujer, el peso, la altura del útero, la posición del bebé y los latidos cardíacos y movimientos del feto, por ejemplo. Conozca mejor cómo es realizado el control prenatal.
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