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Cómo calcular los días fértiles en una mujer

Para calcular el período fértil o los días fértiles se debe considerar que en un ciclo menstrual regular de 28 días, el día más fértil es el día 14. Por lo que para calcular el período fértil es necesario contar 14 días desde el 1º día que bajó su última menstruación y la ovulación podrá ocurrir 3 días antes del día 14 y 3 días después de esta fecha, siendo estos los días más fértiles de la mujer. 

Estas cuentas pueden ser de utilidad para programar un embarazo o protegerse de un embarazo no deseado.

Coloca tus datos en la calculadora a continuación y conoce cuándo será tu período fértil:

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Cómo se realiza el cálculo

Para calcular el período fértil es necesario marcar en un calendario las fechas en que baja la menstruación durante varios meses y ver si los ciclos son regulares o no. La duración de un período menstrual regular es de 28 a 35 días, por debajo o por encima de esto lo ideal es consultar al ginecólogo porque no es una situación considerada normal.

El día más fértil es siempre la mitad del ciclo menstrual, si la regla baja cada 30 días, el día más fértil será el día 15 y el cálculo se debe realizar desde el primer día en que baja la menstruación, sin embargo, también deben considerarse como días fértiles 3 días antes y 3 días después del día 15, y estos siete días conformarían el período o los días más fértiles de la mujer. Si no desea quedar embarazada, debe utilizar algún método anticonceptivo durante este período. 

Vea con más detalles cómo calcular el período fértil en el video a continuación:

Cómo calcular el período fértil con ciclos irregulares

Calcular el período fértil en mujeres con ciclos irregulares no es muy seguro, ni para las que desean quedar embarazadas ni para las que no quieren, ya que como la menstruación no surge siempre en el mismo período es posible sacar mal las cuentas y equivocarse.

Sin embargo, una forma de saber cuándo es el período fértil en mujeres con un ciclo menstrual irregular, es anotar durante un año la duración de cada ciclo menstrual, luego se le debe restar 18 días al ciclo menstrual más corto y 11 días al ciclo menstrual más largo.

Por ejemplo: Si el ciclo más corto fue de 22 días y el ciclo más largo fue de 28 días, entonces: 22-18= 4 y 28-11=17, es decir, tu período fértil será entre 4º día y el 17º día del ciclo menstrual.

Una forma más rigurosa de saber cuál es el período fértil en caso de tener el ciclo irregular para las mujeres que desean quedar embarazadas es recurrir al test de ovulación que se venden en las farmacias. Asimismo, se deben mantener atentas a los signos del período fértil como por ejemplo, la aparición de flujo vaginal transparente, el cual es parecido a la clara de huevo. Vea cómo se realiza el test de ovulación.

Para aquellas mujeres que no desean quedar embarazadas, la tabla no es un método muy eficaz, y por esto es importante el uso de métodos anticonceptivos seguros y eficaces, como por ejemplo: el uso de preservativo o la ingesta de pastillas anticonceptivas.

Signos y síntomas para identificar el período fértil

Cómo calcular los días fértiles en una mujer

El principal síntoma del período fértil es el aumento de la secreción vaginal, pero existen otros que surgen cuando el óvulo es liberado por los ovarios y llega hasta las trompas de falopio, estando listo para ser fecundado por el espermatozoide y dar inicio al embarazo. Estos son:

  • Secreción vaginal transparente: es la primera señal de que la ovulación y de que el período fértil están llegando. En esta fase que hay liberación de una hormona que se llama estradiol que produce más líquido vaginal que el habitual, es como si fuese un mecanismo de lubricación que favorece la entrada de los espermatozoides en el canal vaginal. La mujer va a notar un líquido en la vagina parecido con la clara del huevo.
  • Aparición de acné y de espinillas: es una de las señales en que la mayoría de las mujeres pueden notar que están ovulando, esto ocurre porque la piel se pone más grasosa en esta fase y pueden surgir estas espinillas, inclusive después de la adolescencia.
  • Ligero aumento de la temperatura corporal: ocurre porque los folículos liberan los óvulos, aumentando la cantidad de una hormona llamada progesterona, la cual es responsable por el aumento de la temperatura corporal en 0,3 a 0,8 ºC. Puede ser medida con un termómetro al despertarse, sin levantarse de la cama.
  • Aumento del libido sexual: Ocurre por el aumento de los niveles hormonales, haciendo con que la mujer se sienta más bonita, atractiva y con mayor deseo sexual.
  • Aumento del apetito: en la fase de ovulación es normal un aumento del apetito debido a que el organismo se está preparando para un posible embarazo, por lo que las hormonas desencadenan una respuesta de hambre.
  • Dolor de vientre: En el pico de todos estos síntomas, algunas mujeres pueden sentir dolores tipo cólicos que aparecen y desaparecen, lo que es indicación completa de que está ovulando.
  • Irritación e inestabilidad emocional: Algunas mujeres presentan un humor inestable y eso también puede indicar que se encuentra en el período fértil. 

Cuando el moco vaginal se hace más fluido y transparente, los espermatozoides encuentran más facilidad para llegar al óvulo. El aumento de la temperatura corporal ocurre debido al esfuerzo que el organismo hace para prepararse para la fecundación y los otros síntomas hacen con que la mujer esté más atrayente y más receptiva al contacto íntimo.

Las mujeres que intentan quedar embarazadas y tienen dificultades para calcular su período fértil o no consiguen identificar los síntomas, pueden optar por hacer un test de ovulación que se compra en la farmacia. 

Bibliografía >

  • SOGIMIG. Manual de Ginecologia e Obstetrícia. 5.ed. Belo Horizonte: Coopmed, 2012. 25-31.
  • GUYTON Arthur, HALL John. Tratado de fisiologia médica. 13º. Brasil: Elsevier, 2017. 1052-1053.
  • LONGO, Dan L. et al.. Medicina interna de Harrison. 18.ed. São Paulo: AMGH Editora, 2013. 3028-3032.
  • THE FERTILITY SOCIETY OF AUSTRALIA. Understanding ovulation and the fertile window. 2018. Disponible en: <https://www.yourfertility.org.au/sites/default/files/2018-08/Understanding_ovualtion_and_the_fertile_window.pdf>. Acceso en 27 Nov 2019

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