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Cuáles son los tipos de colesterol y sus valores normales

El colesterol es un tipo de grasa presente en las células, fundamental para el buen funcionamiento del organismo. Sin embargo, tener los niveles de colesterol total alto en la sangre aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y, por esto, es importante que sus valores estén equilibrados, lo que puede conseguirse a través de una dieta baja en grasas y con la practica regular de ejercicios. 

Sin embargo, en personas con mayores factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares, este control deberá ser más riguroso, por esto, el uso de medicamentos como por ejemplo Simvastatina o Atorvastatina, puede ser recomendado por el médico.

Cuáles son los tipos de colesterol y sus valores normales

Vea a continuación lo que significa, y los niveles adecuados de cada tipo de colesterol: 

1. Colesterol HDL

El colesterol HDL es conocido como el colesterol bueno, por esto es el único que se debe mantener alto en el torrente sanguíneo. Es producido por el organismo, siendo fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo, por esto lo ideal es siempre tenerlo por encima de 40mg/dl. Para aumentar los niveles de colesterol HDL en el organismo lo que se debe hacer es adelgazar, adoptando una dieta baja en grasa y practicando ejercicios físicos con regularidad. Los valores de referencia del HDL son: 

Colesterol HDL (bueno)

Bajo: 

< 40 mg/dl para hombres y mujeres

Ideal:

por encima de 40 mg/dl

2. Colesterol LDL

El colesterol LDL es el colesterol malo. Es considerado alto cuando es igual o superior a 130 mg/dL, para la mayoría de las personas, sin embargo, en algunos casos es necesario un control más riguroso. Cuando el nivel de colesterol LDL está alto comienza a depositarse grasa en las paredes de los vasos sanguíneos, formando placas de grasa que, con el tiempo, pueden dificultar el paso de la sangre y producir un ataque cardíaco o un ACV. 

Para disminuir el colesterol LDL en la sangre, se debe seguir una dieta baja en azúcar y en grasa y practicar alguna actividad física por lo menos 3 veces por semana, sin embargo, cuando estas cambios en los hábitos no son suficientes, el médico puede recomendar el uso de medicamentos para reducir sus niveles. Los valores de referencia del LDL son de: 

Valor recomendado de Colesterol LDL (malo)Para quiénEjemplos
< 130 mg/dlPersonas con riesgo  cardiovascular bajoPersonas jóvenes, sin enfermedades o con hipertensión bien controlada, con LDL entre 70 y 189 mg/dl..
< 100 mg/dlPersonas con riesgo  cardiovascular intermedioPersonas como 1 o 2 factores de riesgo como tabaquismo, presión alta, obesidad, arritmia controlada o diabetes en sus inicios y controlada, entre otros.
< 70 mg/dlPersonas con riesgo  cardiovascular alto

Personas con placas de colesterol en los vasos vistos por a través de ecografía, aneurisma de aorta abdominal, enfermedad renal crónica, con LDL> 190mg / dl, diabetes desde hace más de 10 años o con múltiples factores de riesgo, entre otros.

< 50 mg/dlPersonas con riesgo  cardiovascular muy altoPersonas con angina, infarto, accidente cerebrovascular u otro tipo de obstrucción arterial por placas de aterosclerosis, o con cualquier obstrucción arterial grave observada en el examen, entre otros.

El riesgo cardiovascular bajo, intermedio alto o muy alto es determinado por el médico durante la consulta, después de la observación de los exámenes y de la evaluación clínica. Más información sobre este tipo de colesterol en: Colesterol LDL.

3. Colesterol VLDL

El colesterol VLDL transporta los triglicéridos y también aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. El valor de referencia suele ser de:

Colesterol VLDLAltoBajoIdeal
 por encima de 40 mg/dlpor debajo de 30 mg/dlhasta 30 mg/dl

Sin embargo, en las últimas recomendaciones no se consideran relevantes los valores del VLDL, siendo más importantes los valores del colesterol no HDL, cuya meta debe ser de 30 mg / dl por encima del LDL.

4. Colesterol Total

El colesterol total es la suma del HDL, LDL y del VLDL. Tener el colesterol total alto representa un riesgo elevado de enfermedades cardiovasculares y, por esto, sus valores no deben estar por encima de los 190mg/dl.

El colesterol total encima de 190 es menos preocupante si los valores de LDL estuvieron normales, pero la persona deberá tomar ciertos cuidados como reducir la ingestión de alimentos ricos en grasa para evitar que el colesterol se mantenga muy alto y sea perjudicial para la salud. Un buen consejo es reducir el consumo de carnes rojas. Los valores de referencia para el colesterol son: 

Colesterol TotalDeseado: < 190 mg/dl

Colesterol Alto

El colesterol alto es diagnosticado en un examen de sangre llamado lipograma ya que el no suele causar síntomas. Cuando el colesterol está alto, lo que se recomienda hacer es seguir una dieta baja en grasas y en azúcar y practicar ejercicios regularmente.

En caso de que no haya respuesta al tratamiento inicial, el médico podrá recomendar la utilización de medicamentos para el colesterol como las estatinas.

Además de esto, algunos consejos de lo que se puede comer para bajar el colesterol alto son:

  • Frutas, vegetales, legumbres, carnes bajas en grasa como pechuga de pollo y filete de pescado y lácteos descremados. Un excelente remedio casero para bajar el colesterol en la sangre es tomar diariamente 1 vaso de jugo naranja licuado con berenjena. 
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