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12 Alimentos afrodisíacos para apimentar a relação

Os alimentos afrodisíacos, como chocolate, pimenta ou canela , possuem nutrientes com propriedades estimulantes e que, por isso, aumentam a produção de hormônios sexuais e melhoram a libido. Além disso, este tipo de alimento também é capaz de trazer a sensação de bem estar, fazendo com que o apetite sexual seja estimulado tanto em homens como em mulheres.

Os alimentos afrodisíacos podem ser ingeridos individualmente ou adicionados nas refeições habituais, pois facilmente passam despercebidos, além de acrescentar também sabor e valor nutritivo às refeições. Veja um cardápio completo com todas as refeições afrodisíacas.

12 Alimentos afrodisíacos para apimentar a relação

Os principais alimentos afrodisíacos incluem:

  1. Ginkgo biloba: o extrato de ginkp biloba melhora a circulação sanguínea, estimulando a passagem de sangue para o pênis;
  2. Catuaba: aumenta o desejo, diminui o cansaço e tonifica os músculos;
  3. Pimenta: melhora a circulação, aumenta a temperatura corporal e acelera os batimentos cardíacos;
  4. Chocolate: produz hormônios que dão sensação de prazer e bem estar ao corpo;
  5. Açafrão: deixa a região da pélvis mais sensível, aumentando a sensação de prazer;
  6. Gengibre: aumenta o fluxo de sangue para os órgãos genitais, estimulando o desejo;
  7. Ginseng: aumenta o desejo;
  8. Mel: estimula a produção de hormônios sexuais, aumentando o desejo;
  9. Morango: rico em vitamina C e potássio, melhora a circulação e é muito utilizado juntamente com o chocolate como alimento afrodisíaco;
  10. Canela: tonifica o corpo, estimula a circulação sanguínea e aumenta o desejo;
  11. Castanhas, nozes e amêndoas: estimulam a circulação e aumentam a lubrificação;
  12. Alecrim: estimula e revigora, sendo utilizado também para combater a impotência sexual.

Para que se possa sentir seus efeitos, os alimentos com propriedades afrodisíacas devem ser consumidos em maior quantidade por quem quer estimular o apetite sexual, não existindo uma quantidade ideal.

Cardápio para aumentar a libido

A tabela a seguir trás um exemplo de cardápio rico em alimentos afrodisíacos com refeições que podem ser utilizadas para apimentar a relação e aumentar o prazer.

RefeiçãoDia 1Dia 2Dia 3
Café da Manhã150 ml de café com 1 col de sobremesa óleo de coco e canela + 1 fatia de pão com ricota e 6 ovos de codorna1 copo de iogurte natural + 1 col de mel + 2 col de granolaVitamina cremosa de morangos congelados + iogurte natural + 1 col de mel
Lanche da Manhã1 maçã fatiada + 1 col de mel + canela, assada no forno ou no micro-ondas1 banana em rodelas polvilhada com canela2 kiwis + 10 castanhas de caju
Almoço/JantarSalmão com molho de alcaparras + arroz branco e legumes ao vaporFilé ao molho madeira com castanhas + batatas cozidasCoxas de frango assadas no forno com alecrim + legumes salteados com sal, azeite e pimenta
Lanche da Tarde1 copo de iogurte com mel + 10 castanhas de caju ou amêndoasSuco afrodisíaco com laranja, gengibre, guaraná e couve1 xícara de chocolate com canela + 10 morangos

Assista ao vídeo a seguir e veja mais detalhes de receitas para um dia completo rico em alimentos afrodisíacos.

Para aumentar o desejo sexual, veja também 5 exercícios que melhoram o contato íntimo.

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