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O que você precisa saber?

Dieta para Diabetes Gestacional

A dieta para mulheres com diabetes gestacional deve ser composta por uma alimentação diversificada, porém, a atenção deve ser redobrada evitando ao máximo alimentos ricos em açúcar e em gordura.

Na dieta recomendada para diabetes gestacional deve-se fazer 5 a 6 refeições pouco volumosas e de preferência sempre acompanhado de alimentos crus ou integrais para reduzir o índice glicêmico da refeição.

Os alimentos ricos em carboidratos devem ser consumidos preferencialmente na forma integral, como arroz integral, pães integrais, cereais e em quantidades determinadas pelo nutricionista que acompanha a gravidez.

Dieta para Diabetes Gestacional
Dieta para Diabetes Gestacional

Cardápio da dieta para diabetes gestacional

Segue uma sugestão de cardápio para a diabetes gestacional com cerca de 2000 calorias:

Café da manhã

Leite semidesnatado ou desnatado + fatias de pão integral com queijo e 1/2 pera

Colação

Fruta com casca de preferência e/ou acompanhada de uma torrada ou iogurte natural

Almoço

Salada de alface + arroz integral com feijão e peito de frango grelhado. Sobremesa: gelatina sem açúcar ou fruta com casca

Lanche 

Iogurte natural desnatado com aveia e banana

Jantar

Arroz integral ou cevada com pescada grelhada e salada mista de folhas

Ceia

1 iogurte natural ou mingau de aveia

A dieta citada acima é apenas um exemplo e, por isso, não refere quantidades, que devem ser definidas caso a caso. Veja mais exemplos do que comer na diabetes gestacional para montar um cardápio saudável.

A dieta para diabetes gestacional deve ser individualizada e, por isso, é importante procurar um nutricionista para se adaptar todos os detalhes do plano alimentar às necessidades individuais e também acompanhar a evolução da paciente.

Alimentos gordurosos e ricos em açúcares, como bolachas recheadas, comidas pré-preparadas congeladas, sorvetes e quaisquer produtos industrializados devem ser evitados sempre que possível.

Assista o vídeo com as dicas da nutricionista para garantir uma alimentação adequada em caso de diabetes gestacional: 

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