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Como usar as cápsula de Alcachofra para emagrecer

Atualizado em Janeiro 2019

O modo de uso da alcachofra pode variar de um fabricante para o outro e por isso ela deve ser tomada seguindo as orientações presentes na bula, mas sempre com o aconselhamento do médico ou nutricionista. A dose habitual das cápsulas de alcachofra para emagrecer é de 1 cápsula antes do café da manhã, almoço e jantar, totalizando 3 cápsulas por dia. No entanto, não há estudos científicos que comprovem sua eficácia na perda de peso.

A cápsula de alcachofra (Cynara scolymus L) é um suplemento alimentar geralmente utilizado em dietas para emagrecer e melhorar a digestão por estimular a produção de bile pelo fígado e facilita a digestão dos alimentos com alto teor de gordura. Algumas marcas que comercializam as cápsulas de alcachofra são: Herbarium; Bionatus; Arkopharma e Biofil.

Como usar as cápsula de Alcachofra para emagrecer

Para que serve

As cápsulas de alcachofra podem ajudar a emagrecer porque facilitam a digestão, reduzindo os gases e o enjoo causados pela produção inadequada da bile, além de atuar como laxante suave, que facilita a eliminação das fezes. Assim, após a sua utilização há um alívio destes sintomas fazendo com que os alimentos sejam melhor digeridos e a barriga fica menos inchada.

Além disso, alguns estudos mostram que o consumo do extrato de alcachofra pode ajudar a reduzir a produção de colesterol pelo fígado, diminuindo os níveis de colesterol total e de LDL, que é o colesterol ruim. A alcachofra também parece ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, podendo ser mais uma fonte para auxiliar no controle da glicemia de pré diabéticos e diabéticos.

Alcachofra emagrece?

Apesar de melhorar a digestão e ajudar no controle do colesterol, nenhum estudo científico comprova a eficácia da alcachofra na redução do peso.

No entanto, sua utilização melhora o funcionamento intestinal, aumenta a saciedade devido à presença de fibras na alcachofra e ajuda a combater a retenção de líquidos, o que juntamente com uma alimentação saudável e a prática de atividade física, pode ajudar no emagrecimento. Veja um exemplo de dieta para emagrecer em dieta da proteína.

Preço 

A caixa com 45 cápsulas de Alcachofra 350 mg pode variar entre R$ 18,00 e R$ 24,00, e pode ser encontrada em lojas de produtos naturais ou suplementos de nutrição.

Efeitos Colaterais 

As cápsulas de alcachofra possuem efeito laxante, e podem reduzir a eficácia de medicamentos que interferem na coagulação sanguínea, como ácido acetilsalicílico e anticoagulantes cumarínicos, como por exemplo a Varfarina.

Contraindicação 

As cápsulas de alcachofra são contraindicadas para crianças com menos de 12 anos, em caso de obstrução do ducto biliar, gravidez risco C, lactação e em caso de alergia à plantas da família Asteraceae.

A alcachofra em cápsulas é contraindicada durante a gravidez pela falta de estudos científicos disponíveis sobre o assunto, e é contraindicada durante a amamentação pois os extratos amargos da planta passam para o leite materno alterando seu sabor. Além disso, este suplemento também deve ser evitado em casos de hipertensão ou de doença cardíaca.

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