Blackout alcoólico: o que é, como identificar e como evitar

O termo blackout alcoólico refere-se à perda temporária de memória que acontece quando se consome bebidas alcoólicas em excesso e não à perda de consciência. Aliás, é muito comum que a pessoa com blackout alcoólico continue interagindo e realizando atividades, mas não conseguem criar memórias desses momentos. Por esse motivo, é muito comum não lembrar da forma como se chegou até casa.

Esta amnésia alcoólica parece acontecer porque o cérebro é incapaz de funcionar corretamente quando está sob a influência do álcool. À medida que o nível de álcool vai aumentando no sangue, maior é a dificuldade para ter um funcionamento cerebral normal e, por isso, atividades menos importantes, como a criação e solidificação de memórias, vão sendo desligadas.

Quando os níveis de álcool no sangue diminuem, a criação e solidificação de memórias tende a voltar, daí que o blackout seja considerado uma situação temporária.

Blackout alcoólico: o que é, como identificar e como evitar

Como identificar

Para identificar se se sofreu ou não de blackout alcoólico, deve-se tentar responder às seguintes questões: 

  1. Bebeu muito da noite anterior e não se lembra de algumas partes da noite?
  2. Não se consegue lembrar que bebidas ingeriu?
  3. Não sabe como chegou a casa?
  4. Não se lembra de encontrar amigos ou conhecidos na noite anterior?
  5. Não sabe onde esteve?

Se respondeu afirmativamente a mais de 3 questões é muito provável que tenha sofrido um blackout alcoólico.

É importante esclarecer que pessoas que sofrem um blackout alcoólico não perdem memórias antigas, criadas no passado, apenas aquelas que seriam criadas após a elevada ingestão de bebidas alcoólicas.

Quando é mais frequente

O blackout alcoólico ocorre mais comumente em pessoas que bebem com a barriga vazia, que são mais sensíveis aos efeitos do álcool ou que não consumam bebidas alcoólicas com regularidade.

Além disso, quanto maior for o teor alcoólico da bebida, maiores serão as chances de sofrer um blackout.

Como evitar o blackout alcoólico

Para evitar o blackout alcoólico a melhor dica é mesmo evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Mas se isso não for opção, então algumas dicas que podem ajudar a diminuir o risco são:

  • Comer antes de beber e a cada 3 horas, especialmente após ter começado a beber;
  • Tomar carvão vegetal ativado antes de começar a beber, pois dificulta a absorção do álcool no estômago;
  • Beber sempre a mesma bebida, evitando misturas de bebidas, como shots ou cocktails por exemplo;
  • Beber um copo de água antes de cada bebida, para garantir hidratação.

Essas dicas, ajudam não só a evitar o blackout alcoólico mas também a diminuir os sintomas de ressaca, ajudando a ingerir menos álcool e a manter a hidratação. Veja as nossas dicas sobre como pode curar a ressaca mais rápido.

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Bibliografia

  • AMERICAN ADDICTION CENTERS. Blackout Drinking: Impaired Judgement, Memory Loss, and Other Harmful Effects. Disponível em: <https://americanaddictioncenters.org/alcoholism-treatment/blackout>. Acesso em 29 Jul 2021
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