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Como diminuir o Inchaço dos pés na Gravidez

As pernas e os pés ficam inchados na gravidez porque há um aumento na quantidade de líquidos e de sangue no corpo e devido a pressão feita pelo útero nos vasos linfáticos da região pélvica. Normalmente as pernas e os pés começam a ficar mais inchados a partir do 5º mês, sendo cada vez mais frequente no final da gravidez.

Mas depois do parto, também é normal que as pernas e pés fiquem bastante inchados, ainda quando estiver no hospital, sendo mais comum depois da cesária. Em todo caso, estas dicas podem ser aplicadas.

7 formas de aliviar o inchaço dos pés na gravidez

As melhores alternativas são:

  1. Beber bastante água pois isto melhora a função renal, reduzindo a retenção de líquidos;
  2. Usar meias de descanso porque elas comprimem os vasos sanguíneos, evitando o inchaço;
  3. Fazer uma caminhada leve no início da manhã ou no final da tarde, quando o sol estiver mais fraco, porque isto melhora a circulação;
  4. Evitar a exposição ao calor e sempre que estiver deitada, colocar as pernas em cima de uma almofada alta para facilitar o retorno de sangue para o coração;
  5. Suco de maracujá com hortelã: Bater no liquidificador a polpa de 1 maracujá com 3 folhinhas de hortelã e 1/2 copo de água. Filtrar e tomar logo a seguir;
  6. Suco de abacaxi com capim-limão: Bater no liquidificador 3 rodelas de abacaxi com 1 folha de capim-limão picada. Filtrar e beber logo a seguir;
  7. Fazer um escalda pés com água quente e fria. Veja exatamente tudo o que pode fazer nesse vídeo:

Se além das pernas e pés inchados a grávida sentir dor de cabeça intensa, enjoos e visão turva ou embaçada deve informar ao obstetra porque estes sintomas podem indicar pressão alta, que pode ser perigosa para a mãe e para o bebê. Outro sintoma que também deve ser informado ao médico é o surgimento do inchaço repentino das mãos ou dos pés.

Porque as pernas incham depois do parto

Ficar com as pernas inchadas após o parto é normal e isto se deve ao extravasamento de líquido dos vasos sanguíneos para a camada mais superficial da pele. Este inchaço dura de 7 a 10 dias e pode ser amenizado se a mulher caminhar mais, beber bastante água ou tomar algum suco diurético, por exemplo.

Além disso, é recomendado que a recente mãe fique sentada com as pernas mais elevadas que o corpo para que o inchaço vá diminuindo aos poucos. Colocar travesseiros ou almofadas por baixo do calcanhar quando está deitada também é uma boa opção para desinchar as pernas e pés naturalmente. 

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