O ronco alto, quando vem acompanhado de pausas na respiração, engasgos durante o sono e cansaço durante o dia, pode indicar apneia do sono. Essa condição merece atenção porque as quedas repetidas de oxigênio durante a noite podem sobrecarregar o coração e contribuir para a pressão alta.
Como a apneia afeta a pressão
Na apneia obstrutiva do sono, a passagem de ar pela garganta fica bloqueada por alguns segundos repetidas vezes enquanto a pessoa dorme. Com isso, o oxigênio no sangue cai e o corpo reage como se estivesse em alerta.
Segundo a Mayo Clinic, a apneia do sono pode causar ronco alto, episódios em que a respiração para durante o sono, despertar com engasgo, boca seca pela manhã, dor de cabeça matinal, sonolência diurna e pressão alta.
Sinais que não devem passar despercebidos
A pessoa que ronca nem sempre percebe as pausas respiratórias. Muitas vezes, quem dorme ao lado nota que o ronco fica irregular, para por alguns segundos e volta com um engasgo ou suspiro forte.
- Ronco alto e frequente;
- Pausas na respiração observadas por outra pessoa;
- Engasgos, sufocamento ou despertares repentinos à noite;
- Sonolência, irritação ou falta de concentração durante o dia;
- Ronco pressão alta ou pressão difícil de controlar.
O que um estudo científico explica
Segundo o artigo de revisão Hypertension and obstructive sleep apnea, publicado na revista Nature and Science of Sleep, a apneia obstrutiva do sono está ligada a alterações hemodinâmicas agudas, hipóxia intermitente e ativação do sistema nervoso simpático, mecanismos que podem contribuir para hipertensão.
Em linguagem simples, cada queda de oxigênio faz o organismo liberar respostas de estresse, aumentar a frequência cardíaca e contrair vasos sanguíneos. Quando isso se repete por meses ou anos, o sistema cardiovascular pode ficar mais pressionado.
Cuidados que ajudam no dia a dia
Algumas medidas podem reduzir ronco e melhorar a respiração durante o sono, mas não substituem a investigação quando há sinais de apneia. O tratamento depende da causa, da gravidade e da presença de outras doenças, como obesidade, hipertensão ou arritmias.
- Evite álcool perto da hora de dormir;
- Não use sedativos sem orientação médica;
- Mantenha rotina de sono regular;
- Evite dormir de barriga para cima, se isso piorar o ronco;
- Busque controle do peso quando houver indicação profissional.
Quando investigar o sono
Procure avaliação médica se houver ronco alto com pausas respiratórias, engasgos noturnos, sono não reparador, cansaço diurno ou pressão alta difícil de controlar. A investigação pode incluir questionários, exame físico e estudo do sono, como polissonografia ou teste domiciliar, conforme o caso.
Também é importante buscar atendimento se houver sonolência ao dirigir, dor no peito, palpitações, falta de ar à noite ou piora rápida dos sintomas. Para entender melhor causas e tratamento, veja o conteúdo sobre apneia do sono.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
