A maioria das pessoas usa protetor solar, mas quase ninguém aplica a quantidade necessária para obter a proteção que aparece no rótulo. Estudos mostram que, na prática, aplicamos cerca de um quarto do que seria ideal, o que reduz drasticamente a eficácia do produto. Saber a quantidade certa, a forma de espalhar e o momento de reaplicar são os fatores que separam uma pele realmente protegida de uma falsa sensação de segurança.
Por que a quantidade de protetor solar importa tanto
O fator de proteção indicado na embalagem do protetor solar é testado em laboratório com uma camada de 2 miligramas por centímetro quadrado de pele. Essa é a quantidade que garante o FPS prometido. No dia a dia, porém, a maioria das pessoas aplica apenas cerca de 0,5 miligrama por centímetro quadrado, o que pode reduzir a proteção real para uma fração do que se espera.
Na prática, isso significa que quem usa um protetor FPS 30, mas aplica pouco produto, pode estar recebendo uma proteção equivalente a um FPS muito inferior. A regra geral recomendada por dermatologistas é usar aproximadamente uma colher de chá cheia para o rosto e o pescoço, e o equivalente a um copo de dose para todo o corpo exposto.
O passo a passo para aplicar o protetor de forma eficaz
Aplicar o protetor solar corretamente vai além de espalhar o produto rapidamente antes de sair de casa. Alguns cuidados simples fazem uma diferença significativa na proteção real da pele. Os principais são:
Para conhecer mais detalhes sobre tipos de protetor, FPS ideal para cada pele e cuidados diários, confira o guia completo sobre protetor solar do Tua Saúde.
Revisão científica comprova que a maioria das pessoas se protege menos do que imagina
A diferença entre a proteção que o rótulo promete e a que realmente chega à pele é um problema reconhecido pela ciência. Segundo a revisão “Aplicação do protetor solar: teoria e prática”, publicada na revista Photodermatology, Photoimmunology & Photomedicine e indexada no PubMed, as pessoas aplicam em média entre 0,39 e 1,0 miligrama por centímetro quadrado de protetor, quando o recomendado é 2 miligramas. A revisão analisou diversos estudos sobre o uso real de protetor solar e concluiu que a reaplicação precoce e o uso de produtos com FPS mais alto podem compensar parcialmente essa falha. Os autores também destacam que áreas do corpo frequentemente ficam sem qualquer produto, aumentando o risco de queimaduras e danos à pele.
Erros comuns que reduzem a proteção solar sem você perceber
Mesmo quem tem o hábito de usar protetor solar diariamente pode estar cometendo falhas que comprometem a eficácia do produto. Entre os erros mais frequentes estão:
- Aplicar o protetor apenas uma vez pela manhã e não reaplicar ao longo do dia, mesmo em ambientes internos com exposição a janelas
- Espalhar uma camada muito fina, especialmente no rosto, onde a tendência é usar menos produto para evitar a sensação de oleosidade
- Confiar no protetor presente em maquiagens e hidratantes, que geralmente não contém a quantidade suficiente de filtro para substituir o protetor solar
- Esquecer de proteger lábios, couro cabeludo e contorno dos olhos, áreas altamente vulneráveis aos danos causados pela radiação
Proteção solar como hábito diário e não apenas no verão
A radiação ultravioleta atinge a pele todos os dias do ano, inclusive em dias nublados e durante o inverno. Por isso, o uso do protetor solar deve fazer parte da rotina diária, e não ser reservado apenas para a praia ou a piscina. O acúmulo de exposição ao longo dos anos é o principal responsável pelo envelhecimento precoce da pele e pelo aumento do risco de lesões mais graves.
Escolher um protetor de amplo espectro, com proteção contra raios UVA e UVB e FPS mínimo de 30, é o primeiro passo. Mas a proteção só funciona de verdade quando a quantidade é suficiente e a reaplicação é respeitada ao longo do dia.
Aviso: este conteúdo é meramente informativo e não substitui, em nenhuma hipótese, a consulta, o diagnóstico ou o tratamento de um dermatologista ou médico. Diante de qualquer dúvida sobre proteção solar ou saúde da pele, procure orientação profissional.
