Formigamento nas mãos e nos pés costuma ser associado à má circulação, mas nem sempre essa é a causa. Quando a sensação é persistente, vem com dormência, fraqueza, desequilíbrio ou cansaço, pode indicar deficiência de vitamina B12, nutriente essencial para a saúde dos nervos e para a formação das células do sangue.
Quando suspeitar de vitamina B12 baixa
A Mayo Clinic explica que a deficiência de vitamina B12, quando não tratada, pode causar alterações nos nervos, cérebro ou medula, incluindo formigamento persistente nas mãos e nos pés e dificuldade de equilíbrio.
O sintoma merece mais atenção quando não melhora ao mudar de posição, aparece nos dois lados do corpo ou vem acompanhado de memória fraca, tontura, palidez, falta de ar aos esforços ou língua dolorida.
Sinais que diferenciam de má circulação
Na má circulação, é comum haver pés frios, inchaço, dor ao caminhar, mudança de cor na pele ou feridas que demoram a cicatrizar. Já a deficiência de B12 tende a causar sintomas neurológicos, ligados ao funcionamento dos nervos.
- Formigamento em mãos e pés, muitas vezes dos dois lados;
- Dormência ou sensação de agulhadas;
- Fraqueza muscular ou dificuldade para firmar os passos;
- Desequilíbrio, tontura ou sensação de instabilidade;
- Cansaço, palidez e falta de ar se houver anemia associada.
O que diz um estudo científico
A relação entre vitamina B12 e nervos é importante porque a deficiência pode aparecer com sintomas neurológicos antes mesmo de alterações evidentes no hemograma. Por isso, formigamentos persistentes não devem ser tratados apenas como “circulação ruim” sem investigação.
Segundo a revisão científica The Many Faces of Cobalamin (Vitamin B12) Deficiency, publicada na revista Mayo Clinic Proceedings: Innovations, Quality & Outcomes, sintomas neurológicos como parestesia nas mãos e nos pés, câimbras, tontura, alterações cognitivas e ataxia estão entre as manifestações descritas da deficiência de vitamina B12.
Quem tem maior risco
A deficiência de vitamina B12 pode acontecer por baixa ingestão ou por dificuldade de absorção no estômago e intestino. Alguns grupos precisam de atenção maior, especialmente quando há sintomas neurológicos.
- Pessoas vegetarianas estritas ou veganas sem suplementação adequada;
- Idosos, pela menor absorção da vitamina;
- Quem usa metformina ou remédios para reduzir acidez gástrica por longos períodos;
- Pessoas com gastrite atrófica, doença celíaca, Crohn ou cirurgia bariátrica;
- Quem tem anemia, cansaço intenso ou histórico de deficiência nutricional.
Como confirmar a causa
A investigação pode incluir dosagem de vitamina B12, hemograma, ácido metilmalônico, homocisteína e avaliação de outras causas de neuropatia, como diabetes, hipotireoidismo, álcool, medicamentos e compressões nervosas.
A suplementação só deve ser feita com orientação, porque a dose e a via de uso dependem da causa da deficiência. Veja também quando a vitamina B12 é indicada e quais sinais podem sugerir níveis baixos.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
