A gengiva que sangra ao escovar os dentes nem sempre acontece por usar muita força na escova. Embora gengivite e higiene inadequada sejam causas comuns, a falta de vitamina C também pode deixar os tecidos mais frágeis e favorecer sangramentos, principalmente quando vem junto de cansaço, manchas roxas e má cicatrização.
Quando o sangramento chama atenção
O sangramento ocasional pode ocorrer por escovação agressiva, uso incorreto do fio dental ou inflamação local. Porém, quando a gengiva sangra com frequência, fica inchada ou dolorida, é importante investigar a saúde bucal e possíveis carências nutricionais.
A vitamina C participa da formação de colágeno, proteína essencial para a sustentação da pele, vasos sanguíneos e gengivas. Segundo o NIH Office of Dietary Supplements, a deficiência avançada pode causar gengivas inchadas, sangrantes e até afrouxamento dos dentes.
Sinais de falta de vitamina C
A deficiência de vitamina C pode evoluir de forma discreta, especialmente em pessoas que consomem poucas frutas, verduras e legumes. Alguns sinais ajudam a levantar a suspeita:
- Gengiva inchada ou sangrando com facilidade;
- Manchas roxas frequentes ou pequenos pontos vermelhos na pele;
- Feridas que demoram para cicatrizar;
- Cansaço, fraqueza ou dores nas articulações;
- Pele áspera e maior tendência a infecções.
O que diz o estudo científico
O sangramento gengival pode ter várias causas, mas a relação com a vitamina C voltou a ganhar atenção em pesquisas recentes. A investigação não substitui a avaliação odontológica, mas pode ajudar quando o sangramento persiste mesmo com higiene adequada.
Segundo a revisão sistemática e meta-análise Bleeding tendency and ascorbic acid requirements: systematic review and meta-analysis of clinical trials, publicada na Nutrition Reviews, níveis baixos de vitamina C foram associados a maior tendência de sangramento gengival, e a suplementação reduziu esse sangramento em alguns estudos clínicos.
Quem tem maior risco
Alguns grupos têm maior chance de apresentar baixa ingestão ou maior necessidade de vitamina C. Nesses casos, o sangramento na gengiva merece ainda mais atenção se vier acompanhado de outros sintomas.
- Pessoas que comem poucas frutas cítricas, verduras e legumes;
- Fumantes, pois o tabagismo aumenta o estresse oxidativo;
- Pessoas com dietas muito restritivas ou pouca variedade alimentar;
- Indivíduos com doenças intestinais que prejudicam a absorção;
- Idosos, pessoas com alcoolismo ou insegurança alimentar.
Como cuidar da gengiva e da alimentação
O cuidado começa com escovação suave, uso correto do fio dental e consulta ao dentista para avaliar gengivite, tártaro ou outras doenças periodontais. Ao mesmo tempo, vale reforçar alimentos ricos em vitamina C, como acerola, laranja, kiwi, morango, goiaba, brócolis e pimentão. Veja também quais são os principais alimentos ricos em vitamina C.
Suplementos não devem ser usados sem orientação, principalmente em doses altas. A investigação deve considerar alimentação, sintomas, saúde bucal, uso de medicamentos e exames quando necessário.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
