Lábios ressecados com frequência nem sempre têm uma causa simples como o clima frio ou a falta de hidratação. Em muitos casos, o ressecamento persistente dos lábios é um sinal de que o organismo está com deficiência de vitaminas do complexo B, ferro, zinco ou outros nutrientes essenciais para a renovação e proteção da pele. Identificar qual substância está em falta faz toda a diferença no tratamento, e entender as causas que vão além da alimentação ajuda a cuidar do problema de forma mais eficaz.
Qual vitamina está em falta quando os lábios ficam secos e rachados?
A vitamina mais diretamente relacionada ao ressecamento e às rachaduras nos lábios é a vitamina B2, também chamada de riboflavina. Ela é fundamental para manter a saúde das mucosas e da pele, incluindo a camada fina que reveste os lábios. Quando está em falta, os lábios ficam inflamados, secos e propensos a fissuras, especialmente nos cantos da boca, em uma condição chamada queilite angular.
Outras vitaminas do complexo B também exercem papel importante nesse processo. As vitaminas B3, B6, B9 e B12 participam da renovação celular e da cicatrização, e sua deficiência pode deixar os lábios mais vulneráveis a irritações e com menor capacidade de recuperação. Pessoas que seguem dietas veganas ou vegetarianas têm maior risco de deficiência de B12, encontrada principalmente em produtos de origem animal.
Minerais que também causam ressecamento labial
A deficiência de vitaminas não é a única causa nutricional do problema. Dois minerais têm papel direto na saúde dos lábios:
- Ferro: essencial para o transporte de oxigênio pelo sangue, sua falta compromete a oxigenação dos tecidos, incluindo a pele dos lábios. A anemia por deficiência de ferro está associada à queilite angular, que se manifesta como inflamação, ressecamento e rachaduras nos cantos da boca.
- Zinco: mineral essencial para a imunidade, a cicatrização e a integridade da barreira da pele. Sua deficiência enfraquece a proteção natural dos lábios, tornando-os secos, irritados e mais suscetíveis a pequenas feridas e inflamações.
Estudo científico confirma a relação entre deficiências nutricionais e inflamação dos lábios
Uma revisão científica publicada na revista Cosmetics (MDPI), intitulada Fatores que participam da ocorrência de inflamação dos lábios (queilite) e da pele perioral, analisou de forma abrangente os fatores associados à queilite, que é a inflamação dos lábios que inclui o ressecamento e as rachaduras persistentes. Segundo a revisão, as deficiências de vitamina B2 são uma das causas nutricionais mais documentadas da queilite angular, condição também conhecida como queilite ariboflavínica. A pesquisa aponta ainda que deficiências de ferro, zinco, vitamina B3, B6, B9 e B12 também foram identificadas como fatores contribuintes para a inflamação labial. Os autores destacam que, em casos resistentes ao tratamento convencional, as deficiências nutricionais devem ser investigadas como causa subjacente, especialmente quando os sintomas são recorrentes ou persistentes.
Outras causas comuns de lábios secos além da alimentação
As deficiências nutricionais são uma causa importante, mas os lábios secos também podem ter origem em outros fatores do cotidiano. Conhecer essas possibilidades ajuda a identificar a causa correta com mais facilidade:
Quando o ressecamento dos lábios pede avaliação médica?
Lábios que secam com frequência e melhoram ao usar hidratante provavelmente têm uma causa ambiental ou de hábito. Mas quando o ressecamento é persistente, vem acompanhado de rachaduras nos cantos da boca, sangramento, inflamação ou outros sintomas como cansaço, queda de cabelo ou palidez, o sinal é mais sério e merece investigação. Nesses casos, um exame de sangue simples pode identificar deficiências de ferro, zinco e vitaminas do complexo B com precisão
Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e educativo. Ele não substitui a avaliação, o diagnóstico ou a orientação de um médico ou nutricionista. Em caso de sintomas persistentes, consulte sempre um profissional de saúde habilitado.
