Tés detox: 5 opciones para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso

El té detox, como el té verde, el té de flor de Jamaica, el de perejil y el de jengibre, pueden desintoxicar el organismo, ayudando a eliminar el exceso de líquido corporal.

Estos tés tienen acción diurética y antioxidante, pudiendo ser incluidos en la dieta detox, que es popularmente conocida para adelgazar, mejorar la disposición y el funcionamiento del intestino.

Es importante destacar que no existen suficientes estudios científicos que comprueben los beneficios de las dietas y tés detox. La desintoxicación del organismo se realiza naturalmente a través de la piel, el intestino, el hígado y los riñones, con la ayuda de hábitos saludables, como la ingesta adecuada de agua, una alimentación equilibrada, la práctica de actividad física y una buena noche de sueño.

Opciones de té detox

Algunas opciones de té detox para ayudar a desintoxicar son:

1. Té verde

El té verde es una bebida con efecto diurético, que puede ayudar a combatir la retención de líquidos.

Este té detox puede formar parte de una alimentación saludable, asociada a la práctica de ejercicios físicos, favoreciendo el adelgazamiento.

Ingredientes:

• 1 taza de agua;
• 1 cucharadita de té verde;
• Jugo de 1/2 limón (opcional).

Modo de preparación:

Hervir el agua en una cacerola y llevar al fuego para que hierva. Apagar el fuego, añadir las hojas de té verde, tapar la cacerola y dejar reposar durante 10 minutos.

Colar, añadir el jugo de limón y beber frío o tibio. Se puede beber de 2 a 4 tazas de té verde por día. Las personas con presión alta pueden beber un máximo de 3 tazas de este té al día.

2. Té de flor de Jamaica

Por su acción antioxidante, el té de flor de Jamaica o hibisco es un té detox que puede ayudar a mantener la salud del hígado, mejorando la digestión. Conozca todos los beneficios del té de flor de Jamaica.

Ingredientes:

• 1 cucharada de flores de hibisco deshidratadas;
• 400 mL de agua hirviendo.

Modo de preparación:

Añadir las flores de hibisco al agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante unos 5 minutos.

Luego, colar y beber el té aún tibio. Se puede beber hasta 3 tazas (té) de este té por día.

3. Té de jengibre

El té de jengibre puede ayudar a desintoxicar, por su acción antiinflamatoria y antioxidante, manteniendo la salud y disminuyendo el riesgo de enfermedades e infecciones.

Ingredientes:

• 2 a 3 cm de jengibre fresco rallado;
• 180 mL de agua.

Modo de preparación:

Colocar el jengibre en una cacerola y llevar al fuego para hervir durante 8 a 10 minutos. Apagar el fuego, tapar la cacerola y, cuando esté tibio, colar y beber. Se recomienda tomar el té de jengibre hasta 3 veces al día.

Otra forma de preparar este té es diluyendo 1 cucharada de jengibre en polvo en 1 litro de agua.

4. Té de perejil

El té de perejil es considerado un té detox por ser un diurético natural, combatiendo la retención de líquidos.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de perejil deshidratado o 3 cucharadas de perejil fresco;
• 250 mL de agua hirviendo.

Modo de preparación:

Agregar el perejil al agua hirviendo, tapar y dejar reposar durante 3 minutos. Colar y beber un máximo de 3 tazas de este té por día.

5. Té de anís verde

Otro delicioso té detox natural es el té de hinojo. Este té tiene propiedades diuréticas y, por lo tanto, puede usarse para complementar la dieta detox.

Ingredientes:

• 1 cucharadita de semillas de hinojo seco;
• 1 taza de agua.

Modo de preparación:

Triturar o picar las semillas de hinojo. Hervir el agua en una cacerola y apagar el fuego. Transferir el agua a una taza y añadir las semillas de hinojo.

Tapar la taza y dejar reposar durante 10 minutos. Colar y beber el té aún tibio. Se puede consumir hasta 3 tazas (té) de este té al día, durante un máximo de 2 semanas seguidas.

Cómo hacer la dieta detox

Para seguir la dieta detox, además del té detox, es importante evitar los alimentos con azúcar y las bebidas alcohólicas, ya que estos son tóxicos para el hígado.

También se deben evitar los alimentos industrializados, como embutidos, helados, pizzas, enlatados, bebidas alcohólicas y frituras, ya que contienen sustancias perjudiciales para el organismo.