Algunos consejos para engordar y ganar masa muscular son comer cada 3 horas e incluir proteínas y grasas buenas en las comidas. Vea más consejos y un menú ejemplo de 3 días para subir de peso con salud.
La hipertrofia muscular corresponde al aumento de masa muscular, la cual ocurre debido a la práctica de ejercicios intensos y a una alimentación adecuada. Conozca cómo ocurre la hipertrofia muscular y por qué la hipertrofia muscular en mujeres cuesta más que en hombres.
El culturismo promueve la ganancia de masa muscular, pérdida de grasa, mejora de la postura y promueve la sensación de bienestar. Conozca más a fondo sus principales beneficios .