L’aloe vera est une plante médicinale qui offre de nombreux bienfaits pour la santé, comme aider à éliminer les pellicules, soulager le reflux, prévenir les infections cutanées et favoriser la santé cardiovasculaire, par exemple.
Également appelé aloès, l’aloe vera possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antimicrobiennes, cicatrisantes, laxatives, prébiotiques, cardioprotectrices, dépigmentantes et antidiabétiques, grâce à la présence de composés bioactifs tels que l’acémannane, le glucomannane et les anthraquinones.
Il existe différentes espèces d’aloès. L’aloe vera peut être utilisé par voie orale sous forme de jus, de gélules ou de sirops, par voie topique sous forme de gels, de crèmes et de bains de bouche, ainsi que dans certains aliments. Sa consommation doit toutefois rester modérée. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de santé ou un spécialiste en phytothérapie avant d’utiliser cette plante.
Principales indications
Les principales indications de l’aloe vera sont:
1. Lutter contre la chute des cheveux
L’aloe vera peut stimuler la production de collagène grâce au glucomannane, un composé qui active les fibroblastes et favorise la synthèse de cette substance, un processus lié à la régénération du tissu cutané.
De plus, cette plante contient une grande quantité d’eau et de minéraux essentiels. Son utilisation sur le cuir chevelu peut contribuer à lutter contre la chute des cheveux et à préserver la santé capillaire.
2. Éliminer les pellicules
L’aloe vera peut aider à éliminer les pellicules, car ses polysaccharides favorisent l’hydratation du cuir chevelu et réduisent la sécheresse susceptible de provoquer une desquamation.
Cette plante contient également des composés aux propriétés antimicrobiennes qui aident à contrôler les micro-organismes associés aux pellicules, ainsi que des substances anti-inflammatoires qui soulagent les irritations, les démangeaisons et les rougeurs.
3. Soulager le reflux et la gastrite
Au niveau digestif, le sirop d’aloe vera peut aider à réduire les symptômes du reflux, comme les brûlures d’estomac, les régurgitations et les nausées, tout en contribuant à soulager l’inconfort au niveau de l’œsophage.
L’aloe vera aide également à réduire l’inflammation de la muqueuse de l’estomac en cas de gastrite, favorisant ainsi sa protection et sa récupération.
Ces effets sont liés à la richesse de cette plante en polysaccharides, comme l’acémannane, ainsi qu’en enzymes, vitamines et composés antioxydants, qui lui confèrent des propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et gastroprotectrices.
4. Prévenir les infections cutanées
Sous forme de crème ou de gel, l’aloe vera peut aider à prévenir les infections cutanées grâce à sa richesse en polyphénols.
Ces composés antioxydants aux propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes contribuent à empêcher la prolifération de bactéries susceptibles de provoquer des infections de la peau.
Ainsi, l’aloe vera peut contribuer à la cicatrisation des plaies et au traitement des brûlures et des ulcères.
5. Favoriser la santé cardiovasculaire
La consommation d’aloe vera peut aider à protéger le cœur et à favoriser la santé cardiovasculaire, car elle contribue à réduire les taux de cholestérol total, de triglycérides et de mauvais cholestérol, le LDL.
L’aloe vera possède également un effet cardioprotecteur, contribuant à réduire le stress oxydatif et à protéger le tissu cardiaque contre les lésions provoquées par un apport sanguin insuffisant.
6. Contrôler la plaque dentaire
L’aloe vera peut être utilisé sous forme de bain de bouche afin d’aider à contrôler la plaque dentaire, une pellicule qui se forme sur les dents et qui est associée à des bactéries pouvant provoquer des caries et des problèmes de gencives.
Le bain de bouche à l’aloe vera peut également contribuer à soulager les aphtes, les ulcères buccaux et d’autres lésions de la bouche, en favorisant la cicatrisation et en réduisant l’inconfort.
7. Soulager la constipation
En cas de constipation occasionnelle, l’aloe vera aide à améliorer le transit intestinal grâce à certains composés, comme les anthraquinones, qui stimulent les mouvements naturels de l’intestin ainsi que la sécrétion d’eau et d’électrolytes dans le côlon, facilitant ainsi l’évacuation des selles.
De plus, grâce à son action prébiotique, l’aloe vera contribue à stimuler la croissance de bactéries bénéfiques dans l’intestin, favorisant ainsi l’équilibre de la flore intestinale.
8. Aider à équilibrer la glycémie
L’aloe vera peut compléter la prise en charge du diabète, car certaines études suggèrent que cette plante pourrait aider à améliorer la sensibilité à l’insuline et contribuer à maintenir une glycémie équilibrée.
Cependant, les données disponibles chez l’être humain restent limitées et des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets potentiels de l’aloe vera dans ce contexte.
9. Soulager les irritations cutanées
L’application de gel d’aloe vera sur la peau peut aider à soulager les démangeaisons et les rougeurs associées aux irritations, tout en favorisant l’hydratation et la récupération de la peau après des brûlures du premier ou du deuxième degré.
L’aloe vera peut également être utilisé dans le traitement du psoriasis, de la dermatite et de la mucite buccale, car il aide à réduire les démangeaisons, l’inflammation et les lésions de la muqueuse buccale.
10. Lutter contre les rides
L’aloe vera peut aider à lutter contre les rides, car il stimule la production de collagène dans la peau, une substance qui contribue à préserver son élasticité et sa fermeté.
Ainsi, lorsqu’il est utilisé régulièrement, l’aloe vera peut aider à améliorer l’élasticité de la peau et à réduire l’apparition des rides du visage liées au vieillissement et au photovieillissement.
Cet effet est également associé à la stimulation d’autres composants, comme l’acide hyaluronique, qui contribue à rendre la peau plus souple et moins fragile.
11. Uniformiser le teint
L’aloe vera possède des propriétés dépigmentantes et peut être utilisé dans les soins de la peau pour contribuer à réduire la pigmentation et à uniformiser le teint.
Les composants de l’aloe vera présentent également une activité antioxydante et anti-inflammatoire, ainsi qu’une action protectrice contre les dommages oxydatifs associés au rayonnement solaire. Il existe également d’autres remèdes maison utilisés pour atténuer les taches cutanées.
Comment utiliser: couper une feuille d’aloe vera, retirer le gel présent à l’intérieur, puis appliquer ce gel sur la zone à éclaircir à l’aide d’une compresse ou d’un coton. Laisser agir pendant 20 minutes, puis rincer à l’eau tiède.
12. Soulager les effets secondaires des traitements contre le cancer
Les bains de bouche et les crèmes à base d’aloe vera ont été utilisés pour soulager les effets secondaires des traitements contre le cancer, comme la chimiothérapie et la radiothérapie, en particulier ceux qui affectent les muqueuses.
Au niveau de la bouche, cette plante médicinale peut contribuer à la guérison de la mucite buccale et de la stomatite, qui correspondent à des lésions et à des inflammations provoquées par la chimiothérapie et la radiothérapie.
Il a également été observé que l’aloe vera pouvait soulager les symptômes de la rectite aiguë, une inflammation du rectum associée à la radiothérapie pelvienne.
Bienfaits de l’aloe vera
L’aloe vera offre des bienfaits pour la peau grâce à la présence de substances mucilagineuses et de quercétine, qui possèdent des propriétés émollientes et antioxydantes, ainsi que de polysaccharides et d’hormones végétales participant à l’hydratation et à la stimulation cellulaire.
Cette plante est riche en nutriments comme la vitamine A, les vitamines du groupe B, la vitamine C et la vitamine E, ainsi qu’en calcium, magnésium, potassium, sélénium et zinc.
Le zinc contribue au bon fonctionnement du système immunitaire, tandis que les polysaccharides, comme l’acémannane et le glucomannane, participent à la régénération des tissus et possèdent un effet immunomodulateur.
Outre ses bienfaits pour la santé de la peau, l’aloe vera peut également être utilisé dans le traitement de problèmes comme l’arthrite, les plaies, la grippe, les processus inflammatoires, la constipation et certains troubles digestifs.
Propriétés de l’aloe vera
L’aloe vera possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antimicrobiennes, cicatrisantes, dépigmentantes, laxatives, prébiotiques, antidiabétiques, cardioprotectrices, hépatoprotectrices, neuroprotectrices et anticancéreuses.
Ces propriétés sont dues à l’action combinée de ses composés bioactifs, comme les polysaccharides acémannane et glucomannane, les anthraquinones telles que l’aloïne et l’aloésine, ainsi que d’autres nutriments comme les vitamines, les minéraux et les enzymes, qui expliquent ensemble ses différents effets sur l’organisme.
Espèces d’aloe vera et comment les utiliser
Il existe entre 420 et 500 espèces appartenant au genre Aloe dans le monde.
Cependant, la littérature scientifique et les organismes de santé mettent en avant certaines espèces en raison de leur utilisation considérée comme sûre pour la consommation humaine, notamment:
Bien que Aloe barbadensis Miller soit l’espèce la plus utilisée dans les industries dermatologique et alimentaire en raison de son utilisation répandue et du nombre d’études disponibles, d’autres espèces, comme Aloe ferox, disposent également d’un usage médicinal réglementé pour la constipation occasionnelle.
Lisez aussi: Jus d'aloe vera: 7 bienfaits (et comment le préparer) tuasaude.com/fr/aloe-vera-a-boireEffets secondaires possibles
La consommation d’aloe vera peut provoquer des effets secondaires, en particulier lorsqu’il est consommé en quantité excessive ou pendant des périodes prolongées.
Cette plante peut provoquer des symptômes gastro-intestinaux, comme des douleurs abdominales, des crampes et des diarrhées, ainsi que des modifications réversibles de la muqueuse intestinale.
Une consommation excessive d’aloe vera peut également perturber l’équilibre des liquides et des électrolytes dans l’organisme, ce qui peut entraîner une perte de potassium.
Dans certains cas, cela peut être associé à des modifications urinaires, comme la présence d’albumine ou de sang dans les urines et des variations de leur couleur, qui ne sont généralement pas préoccupantes.
Chez certaines personnes, l’application locale d’aloe vera peut également provoquer des réactions allergiques ou d’hypersensibilité cutanée.
Contre-indications
L’aloe vera est contre-indiqué chez les personnes allergiques à cette plante ou à toute autre plante appartenant à la famille des Xanthorrhoeaceae.
La consommation d’aloe vera par voie orale est contre-indiquée chez les femmes enceintes ou qui allaitent ainsi que chez les enfants de moins de 12 ans.
L’aloe vera ne doit pas être consommé par voie orale par les personnes présentant une obstruction ou une sténose intestinale, une absence de motricité intestinale normale, une appendicite, une maladie de Crohn, une rectocolite hémorragique, des douleurs abdominales d’origine inconnue ou une déshydratation sévère.
