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¿Qué necesitas saber?

Qué hacer cuándo se baja la presión arterial

En caso que se baje la presión arterial, lo que se recomienda hacer en el momento es:

  • Acostar a la persona en un sitio fresco y aireado;
  • Aflojarle la ropa y;
  • Levantar sus piernas.

Esta posición permite que la sangre fluya en dirección al corazón y al cerebro más facilmente, aumentando la presión. La persona deberá permanecer en esta posición por algunos minutos hasta que los síntomas de la hipotensión como por ejemplo mareos, sudoración y sensación de desmayo, disminuyan. 

Qué hacer para aumentar la presión arterialQué hacer para aumentar la presión arterial
Dar jugo de naranja o café en vez de salDar jugo de naranja o café en vez de sal

El uso de sal para subir la presión, colocándolo debajo de la lengua, no es recomendado porque no sube de inmediato la presión arterial.  Como alternativa, se puede beber un café o un vaso de jugo de naranja, ya que estos alimentos ayudan a aumentar la presión más rápido que la sal.

Cómo evitar que se baje la presión

Lo más importante es saber que la presión arterial baja no es una enfermedad en personas que tienen una buena salud. Esta sólo es grave en pacientes que presentan alteraciones como un cuadro de infección, infarto, arritmias, entre otras. Debe ser siempre evaluada por el cardiólogo y en caso que no haya ninguna enfermedad asociada, basta que el paciente siga algunas recomendaciones generales como: 

  • Al sentir que se le baja la presión arteria, acuéstese y levante las piernas, apoyándolas en la cabecera de la cama. Esto hará con que la sangre fluya mejor para el corazón y los síntomas de que la presión arterial está baja deberán desaparecer en pocos minutos; 
  • Evite lugares quentes e fechados. Use roupas leves e evite as mudanças bruscas de temperatura;
  • Beba de 2 a 3 litros de agua por día, a menos que el médico tenga dado otra indicación en relación a ala cantidad. El agua, además de hidratar el organismo, ayuda a mantener la circulación sanguínea sobre control;
  • Haga comidas poco voluminosas cada 2 o 3 horas y no salga de casa sin hacer el desayuno;
  • Nunca haga ejercicios con el estómago vacío, ya que esto puede favorecer a que caiga la presión. Lo ideal es tomar 1 yogurt o 1 vaso de jugo de naranja puro;
  • Solo tome laxantes o medicamentos para adelgazar bajo orientación médica, ya que estos pueden ocasionar como efecto secundario la caída de la presión arterial;
  • Use medias de compresión elástica. Estas ayudan en el retorno venoso de la sangre hacia el corazón y, por esto, también son indicadas en caso de presión arterial baja; 
  • Practicar actividad física para fortalecer los músculos de los brazos y de las piernas, ya que esto también ayuda a la sangre a llegar más fácilmente al corazón y al cerebro. 

Normalmente, la hipotensión es benigna y no tiene graves consecuencias, pero el individuo corre el riesgo de desmayarse y con la caída fracturarse algún hueso, o pegarse en la cabeza, lo que puede traer consecuencias graves. Por esto, si el individuo nota que la presión arterial se baja frecuentemente o siente palpitaciones cardíacas, se aconseja acudir al médico para que sea evaluado. 

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