¿Qué hacer cuando se te baja la presión? (Paso a paso)

Revisión médica: Drª. Ana Luiza Lima
Cardióloga
enero 2023

Lo que se debe hacer en caso de presión baja es:

  1. Acostar a la persona en un sitio fresco y ventilado;
  2. Aflojarle la ropa y;
  3. Levantarle las piernas en un ángulo de 45° del piso, esto permite que la sangre fluya en dirección al corazón y al cerebro más fácilmente, aumentando la presión. La persona deberá permanecer en esta posición por algunos minutos hasta que los síntomas de la hipotensión, como mareos, náuseas y sensación de desmayo, disminuyan;
  4. Ofrecer líquidos, como agua, café o jugo de fruta para ayudar a estabilizar la presión. Conozca qué alimentos se deben comer para subir la presión.

Algunas de las causas por las que la presión arterial puede bajar rápidamente en personas sanas es en casos de deshidratación o golpe de calor, por ejemplo, sin embargo, padecer de problemas cardíacos o una infección también puede ocasionar hipotensión.

La presión baja, también llamada hipotensión, generalmente no es un problema, especialmente cuando la persona siempre ha tenido valores bajos. Sin embargo, si la presión llega a bajar muy rápidamente puede causar la aparición de síntomas como debilidad, cansancio y mareos e incluso desmayo.

Imagem ilustrativa número 1

Calculadora de presión arterial

Si cree que puede tener la presión arterial baja, ingrese los datos en nuestra calculadora a continuación:

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Erro
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Cuándo acudir al médico

Algunos síntomas que pueden indicar que la presión baja es grave y requiere de asistencia médica son confusión, piel muy pálida, respiración rápida, frecuencia cardíaca muy elevada o pérdida de la consciencia.

En personas completamente saludables que siempre tuvieron una presión arterial inferior a lo normal, no es una señal de alarma, sin embargo, en caso de que surja de forma repentina en personas que normalmente tienen la presión alta puede ser un efecto secundario del antihipertensivo o puede ser por un problema de salud como deshidratación, reacciones alérgicas, pérdida de sangre o problemas cardíacos.

En estos casos, es importante consultar al médico tratante para que evalúe el tratamiento habitual e indique un ajuste de dosis o un cambio en la medicación, por ejemplo. Conozca otras causas de presión baja.

Cómo evitar que baje la presión

Para evitar crisis de hipotensión se debe tener algunos cuidados como:

  • Tomar los medicamentos para la hipertensión correctamente, bajo la indicación del médico y nunca en dosis superiores a la prescrita;
  • Evitar lugares calientes y cerrados, e incluso evitar tomar baños calientes; 
  • Usar ropa leve y evitar los cambios bruscos de temperatura;
  • Beber de 2 a 3 litros de agua por día, a menos que el médico tenga dado otra indicación en relación a la cantidad;
  • Hacer pequeñas comidas, varias veces al día, es decir, cada 2 a 3 horas y no salga de casa sin hacer el desayuno;
  • Nunca se debe realizar actividad física con el estómago vacío, ya que esto puede favorecer la caída de la presión arterial. Lo ideal es tomar 1 vaso de yogur o jugo de naranja puro;
  • Practicar actividad física regularmente, ya que esto también ayuda a la sangre a llegar más fácilmente al corazón y al cerebro.

Normalmente, la hipotensión es benigna y no tiene graves consecuencias, pero el individuo corre el riesgo de desmayarse y con la caída fracturarse algún hueso, o pegarse en la cabeza, lo que puede traer consecuencias graves. Por esto, si el individuo nota que la presión arterial se baja frecuentemente o siente palpitaciones cardíacas, se aconseja acudir al médico para que sea evaluado.

Vea cómo medir la presión arterial en el vídeo a continuación:

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Atualizado por Andreina De Almeida Rodríguez - Nutricionista, em enero de 2023. Revisión médica por Drª. Ana Luiza Lima - Cardióloga, em noviembre de 2017.
Revisión médica:
Drª. Ana Luiza Lima
Cardióloga
Cardióloga formada por la Universidad Federal de Pernambuco en el año 2008 con registro profesional en el colegio de médicos nº CRM/PE – 16886. 

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  • Cómo se mide la presión arterial

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