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Premenopausia: qué es, síntomas y opciones de tratamiento

La premenopausia es la transición del período reproductivo al no reproductivo que generalmente comienza 10 años antes de la menopausia, iniciando alrededor de los 45 años de edad, aunque puede iniciar incluso un poco antes, cerca de los 42 años.

La premenopausia ocurre debido a la disminución en la producción de las hormonas sexuales femeninas, resultando en cambios en el cuerpo de la mujer con síntomas semejantes a los de la menopausia y ese período se conoce científicamente como climaterio.

Premenopausia: qué es, síntomas y opciones de tratamiento

Síntomas de la premenopausia

Son signos y síntomas característicos de la premenopausia:

  • Al inicio hay un acortamiento del ciclo menstrual que pasa de 28 días a 26 días, por ejemplo;
  • Posteriormente hay un mayor intervalo entre las menstruaciones;
  • Puede eventualmente haber una menstruación abundante;
  • Irritabilidad;
  • Insomnio,
  • Disminución del deseo sexual.

Para el diagnóstico de premenopausia el ginecólogo podrá solicitar la realización de un análisis de sangre que evalúa los niveles de FSH, que deberá hacerse 2 o 3 días diferentes. Cuanto más elevado este valor, más cerca la mujer está de la menopausia. 

Si sospecha que puede estar en la menopausia, marque los síntomas que presenta:

  1. 1. Menstruación irregular
    No
  2. 2. Ausencia de menstruación por 12 meses seguidos
    No
  3. 3. Ondas de calor que comienzan repentinamente y sin causa aparente
    No
  4. 4. Sudores nocturnos intensos que pueden interrumpir el sueño
    No
  5. 5. Cansancio frecuente
    No
  6. 6. Alteraciones de humor como irritabilidad, ansiedad o tristeza
    No
  7. 7. Dificultad para dormir o menor calidad del sueño
    No
  8. 8. Resequedad vaginal
    No
  9. 9. Caída del cabello
    No
  10. 10. Disminución de la líbido
    No
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¿La premenopausia necesita tratamiento?

El tratamiento para la premenopausia no siempre es necesario, pero en caso de que la mujer sienta muchas molestias, se puede recurrir a la píldora anticonceptiva combinada o poner el DIU Mirena para evitar el embarazo y regular la menstruación hasta que se instale la menopausia.

Tratamiento natural para la premenopausia

El tratamiento natural para la premenopausia puede hacerse:

  • Tomar diariamente té de Hierba de San Cristóbal;
  • Consumir regularmente Dioscorea villosa (Dioscorea paniculata).

Este tratamiento natural puede ayudar a evitar las intensas alteraciones hormonales, por lo que pueden aliviar los síntomas de la premenopausia pero es importante informar que la tendencia es el agravamiento de estos síntomas y el surgimientos de otros como ondas de calor, dolor de cabeza e inquietud que son característicos de la menopausia. El ginecólogo podrá indicar la toma de medicamentos hormonales para que la mujer atraviese este período de forma más cómoda. 

Para tratar la tensión premenstrual - TPM la cual tiende a ser más intensa en la premenopausia, se puede utilizar:

  • Aceite de onagra;
  • Sauzgatillo (Vitex agnus-castus L.,);
  • Dong quai (Angelica sinensis);
  • ​Suplemento alimenticio de cromo y magnesio.

Practicar por lo menos 30 minutos de ejercicio físico diario también está indicado para garantizar un buen tono muscular, huesos fuertes y mantener el peso, ya que con el envejecimiento el volumen muscular disminuye y se sustituye por grasa, y este cambio hace al metabolismo más lento, llevando a la acumulación de grasa, principalmente en el abdomen.

Alimentación que puede ayudar

En relación a la alimentación en la premenopausia está indicado:

  • Incluir semillas de linaza en su alimentación diaria;
  • Aumentar el consumo de calcio, presente en alimentos como la soya, pescados y verduras;
  • Evitar alimentos ricos en cafeína, bebidas alcohólicas destiladas o fermentadas;
  • Beber bastante agua;
  • Reducir los alimentos grasosos;
  • Disminuir el consumo de azúcar refinada.

Esta medidas son importante para evitar que la mujer suba de peso y para que atraviese por esta fase de manera más cómoda. Es importante también que la mujer tenga algunos cuidados de belleza en la premenopausia, cuidando de la piel, cabello y uñas. Algunos consejos son usar productos a base de queratina en el cabello y uñas y tomar un suplemento de colágeno para mantener la piel y las articulaciones firmes.

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