La prediabetes es una estado que antecede a la diabetes y sirve de alerta para evitar el progreso de la enfermedad. La persona puede saber que es prediabética con un examen sencillo de sangre, en el que se pueden observar los niveles de glucosa en ayunas.
Es importante acudir al médico cuando se presenta una glucemia en ayuno superior a 100 mg/dl, pues se debe mantener una monitorización regular, esto con el objetivo de evaluar si los niveles vuelven a la normalidad o si hay desarrollo de diabetes.
Para algunas personas con prediabetes, el tratamiento temprano, así como cambios moderados en el estilo de vida, pueden devolver los niveles de azúcar en la sangre a un rango normal, previniendo o retrasando de manera efectiva la diabetes tipo 2.
Valores de la prediabetes
Se considera prediabetes cuando la glucemia en ayunas se encuentra entre 100 y 125 mg/dl, y diabetes cuando el valor es superior a 125 mg/dl, mientras que el valor considerado normal de glucosa en ayuno es de hasta 99 mg/dl.
Síntomas de prediabetes
La prediabetes no produce síntomas como tal y esta fase puede durar entre 3 a 5 años. Si durante este período la persona no se cuida, es muy probable que evolucione para una diabetes, una enfermedad que ya no tiene cura y que necesita ser controlada a diario.
La única forma de saber si la persona tiene prediabetes es a través de la realización de exámenes de laboratorio. La glucemia en ayunas normal es hasta 99 mg/dl, por esto cuando el valor está entre los 100 y 125 mg/dl, se puede decir que la persona se encuentra en prediabetes. Otro examen que también sirve para el diagnóstico de la diabetes es la curva glucémica y la prueba de hemoglobina glicosilada, esta última indica prediabetes cuando los valores se encuentran entre 6 y 6,4%.
Estos exámenes pueden ser realizados cuando el médico sospecha de prediabetes, diabetes, cuando hay antecedentes en la familia o en un chequeo anual. Vea qué exámenes ayudan a diagnosticar la diabetes.
Si además de tener los valores aumentados de glucosa en la sangre, tiene acumulación de grasa a nivel del abdomen, coloque los datos en la calculadora a continuación para saber cuál es el riesgo de desarrollar diabetes o de sufrir alguna enfermedad cardiovascular:
- Masculino
- Femenino
- Menos de 40 años
- Entre 40 y 50 años
- Entre 50 y 60 años
- Más de 60 años
- Mayor de 102 cm
- Entre 94 y 102 cm
- Menor de 94 cm
- Sí
- No
- Dos o más veces por semana
- Menos de dos veces por semana
- No
- Si, parientes en 1º grado: padres y/o hermanos
- Si, parientes en 2º grado: abuelos y/o tíos
Cómo se realiza el tratamiento
Para tratar la prediabetes y evitar el progreso de la enfermedad se debe controlar la alimentación, disminuyendo la ingesta de grasas, azúcar y sal, y aumentar el consumo de alimentos ricos en fibras y proteínas como arroz integral, vegetales de hojas oscuras y frijol, por ejemplo, ya que ayudan a combatir el exceso de azúcar en la sangre. Vea otros alimentos que ayudan a evitar la diabetes.
Además de la alimentación es importante practicar actividad física de forma regular, ya que al encontrarse en exceso en la sangre, el azúcar puede ser utilizado para proporcionar energía durante el ejercicio, ayudando a prevenir la diabetes.
Es importante también que los niveles de glucosa en la sangre sean medidos con regularidad, ya que de esta forma es posible evaluar si los niveles de azúcar en la sangre se encuentran dentro de lo esperado y si la prediabetes está controlada, además de que también es posible evaluar el riesgo de desarrollar diabetes y la necesidad de iniciar tratamiento con medicamentos. Vea cómo medir la glucemia en casa.
Dudas comunes
Algunas de las principales dudas sobre la prediabetes son:
1. ¿La prediabetes puede desaparecer?
Las personas con prediabetes que siguen todas las orientaciones del médico, modifican la alimentación y comienzan a realizar actividad física regularmente consiguen normalizar la glucosa sanguínea, evitando que progrese a una diabetes.
Sin embargo, luego de lograr el objetivo, es importante mantener este nuevo estilo de vida saludable para evitar que la glucemia vuelva a elevarse.
2. ¿Tener 105 de glucosa en ayunas es normal?
No, no es normal. Entre 100 mg/dl y 125 mg/dl de glucosa en ayunas se considera que la persona presenta una prediabetes.
3. ¿Cuánto tiempo dura la prediabetes?
No hay un tiempo estimado de duración de la prediabetes, pues su duración dependerá de los cuidados que la persona tenga, como tomar la medicación indicada por el médico (si fuera el caso), realizar una alimentación saludable y equilibrada, así como actividad física de forma regular.
4. ¿Cuándo se considera diabetes?
La persona se considera diabética si los valores de la glucemia en ayunas se encuentran igual o por encima de los 125 mg/dl.
Vea en el vídeo a continuación qué ejercicios puede realizar para ayudar a controlar el azúcar:
