¿Por qué se cae mucho el cabello? (y qué hacer)

febrero 2022

La caída de cabello normalmente no es una señal de alarma, ya que puede ocurrir de forma completamente natural, especialmente durante las estaciones más frías del año como otoño e invierno. Durante estas, el cabello cae con mayor facilidad porque su raíz está menos irrigada por nutrientes y sangre, sin embargo, esta caída suele disminuir en las estaciones más calientes como la primavera y el verano.

Además de esto, las personas que utilizan frecuentemente productos para alisar el cabello, que usan la plancha o se realizan peinados que pueden quebrar el cabello, también pueden presentar una caída del cabello más acentuada.

Algunos tratamientos para la salud, pueden ocasionar caída del cabello, como ocurre en el caso de la quimioterapia, por ejemplo. Por lo general, el médico suele comunicar este efecto secundario antes de iniciar el tratamiento para que no sea un motivo de preocupación cuando este presente. 

1. Exceso de estrés

Una de las principales causas de caída del cabello es el exceso de estrés, tanto físico como mental. Esto suele ocurrir por situaciones complicadas como por ejemplo: estar en estado de shock después de un accidente de tránsito; después de haber sido diagnosticado con una enfermedad grave o; tener un cargo laboral que implique muchas responsabilidades, esas situaciones pueden alterar el ciclo de los folículos pilosos, haciéndolos caer.

No siempre el estrés es la causa principal de la caída del cabello, sin embargo, puede empeorar la situación cuando la causa de la pérdida es otra.  Conozca más sobre los síntomas del estrés y ansiedad. 

Qué hacer: es recomendable intentar reducir la carga de estrés, participando en actividades de ocio como caminar, bailar, hacer yoga o hacer algún deporte, esto con la finalidad de garantizar una mejor calidad de vida y evitar otros problemas más graves que puedan surgir con el tiempo, como intestino irritable o depresión.

2. Exceso de vitamina A o B

Aunque sea relativamente raro, la ingesta excesiva de vitamina A o de vitaminas del complejo B, puede favorecer la caída del cabello. Esta situación suele ser más frecuente en personas que abusan de la ingesta de suplementos nutricionales, que contienen este tipo de vitaminas, por un largo período de tiempo. 

Qué hacer: Debe utilizar suplementos alimenticios sólo bajo la orientación de un médico o nutriólogo para evitar exceder la dosis máxima recomendada para estas vitaminas. En caso sospeche que está ingiriendo una dosis muy elevada de estas vitaminas, debe parar su consumo y consultar a su médico.

3. Embarazo

La caída del cabello es relativamente común en mujeres después del parto, no sólo por los cambios hormonales que continúan sucediendo en el organismo, si no por el estrés del parto en sí. Generalmente esta caída de cabello surge en los primeros 3 meses después del parto y puede durar hasta 2 meses. Conozca cómo evitar la caída de cabello después del parto. 

Aunque sea más raro, la caída del cabello también puede surgir durante el embarazo, pudiendo estar relacionada con el aumento de la hormona progesterona, la cual puede resecar el cabello, dejándolo más fino y quebradizo.

Qué hacer: Debe evitar el estrés que genera la pérdida de cabello, debido a que es un proceso normal y natural que irá mejorando a medida que las hormonas en el organismo se van equilibrando nuevamente.

4. Cambios hormonales

Así como durante o después del embarazo, los cambios hormonales pueden causar la caída del cabello, también puede suceder en otras fases de la vida donde las hormonas tienden a variar, especialmente durante la adolescencia y la menopausia. Asimismo, mujeres en edad fértil que usan anticonceptivos, también pueden presentar caída de cabello temporalmente.

Qué hacer: En caso que la caída del cabello sea muy intensa, se debe acudir a un dermatólogo. En los casos donde la mujer está tomando algún anticonceptivo, se debe consultar al ginecólogo para que evalúe la posibilidad de cambiar de método anticonceptivo.

5. Uso de antidepresivos y otros medicamentos

Algunas clases de medicamentos como los antidepresivos, anticoagulantes o medicamentos para la presión alta, pueden tener efectos adversos que contribuyen a la caída del cabello, especialmente al inicio del tratamiento o cuando ya son utilizados de forma crónica. Otros medicamentos que pueden tener este efecto incluyen el metotrexato, litio e ibuprofeno, por ejemplo.

Qué hacer: si sospecha que la caída de cabello se ve perjudicada por el uso de algún medicamento, se debe informar al médico que lo prescribió, para que evalúe la posibilidad de cambiarlo por otro medicamento que no tenga este efecto secundario.

6. Anemia

Además del cansancio excesivo y palidez, la anemia también puede causar la caída de cabello, ya que los folículos reciben menos cantidad de sangre, lo que a su vez disminuye el aporte de nutrientes y de oxigenación, volviéndose más finos y quebradizos. Generalmente la anemia es originada por la falta de hierro, pero también puede surgir por otros factores como la disminución de vitamina B12 en el organismo.

Qué hacer: en caso presente anemia, el médico o nutriólogo suele indicar la ingesta de un suplemento de hierro, así como el aumento de alimentos ricos en este mineral como carnes rojas, mejillones, perejil o frijoles blancos. Conozca cuáles son los principales tipos de anemia y cómo tratar cada uno de ellos. 

7. Hipotiroidismo

El hipotiroidismo se origina cuando la tiroides no está funcionando correctamente y por esto, la producción hormonal se ve afectada, produciéndose en bajas cantidades. Algunas de estas hormonas son muy importantes para el metabolismo y el crecimiento del cabello, por esto, cuando hay una deficiencia, pueden causar caída del cabello. Conozca más sobre cómo identificar y tratar el hipotiroidismo.

Qué hacer: en caso de que sospeche de una alteración en el funcionamiento de la tiroides, se debe acudir a un endocrinólogo para confirmar el diagnóstico e iniciar el tratamiento adecuado. 

8. COVID-19

La caída del cabello también puede estar relacionada con la COVID-19. En estos casos, la pérdida de cabello normalmente se nota en la linea frontal de la cabeza, cuando se pasa la mano por el cabello o se peina, ocurriendo al cabo de unas semanas y hasta 3 meses después de la infección, pudiendo durar hasta 9 meses en algunos casos. 

La caída de cabello asociada a la covid-19 se conoce como efluvio telógeno, y aparentemente se debe a la acumulación de sustancias inflamatorias en el organismo, causando alteraciones en el ciclo del cabello. A pesar de esto, es mucho más probable que la pérdida del cabello también esté relacionada con el estrés, la ansiedad y/o la fiebre elevada, que son situaciones comunes que ocurren cuando se tiene coronavirus. 

Qué hacer: el efluvio telógeno es una situación autolimitada, es decir, consigue resolverse al cabo de unos meses sin que sea necesario algún tratamiento. Es posible notar la presencia de algunas hebras más pequeñas a medida que el cabello se va cayendo, lo que indica que el ciclo continua ocurriendo de forma normal.

Qué hacer para tratar la caída del cabello 

Para tratar la caída del cabello se puede recurrir a productos específicos, medicamentos o suplementos como:

  • Minoxidil al 5%: Se debe aplicar 2 veces al día en el cuero cabelludo. Ayuda a revitalizarlo, aumentando la irrigación sanguínea y fortaleciendo los folículos pilosos existentes, disminuyendo su caída;
  • Champús y lociones específicas para la caída de cabello;
  • Suplementos nutricionales para la caída de cabello, como por ejemplo silicio orgánico, que contienen nutrientes implicados en el crecimiento y en la salud del cabello. 
  • Medicamentos para la caída de cabello, prescritos por el dermatólogo como Finasterida, Lambdapil o infiltración con corticoide en la raíz del cabello. 

Además de esto, es importante que la alimentación contenga los nutrientes necesarios para el organismo, ya que la caída de cabello puede ser originada por dietas muy restrictivas, baja en calorías y en proteínas animales. Conozca más sobre el tratamiento para la calvicie masculina y femenina.

Vea en el siguiente video una receta de batido para ayudar al cabello a crecer más fuerte y saludable, y disminuir su caída:

Tratamiento para la caída del cabello 

Algunos tratamientos que recomiendan los dermatólogos para tratar la caída de cabello son:

  • Láser de baja potencia: estimula la regeneración de la matriz que perdió el cabello e impide que el cabello sano se caiga, mejorando paulatinamente la caída de cabello. Debe ser aplicado 1 vez por semana, al menos 10 semanas.
  • Carboxiterapia capilar: aumenta la irrigación sanguínea del cuero cabelludo y facilita la penetración de sustancias químicas que evitan la caída de cabello.
  • Implante capilar: es una técnica quirúrgica en la cual se implantan folículos pilosos directamente en el cuero cabelludo. A pesar del resultado inmediato, alrededor de 6 meses después, el cabello implantado es propenso a caerse, pudiendo causar lesiones en el cuero cabelludo.
  • Trasplante capilar: es una cirugía en la que se retira una tira de cabello de la parte de atrás de la cabeza y se implanta en la parte de adelante, cerca de la región de la frente o de donde haya mayor necesidad. Es una opción para quien se está quedando calvo.

La elección del mejor tratamiento debe ser tomada por el dermatólogo después de la evaluación y el diagnóstico de la caída de cabello. 

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Atualizado por Andreina De Almeida Rodríguez - Nutricionista, em febrero de 2022. Revisión médica por Drª. Aleksana Viana - Dermatóloga, em noviembre de 2018.

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Revisión médica:
Drª. Aleksana Viana
Dermatóloga
Especialista en Dermatología por la Facultad de Medicina de Minas Gerais en 2007 con registro profesional en el CRM/PE – 16907

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