La resequedad en la piel es una alteración bastante común. En la mayoría de los casos, esta sucede cuando se permanece mucho tiempo en un ambiente muy frío o caliente o se toma un baño con agua muy caliente por mucho tiempo, por ejemplo, lo cual termina por deshidratar la piel dejándola más seca.
Sin embargo, esta puede ser una señal que indica alteraciones en la producción de estrógeno o surgir como efecto secundario después de tomar medicamentos diuréticos. En estos casos, además de la piel seca, pueden surgir otros síntomas como dolor de cabeza, mareos, boca y ojos secos o momentos de confusión.
Para saber cuál es la causa de la piel seca es importante consultar a un dermatólogo que evalúe los síntomas e indique el tratamiento más adecuado, el cual puede realizarse usando cremas hidratantes, llevando una alimentación saludable y equilibrada o tomando medicamentos que repongan las hormonas que falten.
11 causas de resequedad en la piel
Las principales causas de resequedad en la piel son:
1. Cambios de temperatura
Permanecer mucho tiempo en el frío, como sucede en el invierno, puede resecar la piel debido a que cuando la temperatura disminuye, la piel pierde su hidratación. Sin embargo, lo mismo puede ocurrir también en el verano, ya que debido a las temperaturas altas, las glándulas sebáceas y sudoríparas producen más grasa y sudor, dejando la piel más seca.
Qué hacer: para tratar la piel seca es importante usar cremas hidratantes y proteger la piel de las zonas que se encuentran más expuestas, como las manos y la cara, haciendo uso de guantes y sombreros o gorras.
2. Tomar baño con agua muy caliente
Tomar baños con agua muy caliente es otra causa común de piel seca, ya que la temperatura elevada del agua remueve la grasa natural de la piel, dejándola reseca. Además, el uso de jabones que no fueron probados dermatológicamente o tengan un pH que no es adecuado, también pueden eliminar la capa grasa de la piel, haciéndola aún más seca.
Qué hacer: es importante tomar un baño de máximo 5 minutos, utilizando agua tibia y evitando el uso de esponjas, ya que disminuyen la protección de la piel y la dejan más sensible. El jabón debe ser ligeramente ácido, con un pH entre 5-6, y la piel debe ser hidratada con cremas hidratantes después del baño, ya que es cuando los poros están más abiertos, haciendo este proceso más eficaz.
3. No comer frutas y vegetales
Tener una alimentación baja en frutas y verduras puede hacer que la piel se vea más seca, ya que estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales que ayudan a proteger las capas de piel, manteniéndola saludable y bonita.
Qué hacer: es importante mantener una alimentación saludable y variada, incluyendo frutas, legumbres y grasas buenas que se encuentran en el pescado, carne y oleaginosas porque ayudan a mantener la oleosidad de la piel, evitando que se reseque.
4. Beber poca agua
Beber poca agua puede ser un motivo de piel reseca, ya que la falta de hidratación hace a la piel más áspera y con menos elasticidad, pudiendo provocar que haya descamación.
Qué hacer: es importante beber por lo menos 2 litros de agua al día para garantizar la buena hidratación de la piel y mantenerla saludable.
5. Practicar natación o hidrogimnasia
Los deportes en que la piel está en constante contacto con cloro, como en el caso de la natación o hidrogimnasia, puede llevar a resecar la piel, ya que los químicos presentes en el agua, aunque sean seguros para la salud, a lo largo del tiempo pueden ir agrediendo la piel, dejándola más seca.
Qué hacer: se recomienda tomar un baño con agua tibia después de estar en el agua de la piscina y usar un jabón con pH ligeramente ácido, entre 5-6 para retirar el exceso de cloro y evitar que la piel se continúe secando.
6. Usar ropa de material sintético
El uso frecuente de ropa hecha de materiales sintéticos, como poliéster o elastano, impide que la piel transpire de forma adecuada, dejándola más áspera y reseca.
Qué hacer: el material ideal para la ropa debe ser natural, como algodón, lana o lino, ya que evitan el surgimiento de alergias y permite que la piel respire, impidiendo que se reseque.
7. Dermatitis atópica
La dermatitis atópica es una enfermedad que dificulta la retención de agua en la piel, ya que impide que la piel produzca la grasa necesaria para mantener su hidratación, por lo que se se torna más seca. Además, pueden surgir otros síntomas con comezón y lesiones rojizas en la piel que aparecen, principalmente en las rodillas, codos, dorso de las manos, pies y zona genital.
Esta enfermedad normalmente surge en la infancia y tiende a disminuir hasta la adolescencia, pudiendo aparecer nuevamente en la adultez.
Qué hacer: es importante mantener la hidratación de la piel con el uso de cremas hidratantes. Además, en algunos casos, puede ser necesario consultar a un dermatólogo para iniciar un tratamiento específico para dermatitis atópica.
8. Edad avanzada
El envejecimiento es una de las causas naturales de la piel seca, ya que la piel va perdiendo elasticidad y oleosidad, además de hidratación a lo largo de los años. Esto sucede con más frecuencia en la cara, manos, codos y rodillas, aunque también puede surgir en toda la piel.
Qué hacer: es importante mantener cuidados de hidratación de la piel, beber alrededor de 2 litros de agua al día y comer alimentos saludables, ya que ayudan a hidratar la piel y proporcionar los nutrientes necesarios para mantener la piel saludable y bonita.
9. Disminución de la producción de estrógeno
Cuando los niveles de estrógeno disminuyen, hecho que sucede en la menopausia, la piel se reseca debido a que la cantidad de agua y oleosidad retenida en la piel disminuye.
El estrógeno es una hormona importante en la hidratación de la piel, ya que estimula la producción de grasa por medio de las glándulas sebáceas, manteniendo la piel suave y saludable. Además, el estrógeno estimula la producción de colágeno, tornando la piel más elástica y firme.
Qué hacer: es importante consultar al dermatólogo para que indique el mejor tratamiento, el cual puede realizarse con medicamentos que aumenten los niveles de estrógeno. Por otra parte, es necesario hidratar la piel con cremas hidratantes porque ayudan a reponer la grasa de la piel, impidiendo que se reseque.
10. Diabetes
La resequedad de la piel también puede ser una señal de diabetes, ya que puede causar lesiones en los nervios que controlan la producción de grasa de la piel y sudor, disminuyendo su oleosidad e hidratación, dejándola más seca.
Además, la diabetes puede provocar un aumento del apetito y sed, boca seca, cansancio fácil y ganas de orinar con frecuencia, haciendo que el organismo tenga menos cantidad de agua y la piel se torne más seca. Vea otras complicaciones de la diabetes.
Qué hacer: es importante mantener una buena hidratación de la piel por medio del uso de cremas hidratantes para evitar su descamación y que se desarrollen heridas, ya que estas cicatrizan con mayor dificultad cuando se padece diabetes. La alimentación debe ser saludable y orientada por el nutricionista, que indicará los mejores alimentos para cada persona, pudiendo así mantener estables los niveles de azúcar en la sangre.
11. Uso de algunos medicamentos
El uso de medicamentos diuréticos, como furosemida e hidroclorotiazida, provocan la eliminación excesiva de agua en el organismo, pudiendo dejar la piel reseca. Además, otros medicamentos que también pueden causar deshidratación y sequedad de la piel son los medicamentos para la alergia, presión alta y las estatinas usadas en el tratamiento de colesterol alto.
Qué hacer: Aunque algunos medicamentos puedan resecar la piel, no deben ser interrumpidos sin indicación médica. Por ello, es importante informar al médico sobre esta alteración, de tal forma que se evalúe la posibilidad de cambiar de medicamento o de ajustar la dosis.
Sintomas de resequedad en la piel
Los principales síntomas de resequedad en la piel son:
- Piel áspera;
- Descamación de la piel;
- Comezón excesiva;
- Lineas finas blanquecinas, principalmente en las piernas;
- Manchas rojas en la piel;
- Grietas.
Además, en algunos casos, la piel puede estar dolorida o puede haber sensación de escozor o ardor en la zona afectada o incluso la aparición de heridas por el acto de rascarse.
Cómo hidratar adecuadamente la piel
Algunos consejos para hidratar la piel seca son:
- Usar jabón adecuado al tipo de piel. No es necesario aplicar el jabón por todo el cuerpo, lo ideal es aplicar solo en la región íntima y en las axilas;
- Tomar duchas rápidas, de menos de 5 minutos y con agua tibia, es decir, ni fría ni caliente;
- Aplicar hidratante para piel seca en todo el cuerpo alrededor de 3 minutos después del baño;
- Beber al menos 2 litros de agua por día, jugo de frutas o té;
- Solo utilizar medicamentos bajo orientación médica, y en caso que exista una enfermedad involucrada tratarla de manera adecuada;
- Utilizar cremas específicos para regiones como manos, pies, codos y rodillas. Vea cómo preparar una crema hidratante casera para la piel seca.
Es importante resaltar, que el envejecimiento es una de las causas naturales de la piel seca o reseca y contra esta causa no hay tratamiento específico, sólo está indicado la hidratación de manera correcta y el mantenimiento de una buena ingesta de agua.
