Looksmaxing, también escrito looksmaxxing, es el conjunto de prácticas utilizadas para mejorar la apariencia física, principalmente del rostro y el cuerpo, que pueden incluir cuidados personales, alimentación, ejercicio físico, tratamientos estéticos y, en algunos casos, cirugías.
El término se popularizó en redes sociales y comunidades enfocadas en la apariencia masculina, donde se comparten consejos y técnicas para aumentar el atractivo físico y acercar la apariencia a los estándares de belleza considerados deseables.
Aunque algunas prácticas de looksmaxing son sencillas y están relacionadas con hábitos saludables, la búsqueda excesiva de cambios en la apariencia puede llevar a procedimientos innecesarios, métodos sin evidencia científica y afectar la salud física y mental.
Cómo hacer
Una rutina de looksmaxing puede incluir diferentes estrategias para mejorar la apariencia, como:
1. Cuidado de la piel
Mantener una rutina de cuidado de la piel, conocida como skincare, puede ayudar a mejorar su apariencia y prevenir problemas como el acné y las manchas. Esta rutina puede incluir:
- Limpieza de la piel, que ayuda a eliminar la suciedad, la grasa, el sudor y los residuos de productos acumulados a lo largo del día;
- Hidratación, para mantener la barrera protectora de la piel y prevenir la resequedad;
- Uso diario de protector solar, que ayuda a proteger la piel de la radiación ultravioleta y a prevenir las manchas y el envejecimiento prematuro.
El skincare debe adaptarse al tipo de piel y a sus necesidades específicas, por lo que se recomienda consultar a un dermatólogo para evaluar sus características e indicar la rutina y los productos más adecuados.
En caso de acné persistente, manchas u otras alteraciones, el dermatólogo puede recomendar tratamientos específicos según las necesidades de cada piel.
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La higiene personal y el cuidado de la apariencia forman parte del looksmaxing e incluyen mantener limpios y bien cuidados los dientes, el cabello, la barba, las uñas y el vello corporal.
Además, elegir un corte de cabello adecuado, mantener la barba recortada y usar ropa que favorezca la apariencia y se adapte al estilo personal puede contribuir a una imagen más cuidada.
3. Alimentación e hidratación
Otra estrategia utilizada en el looksmaxing es mantener una alimentación equilibrada y una buena hidratación.
Consumir frutas, verduras, legumbres, proteínas y otros nutrientes en cantidades adecuadas contribuye a mantener la salud de la piel, el cabello y el organismo en general.
También se recomienda beber suficiente agua a lo largo del día para mantener una buena hidratación.
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La práctica regular de ejercicio físico también puede formar parte del looksmaxing, ya que ayuda a mejorar la composición corporal, aumentar la masa muscular, mejorar la fuerza y mantener un peso saludable.
Además, dormir bien es importante para la recuperación del organismo y puede contribuir a mantener una apariencia más descansada.
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Otra estrategia utilizada en el looksmaxing es mejorar la postura, ya que mantener la columna erguida y los hombros alineados puede favorecer la apariencia general.
Lea también: 9 ejercicios para mejorar la postura tuasaude.com/es/ejercicios-para-mejorar-la-posturaAdemás, algunas personas recurren a técnicas como el mewing, que consiste en mantener la lengua apoyada en el paladar con la intención de resaltar la línea de la mandíbula y hacer que se vea más definida. Vea qué es y para qué sirve el mewing.
Otra práctica son los ejercicios faciales, que incluyen movimientos repetitivos de los músculos del rostro y la mandíbula con el objetivo de mejorar el contorno facial.
Sin embargo, no existe suficiente evidencia científica que demuestre que el mewing pueda modificar de forma significativa la estructura o la forma de la mandíbula, y la evidencia sobre los efectos estéticos de los ejercicios faciales también es limitada, por lo que no se puede afirmar que estas técnicas produzcan cambios importantes en el contorno facial.
6. Procedimientos estéticos
El looksmaxing también puede incluir procedimientos estéticos destinados a modificar o mejorar determinadas características de la apariencia, como:
- Rellenos faciales, que pueden utilizarse para modificar el contorno o aumentar el volumen de algunas zonas del rostro;
- Aplicación de toxina botulínica, que puede ayudar a suavizar las arrugas y líneas de expresión;
- Tratamientos dermatológicos, como peelings químicos, láser y microneedling, así como tratamientos para el acné, las manchas y las cicatrices;
- Cirugías plásticas, que pueden modificar características específicas del rostro o del cuerpo.
Sin embargo, estas intervenciones deben evaluarse de forma individual, teniendo en cuenta los posibles beneficios, riesgos y expectativas de cada persona, y siempre deben ser realizadas por profesionales capacitados.
Tipos de looksmaxing
En las comunidades de internet, el looksmaxing suele dividirse de manera informal según el nivel de invasividad de las prácticas utilizadas de la siguiente manera:
1. Softmaxxing
El softmaxxing reúne estrategias menos invasivas para mejorar la apariencia, generalmente relacionadas con los hábitos, el cuidado personal y el estilo de vida.
Puede incluir skincare, higiene, cuidado del cabello y la barba, alimentación equilibrada, ejercicio físico, descanso adecuado y elección de ropa y estilo personal.
2. Hardmaxxing
El hardmaxxing incluye estrategias más invasivas para modificar determinadas características del rostro o del cuerpo, como los rellenos faciales, la aplicación de toxina botulínica, las cirugías y otras intervenciones estéticas.
En algunas comunidades de internet, el hardmaxxing también puede estar relacionado con prácticas extremas o métodos sin evidencia científica, que pueden causar lesiones o representar riesgos para la salud.
Estas prácticas pueden causar efectos secundarios y, en algunos casos, provocar cambios permanentes, por lo que los procedimientos médicos y estéticos deben realizarse con la evaluación y el seguimiento de profesionales calificados.
Posibles riesgos
Aunque algunas prácticas de looksmaxing se relacionan con cuidados personales y hábitos saludables, la búsqueda excesiva de cambios en la apariencia puede afectar la salud física y mental.
La comparación constante con los estándares de belleza en redes sociales puede generar insatisfacción, expectativas poco realistas y una preocupación excesiva por la apariencia.
Entre los principales riesgos se encuentran la insatisfacción con la imagen corporal, el exceso de procedimientos estéticos, las prácticas peligrosas y los hábitos poco saludables, como las dietas restrictivas.
En algunos casos, esta preocupación puede estar relacionada con el trastorno dismórfico corporal.
Lea también: Qué es la dismorfia corporal, síntomas y tratamiento tuasaude.com/es/dismorfiaPor esta razón, cuando la preocupación por la apariencia interfiere con la rutina, las relaciones o la calidad de vida, se recomienda consultar a un psicólogo o psiquiatra.