Looksmaxxing: c'est quoi, comment le pratiquer (et quels sont les risques?)

Le looksmaxxing désigne un ensemble de pratiques visant à améliorer l’apparence physique, principalement celle du visage et du corps. Il peut inclure les soins personnels, l’alimentation, l’exercice physique, les traitements esthétiques et, dans certains cas, la chirurgie.

Le terme s’est popularisé sur les réseaux sociaux et dans des communautés principalement axées sur l’apparence masculine, où sont partagés des conseils et des techniques visant à augmenter l’attractivité physique, c’est-à-dire à rapprocher son apparence des standards de beauté considérés comme souhaitables.

Bien que certaines pratiques de looksmaxxing soient simples, la recherche excessive de changements physiques peut conduire à des interventions inutiles, à des méthodes dont l’efficacité n’est pas démontrée et à des conséquences sur la santé physique et mentale.

Comment faire du looksmaxxing

Le looksmaxxing peut inclure différentes stratégies pour améliorer l’apparence, telles que:

1. Prendre soin de sa peau

Adopter une routine de soins de la peau, appelée skincare, peut aider à améliorer son apparence et à prévenir certains problèmes comme l’acné et les taches cutanées.

Cette routine peut inclure:

• Nettoyage de la peau, qui aide à éliminer les impuretés, l’excès de sébum, la transpiration et les résidus de produits accumulés au cours de la journée;
• Hydratation, afin de préserver la barrière protectrice de la peau et d’éviter le dessèchement;
• Utilisation quotidienne d’une protection solaire, qui protège contre les rayons ultraviolets et aide à prévenir les taches ainsi que le vieillissement prématuré de la peau.

La routine de soins doit être adaptée au type de peau et à ses besoins.

En cas d’acné persistante, de taches ou d’autres changements cutanés, un dermatologue peut recommander les produits et traitements les plus adaptés. En savoir plus sur comment avoir une bonne skincare.

2. Soigner son hygiène et son apparence

L’hygiène personnelle et les soins apportés à l’apparence font partie du looksmaxxing. Ils consistent notamment à garder les dents, les cheveux, la barbe, les ongles et les poils du corps propres et bien entretenus.

Choisir une coupe de cheveux adaptée, entretenir sa barbe et porter des vêtements qui mettent le corps en valeur tout en correspondant à son style personnel peuvent également contribuer à une apparence plus soignée.

3. Adopter une alimentation équilibrée et bien s’hydrater

Une autre stratégie utilisée dans le looksmaxxing consiste à adopter une alimentation équilibrée et à maintenir une bonne hydratation.

Une consommation adaptée de fruits, de légumes, de protéines et d’autres nutriments contribue à la santé de la peau, des cheveux et de l’organisme en général.

Il est également recommandé de boire de l’eau tout au long de la journée afin de maintenir une bonne hydratation de l’organisme.

4. Faire de l’exercice et bien dormir

La pratique régulière d’une activité physique peut également faire partie du looksmaxxing, car elle aide à améliorer la composition corporelle, à augmenter la masse musculaire et à maintenir un poids sain.

Un sommeil de qualité est également important pour la récupération de l’organisme et peut contribuer à donner une apparence plus reposée.
 

5. Améliorer la posture et la ligne de la mâchoire

Une autre stratégie utilisée dans le looksmaxxing consiste à améliorer la posture, car maintenir le dos droit et les épaules bien alignées peut favoriser l’apparence générale.

Chercher à accentuer la ligne de la mâchoire grâce à des techniques comme le mewing est également une pratique courante parmi les adeptes du looksmaxxing.

Cette technique consiste à maintenir la langue appuyée contre le palais dans l’objectif de rendre la mâchoire plus définie. 

Les exercices faciaux constituent une autre pratique. Ils reposent sur des mouvements répétés des muscles du visage et de la mâchoire dans le but d’améliorer les contours du visage.

Cependant, les données scientifiques concernant les effets esthétiques du mewing et des exercices faciaux restent limitées. Il n’est donc pas possible d’affirmer que ces techniques peuvent modifier de manière significative la structure ou la forme de la mâchoire.

6. Recourir à des procédures esthétiques

Le looksmaxxing peut également inclure des procédures esthétiques destinées à modifier ou à améliorer certaines caractéristiques physiques, telles que:

• Injections de produits de comblement, qui peuvent être utilisées pour modifier les contours ou le volume de certaines zones du visage;
• Application de toxine botulique, qui peut atténuer les rides et les lignes d’expression;
• Traitements dermatologiques, comme les peelings chimiques, le laser, le microneedling ainsi que les traitements de l’acné, des taches et des cicatrices. En savoir plus sur le déroulement de microneedling;
• Chirurgie esthétique, qui peut modifier certaines caractéristiques du visage ou du corps.

Ces interventions doivent toutefois être évaluées au cas par cas, en tenant compte des bénéfices possibles, des risques et des attentes de chaque personne.

Softmaxxing

Le softmaxxing est l’une des formes de looksmaxxing. Il regroupe des stratégies moins invasives destinées à améliorer l’apparence, généralement liées aux habitudes quotidiennes, aux soins personnels et au mode de vie.

Il peut notamment inclure le skincare, l’hygiène, les soins des cheveux et de la barbe, une alimentation équilibrée, l’exercice physique, un sommeil suffisant ainsi que le choix des vêtements et du style.

Hardmaxxing

Le hardmaxxing est une autre forme de looksmaxxing.

Il repose sur des stratégies plus invasives visant à modifier certaines caractéristiques du visage ou du corps, comme les injections de produits de comblement et l’application de toxine botulinique, ainsi que la chirurgie et d’autres interventions.

Ces pratiques peuvent présenter des risques, entraîner des effets indésirables et avoir des résultats permanents.

Les interventions médicales et esthétiques doivent donc être réalisées après une évaluation et sous la supervision de professionnels qualifiés.

Risques possibles

Bien que certaines pratiques de looksmaxxing reposent uniquement sur les soins personnels et de bonnes habitudes de vie, la recherche excessive de modifications de l’apparence peut présenter des risques pour la santé physique et mentale.

La comparaison constante avec les standards de beauté diffusés sur les réseaux sociaux peut augmenter l’insatisfaction vis-à-vis de son propre corps et favoriser des attentes irréalistes.

Les principaux risques comprennent:

• Insatisfaction vis-à-vis de son apparence: la préoccupation constante pour l’amélioration de certaines caractéristiques du visage ou du corps peut affecter l’estime de soi et la perception de sa propre image;
• Multiplication des interventions: la recherche de résultats toujours plus importants peut conduire à répéter les procédures esthétiques ou les opérations chirurgicales, augmentant ainsi le risque de complications;
• Pratiques dangereuses: certaines techniques peuvent provoquer des blessures lorsqu’elles sont réalisées de manière inappropriée;
• Trouble dysmorphique corporel: il se caractérise par une préoccupation intense et persistante concernant des imperfections physiques mineures ou inexistantes, pouvant provoquer une souffrance importante et perturber la vie quotidienne.

Le désir d’améliorer son apparence doit donc être distingué d’une préoccupation excessive qui interfère avec les activités quotidiennes, les relations ou la qualité de vie.

En cas de souffrance liée à l’apparence physique, une évaluation par un psychologue ou un psychiatre peut être indiquée.