El té de hibisco es rico en flavonoides, vitamina C y ácidos orgánicos, compuestos que pueden aportar diversos beneficios para la salud, como ayudar a controlar la presión arterial y apoyar la pérdida de peso.
Este té se prepara a partir de las flores de hibisco, también conocidas como flor de Jamaica, que pueden encontrarse en supermercados, tiendas naturistas o en tiendas en línea.
Para aprovechar sus posibles beneficios, su consumo debe formar parte de un estilo de vida saludable. Es importante mantener una alimentación equilibrada, practicar actividad física de forma regular y, si es necesario, contar con la orientación de un médico o nutricionista.
Vea más sobre las propiedades del hibisco en el video a continuación:
FLOR DE JAMAICA: beneficios y cómo tomarla bien
08:00 | 1.055 visualizaçõesPropiedades del té de hibisco
Debido a su contenido de polifenoles, como antocianinas, flavonoides y otros compuestos fenólicos, y a sus efectos sobre el hígado y el sistema digestivo, el té de hibisco puede aportar diversos beneficios para la salud.
Entre sus principales propiedades se incluyen efectos antioxidantes, diuréticos y potencialmente antihipertensivos, además de contribuir al control del colesterol y de la glucosa en sangre. También puede apoyar el control del peso y ejercer efectos protectores sobre el hígado.
Asimismo, algunos estudios sugieren que puede tener propiedades antimicrobianas. Sin embargo, muchos de estos efectos dependen de la cantidad consumida y del contexto individual, por lo que se recomienda su consumo como parte de una alimentación equilibrada.
8 beneficios del té de hibisco y para qué sirve
Los principales beneficios del té de hibisco incluyen:
1. Disminuir la presión arterial
El consumo de té de hibisco podría ayudar a prevenir y a controlar la hipertensión arterial leve y moderada, pues puede favorecer la relajación de los vasos sanguíneos.
Se cree que este efecto se deba a la presencia de antocianinas en su composición, que son las que le confieren las propiedades antioxidantes y el efecto diurético.
2. Promover la salud del corazón
Aparte de favorecer la reducción de la presión arterial, el té de hibisco también podría ayudar a reducir el colesterol "malo" (LDL), y los triglicéridos, además de promover el aumento del colesterol "bueno" (HDL).
Esta acción se debe aparentemente a la supresión de la síntesis de ácidos grasos en el hígado, lo que favorece la quema de grasa en el organismo y la reducción de los triglicéridos a nivel intestinal.
3. Regular el azúcar en la sangre
El té de hibisco podría ayudar a regular el azúcar en la sangre, pues es capaz de inhibir la actividad de algunas enzimas pancreáticas e intestinales que son responsables por la digestión de los carbohidratos en el intestino, evitando, de esta forma, picos de glucemia y excreción excesiva de insulina.
4. Favorecer la pérdida de peso
Debido a la presencia de polifenoles, principalmente antocianinas, flavonoides y otros compuestos fenólicos, como el galoil, el ácido clorogénico, la quercetina y el ácido cafeico, el consumo regular del té de hibisco podría favorecer la pérdida de peso y prevenir la obesidad. Vea más sobre cómo el té de hibisco puede ayudar a bajar de peso.
Se cree que este efecto se debe a la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, la disminución de la absorción de carbohidratos, la mejora del metabolismo de la grasa corporal y el control del apetito.
Asimismo, algunos estudios indican que el hibisco puede influir en algunas hormonas, como la grelina y la leptina, que están relacionadas con el control del apetito.
5. Favorecer la salud del hígado
El té de hibisco puede inhibir la producción de ácidos grasos en el hígado, lo que puede representar una mejoría en el funcionamiento del hígado y promover la prevención del hígado graso.
Además, podría proporcionar enzimas responsables por la desintoxicación del organismo, reduciendo así el daño hepático.
6. Ofrecer propiedades antioxidantes
El té de hibisco posee propiedades antioxidantes por ser rico en polifenoles, principalmente antocianinas, que inhiben el estrés oxidativo y evitan la formación de radicales libres.
De esta manera, el té de hibisco evita los daños de los radicales libres contra la células saludables, previniendo el envejecimiento precoz y el surgimiento de enfermedades crónicas.
7. Ayudar a combatir bacterias
Algunos estudios indican que el hibisco posee propiedades antimicrobianas, lo que ayuda a inhibir la actividad de bacterias como Escherichia coli, Staphylococcus aureus y Pseudomonas aeruginosa.
8. Prevenir infecciones urinarias
El té de hibisco posee propiedades antimicrobianas, por lo cual, de acuerdo con algunos estudios, es capaz de ayudar en el combate de bacterias como Escherichia coli y Klebsiella pneumoniae, que son los principales microorganismos asociados a infecciones urinarias.
Asimismo, también posee propiedades diuréticas, las cuales ayudan a aumentar la cantidad de orina producida, favoreciendo la eliminación de bacterias y previniendo el surgimiento de infecciones recurrentes.
Se cree que esto ocurre debido a la presencia de antioxidantes que ayudan a regular la aldosterona, una hormona que controla la producción de orina.
Vea más sobre los beneficios del té de hibisco en el video a continuación:
Cómo tomar TÉ DE JAMAICA para bajar de peso
08:00 | 388.339 visualizaçõesCómo preparar el té de hibisco
Ingredientes:
- 1 cucharada de flores de hibisco deshidratadas;
- 400 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación:
Para preparar el té, basta con añadir las flores de hibisco en el agua hirviendo y dejar reposar durante 5 minutos. Luego, colar y beber tibio o frío, al menos 3 veces al día. Para bajar de peso, se recomienda consumir 1 taza de té de hibisco luego de las comidas.
Para mejorar la presión arterial, un estudio clínico indicó que tomar diariamente el té preparado con 1 cucharada de hibisco (10 g) en 500 ml de agua hirviendo, 2 veces al día después de las comidas, y durante 4 semanas, podría mejorar la presión. No obstante, es importante consultar al médico antes de iniciar el uso de hibisco.
Lea también: 9 recetas de té helado (y cómo prepararlos) tuasaude.com/es/te-heladoOtras formas de uso del hibisco
Además del té, para obtener los beneficios del hibisco, también se pueden emplear sus flores para la preparación de recetas como jugos, mermeladas, salsas y mousses, por ejemplo.
Lea también: Agua de Jamaica: 6 beneficios y cómo preparar (comprobados) tuasaude.com/es/agua-de-jamaica-para-bajar-de-pesoContraindicaciones
El consumo de té de hibisco se considera seguro y, hasta el momento, no se han reportado efectos secundarios.
Sin embargo, el té de hibisco no debe tomarse junto con el medicamento hidroclorotiazida o cualquier otro diurético, pues puede interactuar con el fármaco y reducir su efecto.
Asimismo, no es recomienda su consumo sin indicación médica en caso de embarazo, lactancia, niños menores de 12 años y personas con enfermedad renal o hepática, pues no existen estudios científicos que indiquen si es seguro para estos grupos.
En el caso de personas hipertensas o diabéticas que están bajo tratamiento con medicamentos, lo ideal es que el médico sea consultado antes de iniciar el consumo de hibisco, pues de esta manera es posible prevenir episodios de hipoglucemia o hipotensión.