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¿Qué necesitas saber?

Agua de Jamaica para bajar de peso

Tomar a diario agua de jamaica o té de hibisco es una excelente forma de facilitar la pérdida de peso, pues esta planta contiene antocianinas, compuestos fenólicos y flavonoides que ayudan a:

  • Regular los genes involucrados en el metabolismo de los lípidos, facilitando la eliminación de grasa y;
  • Atenuar el aumento de los adipocitos, reduciendo el tamaño de las células de grasa.

Sin embargo, esta planta no parece tener efecto sobre el apetito. Por lo que en los casos donde la persona tiene mucha ansiedad o apetito, que acaba dificultando el proceso de pérdida de peso, lo ideal es complementar el uso de hibisco con otra planta que ayude a reducir el apetito como la Caralluma Fimbriata o el Fenogrego, por ejemplo.

Agua de Jamaica para bajar de peso

La forma más correcta de usar el hibisco y garantizar los mejores resultados es tomar las cápsulas para garantizar una dosis más exacta, sin embargo, también se puede preparar té de la planta, utilizando la especie Hibiscus sabdariffa, que se puede encontrar en las tiendas de productos naturales, farmacias y droguerías. Además del té puro y del agua de jamaica, el hibisco también se puede agregar a los jugos y a los batidos de fruta.

El hibisco a diferencia del té verde, tiene un sabor más agradable y es rico en antioxidantes que previenen enfermedades del corazón y el envejecimiento precoz, pudiendo ser una excelente opción para aquellas personas que no le gusta tomar té verde.

Cómo preparar agua de jamaica

Para hacer el agua de jamaica y mantener las propiedades de la flor, se debe colocar el agua a hervir y, cuando empiece a hacer ebullición, se debe apagar el fuego. A continuación se debe añadir las flores de hibisco, tapar el recipiente y dejar reposar durante 10 minutos antes de colar y beber.

La proporción correcta de hibisco y agua es:

  • 2 cucharadas de flores de jamaica secas o 2 sobres de flor de jamaica;
  • 1 litro de agua al inicio de la ebullición.

Se debe tomar 3-4 tazas de agua de jamaica diariamente, media hora antes de las comidas principales. También es posible tomar la infusión fría agregándole hielo o manteniéndolo en el refrigerador. Lo ideal es que sea ingerido sin añadirle azúcar para que logre el efecto esperado, además de asociarlo a una dieta equilibrada y a la práctica de actividad física.

También es posible añadirle otros componente como cola de caballo, jengibre, semillas de chía o canela, que ayudan a que aumente el efecto diurético y antioxidante del té.

Cómo usar la flor de jamaica en jugos

Además del té caliente y del té frío, la flor de jamaica también se puede añadir en los jugos de frutas o vegetales. Para prepararlos se debe licuar las frutas o vegetales con el agua de jamaica fría, unas excelentes opciones para realizar estos jugos son la maracuyá, piña y fresa. 

Cuándo no se debe tomar agua de jamaica

El té de hibisco está contraindicado en casos de embarazo, para las mujeres durante la SPM porque puede agravar sus síntomas, y tampoco está indicado para personas con problemas de hipotensión. Además de esto, el agua de jamaica puede causar cambios hormonales y perjudicar la fertilidad, por lo que está contraindicado para las mujeres que están tratando de quedar embarazadas.

El exceso de agua de jamaica también puede causar intoxicación del organismo, cambios en la presión arterial y puede causar debilidad muscular, por lo que la dosis máxima diaria debe ser de 6 tazas de té al día.

Cómo bajar de peso rápido

La flor de jamaica es una buena estrategia para acelerar la pérdida de peso, pero además de esto, también se debe incluir alimentos ricos en nutrientes y evitar al máximo todo lo que contenga azúcar y grasa. Comenzar a caminar también es muy importante para aquellas personas que no realizan actividad física o buscar alguna actividad que le guste y que pueda realizar por lo menos 3 veces por semana durante 1 hora. 

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