Active las notificaciones para no perder las publicaciones de salud y de bienestar más interesantes.
¿Qué necesitas saber?

Cómo levantar los senos y evitar la flacidez en la mamas

La flacidez de los senos suele surgir debido a cambios en la fibras que sostienen la mama, principalmente por el envejecimiento, pérdida de peso excesivo o la lactancia materna, por lo que es posible recurrir a diversas opciones como el uso de cremas que le dan firmeza a la piel, ejercicios para fortalecer la musculatura o procedimientos estéticos como la radiofrecuencia.

En casos más graves o que no mejoran con los tratamientos anteriores, existe la opción de realizar una cirugía plática, llamada lifting de mamas o mastopexia, que remueve el exceso de piel y levanta los senos.

Cómo levantar los senos y evitar la flacidez en la mamas

Estos tratamientos deben ser utilizados después de la evaluación por un ginecólogo o mastólogo, los cuales evalúan la salud de las mamas y la ausencia de nódulos o alteraciones que puedan ser perjudiciales a la salud antes de utilizar alguno de estos métodos. Las principales opciones para levantar los senos y combatir la flacidez de las mamas son:

1. Utilizar una crema reafirmante

Un buen consejo para levantar los senos y mantenerlos firmes es aplicar una crema hidratante a base de activos como Trofolastin senos y DMAE. Estas sustancias promueven una tensión en el área donde se aplica y favorecen el sostén de los senos, además de estimular la producción de colágeno. 

La crema debe aplicarse en sentido de abajo hacia arriba, siempre por las mañanas y por tener un gran efecto, no debe aplicarse todos los días. Se recomienda utilizarse de 3 a 4 veces por semana, en días intercalados.

2. Utilizar un sostén modelador

La elección de un sostén correcto para el busto de cada mujer ayuda a dejarlo más firmes, incluso aunque no sea definitivamente, lo cual mejora la apariencia y el autoestima de la mujer. 

El sostén reductor o deportivo ayuda a sostener mejor los senos, evitando posibles complicaciones relacionadas con el peso de los senos, como dolor en la espalda o problemas de columna. 

3. Practicar ejercicios para los pectorales

Los ejercicios de flexiones y el levantamiento de peso, tanto supinos como aberturas laterales, ayudan a fortalecer los músculos pectorales, los cuales se encuentran detrás de los senos, además de ayudar a disminuir la cantidad de grasa alrededor de los ellos, reduciendo también, la flacidez de los brazos. 

Estos ejercicios son muy sencillos, pudiendo ser realizados en el gimnasio o en casa, basta con tener objetos con un poco de peso, de preferencia mancuernas. Vea algunos ejemplos de ejercicios: 

Ejercicio 1

Acostada boca arriba, con las rodillas dobladas, tomar las pesas por arriba del pecho. Mientras se expira, estirar los brazos hacia arriba y después regresar los pesos hasta el pecho mientras se inspira, tal como se muestra en la imagen. Hacer 3 series de 15 repeticiones.

Cómo levantar los senos y evitar la flacidez en la mamas
Cómo levantar los senos y evitar la flacidez en la mamas

Ejercicio 2

Acostada boca arriba, con las rodillas dobladas, abrir y cerrar los brazos con las mancuernas en la mano. Mientras se expira, levantar los brazos hacia arriba hasta juntar las pesas en el aire y después bajar los brazos lentamente inspirando, como se muestra en la imagen. Hacer 3 series de 15 repeticiones. 

Cómo levantar los senos y evitar la flacidez en la mamas
Cómo levantar los senos y evitar la flacidez en la mamas

Ejercicio 3

Hacer flexiones en el piso, estirando y contrayendo los brazos, como se muestra en la imagen. Las rodillas pueden o no estar apoyadas en el piso. Hacer 3 series de 12 repeticiones. 

Cómo levantar los senos y evitar la flacidez en la mamas
Cómo levantar los senos y evitar la flacidez en la mamas

4. Tratamientos estéticos

Algunos tratamientos estéticos modernos actúan usando métodos que prometen levantar los senos a través de:

  • Radiofrecuencia: procedimiento que genera calor en el tejido mamario y, propone estimular la concentración de colágeno y de los ligamentos presentes en la mama, lo cual ayuda a dar firmeza a los senos dándoles un aspecto tonificado.
  • Lifting no quirúrgico: también conocido como láser frío. Esta técnica es realizada con la aplicación de gel de ácido hialurónico sobre la piel de las mamas y transporta este ácido hacia las capas más profundas de la piel, proporcionando una mejoría en el aspecto, aumentando el volumen y dando firmeza a las mamas. 

Estos tratamientos son realizados en clínicas estéticas, y deben ser hechos por profesionales especializados y experimentados, de preferencia bajo orientación del dermatólogo o cirujano plástico.

5. Mastopexia o lifting de mamas

Para los casos más graves o para quien buscar una solución más definitiva para la flacidez de las mamas, existe la cirugía plástica para levantar los senos, también conocida como mamoplastia, mastopexia o lifting de mamas, capaz de remover el exceso de piel y dar un aspecto más firme y joven a las mamas. 

Esta cirugía puede ser realizada sólo para levantar los senos o puede asociarse al implante de silicón. Conozca más sobre cómo se realiza la mastopexia. 

Cómo evitar la flacidez de las mamas

La flacidez de los senos que surge a los largo de los años también puede evitarse con algunas acciones, como:

  • Beber alrededor de 2 litros de agua al día, manteniendo la piel hidratada;
  • Evitar el efecto rebote, ya que engordar y adelgazar es una de las principales causas de flacidez en los senos;
  • Evitar el cigarro y el consumo de alcohol en exceso, porque perjudica la circulación y la salud de la piel;
  • Mantener el cuerpo activo a través de la práctica de ejercicios físicos regulares para tonificar los músculos del cuerpo;
  • Tener una alimentación rica en proteínas y colágeno, para ayudar a fortalecer la musculatura y mantener la piel firme.

Además, la alimentación equilibrada, rica en vegetales y pobre en productos industrializados, además del consumo de té verde y frutos rojos, aumenta los niveles de antioxidantes en el cuerpo, siendo esto importante para evitar la flacidez de la piel, ya que estas sustancias combaten el envejecimiento precoz. 

¿Te gustó lo que leíste?   
 /  No

Si tiene alguna duda o encontró algún error, escríbenos a continuación para que podamos mejorar el texto. No le responderemos directamente. Si quiere una respuesta haga clic en Contacto.

Enviar Carregando elementos na página
Más sobre este tema:


Publicidad
Carregando
...
Fechar

Puede preguntar

Fechar
¡Es hora de quitarse todas las dudas!
Erro
Erro
Erro
Marque la casilla de verificación anterior.
Enviar mensaje