Algunos consejos para hacer crecer las uñas más rápido son usar una base fortalecedora, mantener las uñas hidratadas y no tener contacto con productos de limpieza. Esto evita que se debiliten, se resequen y se vuelvan quebradizas, lo que puede impedir un crecimiento adecuado.
Las uñas normalmente crecen alrededor de 0,1 mm por día, lo que equivale a 2 a 3 mm por mes. Por eso, para ayudar a fortalecerlas y facilitar su crecimiento, es importante mantener una alimentación balanceada, consumiendo más proteínas, por ejemplo.
Sin embargo, las uñas débiles, quebradizas o que no crecen correctamente pueden indicar deficiencias nutricionales o incluso enfermedades, por lo que es importante consultar al dermatólogo, quien puede indicar el tratamiento más adecuado. Conozca las principales causas de uñas débiles y quebradizas.
Cómo hacer crecer las uñas más rápido
Algunos consejos para hacer crecer las uñas más rápido incluyen:
1. Usar base fortalecedora
Para hacer crecer las uñas más rápido, es importante usar bases fortalecedoras y aceites hidratantes fortalecedores, que ayudan no solo a reforzar la uña, sino también a nutrirla, evitando que se quiebre.
Estos productos se pueden encontrar de diversas marcas en farmacias, supermercados o tiendas en línea, como el gel fortalecedor de Biolab Onicut y las bases fortalecedoras Hard as Nails de Sally Hansen o Nail Envy Original Formula de OPI, por ejemplo.
2. Hidratar las uñas
Aplicar una buena crema hidratante para manos y uñas ayuda a mantener la hidratación no solo de las manos, sino también de las uñas y cutículas, dejando la uña más nutrida y fuerte, lo que a largo plazo evita que se quiebre fácilmente.
Existen algunos productos específicos para hidratar las uñas y/o cutículas, que se pueden encontrar en farmacias, supermercados o tiendas en línea, como la crema para cutículas de Flowery o el aceite fortalecedor de uñas de Granado Pink, por ejemplo.
3. Evitar la acetona
La acetona es excelente para remover el esmalte, pero también reseca las uñas, por lo que se debe usar siempre un removedor de esmalte sin acetona, ya que contiene químicos menos agresivos para las uñas.
4. No dejar el esmalte mucho tiempo en las uñas
Dejar el esmalte por mucho tiempo puede debilitar y volver quebradizas las uñas debido a los químicos que contiene, los cuales pueden resecarlas y hacer que se vuelvan más frágiles.
Lo ideal es dejar las uñas sin esmalte al menos una semana al mes, o mínimo 2 o 3 días antes de aplicar esmalte nuevamente, e hidratarlas adecuadamente para favorecer su fortalecimiento y crecimiento.
5. Evitar remover la cutícula
La cutícula protege las uñas, evitando la entrada de suciedad, bacterias y hongos. Cuando se remueve, la base de la uña puede volverse más frágil, amarillenta, blanquecina o con surcos, lo que con el tiempo impide un crecimiento adecuado.
Por eso, se recomienda no quitar la cutícula al hacer la manicura, prefiriendo empujarla suavemente y mantenerla hidratada con frecuencia para así hacer crecer las uñas más rápido y saludables.
6. Usar limas suaves
Las limas suaves evitan daños en las uñas, como rajaduras o astillamientos, lo que favorece que crezcan más rápido.
Además de usar una lima suave, se deben limar las uñas correctamente, evitando movimientos de vaivén y limando solo en una dirección, de manera lenta y suave.
7. Evitar el contacto con productos químicos
Otro consejo importante para hacer crecer las uñas más rápido es evitar que las manos entren en contacto con productos químicos, ya que pueden debilitar y resecar las uñas, haciéndolas más sensibles, frágiles y quebradizas.
Por eso, es importante usar guantes de goma, látex, nitrilo, plástico o silicona siempre que se realicen tareas como limpiar la casa o lavar la ropa o platos, donde las manos están en contacto con productos de limpieza y agua.
8. Mantener las uñas limpias y secas
Mantener las uñas limpias y secas también ayuda a que crezcan más rápido y de forma saludable.
Esto se debe a que las uñas sucias o húmedas aumentan el riesgo de infecciones por hongos, conocidas como micosis de la uña, lo que las vuelve más débiles y quebradizas.
Lea también: Hongos en las uñas: síntomas, causas, tipos y cómo eliminarlos tuasaude.com/es/hongos-en-las-unas9. Evitar morderse las uñas
Evitar morderse las uñas también ayuda a estimular su crecimiento, ya que este hábito puede causar traumas y lesiones en las uñas, debilitándolas y haciéndolas más quebradizas.
10. Consumir más proteína
Aumentar el consumo de proteínas puede ayudar a que las uñas crezcan más rápido y fuertes, ya que estas están formadas por queratina, un tipo de proteína presente en el organismo.
Algunos alimentos ricos en proteínas que favorecen el crecimiento de las uñas son pollo, huevos, nueces, mariscos, soya, cereales y gelatina light, por ejemplo. No obstante, lo ideal es seguir una dieta guiada por un nutricionista, según las necesidades individuales. Descubra una lista completa de alimentos ricos en proteínas.
11. Tomar suplemento de biotina
Tomar suplementos de biotina también puede ayudar a fortalecer las uñas y acelerar su crecimiento, ya que la biotina estimula la producción de queratina, la proteína presente en las uñas, favoreciendo así su crecimiento.
El suplemento de biotina se puede encontrar en farmacias o tiendas en línea, bajo el nombre comercial Biotin de Natrol, por ejemplo, y debe tomarse según indicación del dermatólogo o nutricionista, en las dosis y tiempo de tratamiento adecuados para cada persona.
La biotina también se encuentra combinada con vitaminas y minerales, como zinc, selenio y vitamina B, en suplementos tipo Centrum o Lavitan, por ejemplo, que siempre deben ser usados siguiendo la orientación médica.
Además de los suplementos, algunos alimentos ricos en biotina pueden consumirse para favorecer el crecimiento de las uñas, como almendras, cacahuates, huevo, zanahoria, coliflor y avellanas. Vea una lista de alimentos ricos en biotina.