Cómo destapar la nariz con un lavado nasal (paso a paso)

Un excelente método casero para destapar la nariz consiste en realizar un lavado nasal, con suero fisiológico al 0,9% o con solución salina de bicarbonato casera, con la ayuda de una jeringa sin aguja.

Esta técnica consiste en introducir el suero fisiológico dentro de una fosa nasal y dejar que salga por la otra, gracias a la fuerza de gravedad. Esto limpia la mucosidad y alivia el dolor y la incomodidad.

El lavado nasal es ideal para eliminar las secreciones de las vías respiratorias superiores durante una gripe, pero también es útil para mantener la nariz limpia a diario, especialmente en personas con alergias respiratorias, rinitis o sinusitis.

Para qué sirve

El lavado nasal está indicado para:

• Sinusitis o rinosinusitis;
• Rinitis alérgica;
• Gripe o resfriado común;
• COVID-19.

El lavado nasal ayuda a aliviar la sensación de nariz tapada u obstruida, ya que facilita la eliminación del exceso de mucosidad.

Además, permite remover sustancias inflamatorias, alérgenos, bacterias o virus que se encuentra en la mucosa nasal o de los senos paranasales.

Paso a paso del lavado nasal con suero

Para hacer un lavado nasal con solución salina, se deben seguir los siguientes pasos:

• Llenar una jeringa con aproximadamente 5 a 10 mL de suero fisiológico al 0.9 % o con una solución salina de bicarbonato casera;
• Durante el procedimiento, se debe mantener la boca abierta y respirar por ella;
• Inclinar el cuerpo hacia adelante y la cabeza ligeramente hacia un lado;
• Colocar la jeringa en la entrada de una fosa nasal y presionar hasta que el suero fisiológico salga por la otra. Si es necesario, se debe ajustar la posición de la cabeza hasta lograr que el líquido entre por una fosa y salga por la otra.

Se recomienda realizar este lavado de 3 a 4 veces en cada fosa nasal, según la necesidad. Además, se puede usar una mayor cantidad de solución salina en la jeringa, ya que saldrá por la otra fosa nasal.

Para finalizar el lavado, es importante sonarse la nariz después del procedimiento para eliminar la mayor cantidad de secreciones posible. Si la persona tiene dificultades para hacerlo de pie, puede intentar realizarlo acostada.

Como alternativa al uso de la jeringa y la solución salina, el lavado nasal puede hacerse con un pequeño dispositivo diseñado especialmente para esta función, llamado "irrigador nasal", que puede adquirirse en farmacias o por internet.

En el siguiente video se muestra el paso a paso para realizar el lavado nasal de forma correcta.

¿Se puede hacer un lavado nasal solo con agua?

El lavado nasal puede realizarse con agua filtrada, destilada, hervida o esterilizada.

Sin embargo, no se recomienda usar solo agua pura, sino mezclarla con sal o bicarbonato de sodio para preparar una solución salina casera.

Para elaborarla, se puede disolver 1 cucharada sopera de sal en un vaso de agua, o bien, 1 cucharadita de sal marina y una pizca de bicarbonato de sodio en 500 mL de agua.

Cómo descongestionar la nariz de un bebé

Para realizar correctamente la técnica, se debe sentar al niño mayor de 2 años en el regazo, frente a un espejo, y sostenerle la cabeza para evitar que se gire y se lastime.

Luego, se coloca una jeringa con unos 3 mL de suero fisiológico en una fosa nasal y se presiona con firmeza, permitiendo que el líquido entre por una fosa y salga por la otra.

Cuando el niño ya está familiarizado con el lavado nasal, no es necesario sujetarlo; basta con colocar la jeringa en la fosa nasal y presionar. Vea más consejos para descongestionar la nariz del bebé.

Otros consejos para destapar la nariz

Otros consejos para destapar la nariz incluyen:

• Utilizar un humidificador o vaporizador en cada habitación de la casa;
• Beber alrededor de 1,5 a 2 litros de agua por día, ya que el agua ayuda a diluir el moco;
• Colocar una almohada debajo del colchón para mantener la cabeza elevada y facilitar la respiración;
• Aplicar compresas tibias en el rostro para aliviar el malestar y abrir los senos paranasales.

Además, también se pueden tomar infusiones tibias con propiedades descongestivas, como el té de jengibre con ajo o el té de menta, que ayudan a destapar la nariz de forma natural. Conozca otras formas naturales de destapar la nariz.

Los medicamentos para destapar la nariz solo deben usarse con orientación y prescripción médica. Conoce los principales medicamentos para destapar la nariz.

Posibles efectos secundarios

El lavado nasal es seguro cuando se realiza de forma adecuada. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar molestias o ardor en la mucosa nasal, lo cual suele ser pasajero.

En casos poco frecuentes, también puede causar sensación de oído tapado o sangrado nasal leve.

Contraindicaciones

El lavado nasal no está indicado en casos de otitis, aumento de presión en los oídos u obstrucción completa de la fosa nasal.

Tampoco se recomienda en personas que hayan tenido cirugías recientes en los oídos, senos paranasales o traumatismos faciales sin cicatrizar por completo.

En niños menores de 2 años, no se debe realizar el lavado nasal sin la indicación de un pediatra, pero puede aplicarse suero fisiológico en forma de gotas o con un atomizador adecuado.