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Cómo aliviar las agruras y el ardor estomacal

Existen algunas estrategias naturales que pueden ayudar a aliviar las agruras (acidez estomacal), estas son: beber agua fría, comer una manzana e intentar relajarse, pudiendo aplicarse después de consumir platos con mayor contenido de grasas o de beber alcohol en exceso.

La sensación de ardor en el estómago y en la garganta, por lo general, es causada por la mala digestión y el reflujo, que es cuando el contenido gástrico sube por el esófago y causan molestias que tienden agravarse al acostarse.

Cuando los síntomas son frecuentes y el reflujo está presente por más de 15 días al mes, las agruras pueden desarrollar lesiones y perjudicar la salud del esófago y del estómago. En estas situaciones, se recomienda una consulta al gastroenterólogo para que indique exámenes que ayuden a confirmar el diagnóstico e iniciar el tratamiento más adecuado.

Cómo aliviar las agruras y el ardor estomacal

Para reducir el malestar causado por las agruras, y disminuir la intensidad y frecuencia de las crisis, se pueden utilizar algunas estrategias como:

1. Remedios caseros

Algunas formas naturales de combatir las agruras en el estómago incluyen:

  • Jugo de papa cruda;
  • Jugo de col y manzana;
  • Jugo de papaya y linaza;
  • Comer 1 manzana o una pera sin cáscara.

Utilizar estas prácticas y completar el tratamiento casero con tés de hinojo y el de jengibre, también pueden ayudar en el alivio de las agruras, además de reducir la intensidad con que aparece.

Vea cómo preparar estos y otros tés para aliviar la acidez.

2. Medicamentos de farmacia

En algunas situaciones, el médico puede recomendar el uso de medicamentos antiácidos, como el hidróxido de aluminio, hidróxido de magnesio o bicarbonato de sodio, inhibidores de la producción de ácido, como el omeprazol, aceleradores del vaciamiento gástrico, como la domperidona o protectores gástricos, como el sucralfato, por ejemplo. 

Estos medicamentos solo se deben tomar bajo orientación médica, ya que tienen contraindicaciones y efectos secundarios.

3. Estrategias para combatir las agruras 

Además del tratamiento con los remedios caseros y de farmacia, existen algunas estrategias que se pueden adoptar para aliviar las agruras, además de la frecuencia de las crisis:

  • Levantar la cabecera de la cama;
  • Perder peso, ya que la acumulación de grasa a nivel abdominal causa agruras;
  • Dejar de fumar;
  • Evitar alimentos grasos, fritos y picantes;
  • Evitar comidas que contengan caldos y salsas;
  • Evitar beber café, té negro, chocolate y refrescos;
  • Consumir comidas pequeñas en el transcurso del día, evitando comer demasiado de una sola vez;
  • Evitar hacer ejercicios isométricos, como la plancha abdominal y los abdominales comunes;
  • Dormir acostado del lado izquierdo, especialmente después de comer;
  • Evitar situaciones estresantes.

En los casos que las agruras persistan, incluso después de realizar el tratamiento indicado y con los cuidados necesarios, el gastroenterólogo puede recomendar la cirugía antirreflujo, que consiste en colocar una válvula en el estómago, para impedir que el contenido ácido regrese a la garganta. Conozca cómo se hace está cirugía y cómo debe ser la recuperación.

La nutricionista Tatiana Zanin explica mejor cuáles son los alimentos que pueden agravar las agruras, además de otros consejos para prevenir su aparición:

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Bibliografía

  • CAIRES, Cecília C.. Atualização das orientações nutricionais do ambulatório de nutrição e gastroenterologia para: Constipação, Diarréia, Flatulência e Refluxo. Trabalho de Conclusão de Curso, 2015. Universidade de Brasília, Faculdade de ciências da saúde.
  • HIGUERA-DE-LA-TIJERA, F. Efficacy of omeprazole/sodium bicarbonate treatment in gastroesophageal reflux disease: a systematic review. Medwave. Vol.18, n.2. e7179, 2018
  • CONSELHO FEDERAL DE FARMÁCIA. Guia de Prática Clínica: Sinais e Sintomas do Trato Gastrointestinal Azia (Acidez/ Pirose). 2018. Disponible en: <http://www.cff.org.br/userfiles/file/Guia%20AZIA_Consulta%20Pu%CC%81blica%2028.pdf>. Acceso en 29 Ene 2020
  • AMB. Manifestações clínicas da doença do refluxo gastroesofágico e os achados encontrados na endoscopia digestiva alta em adultos.. 2011. Disponible en: <http://www.acm.org.br/revista/pdf/artigos/881.pdf>. Acceso en 30 Sep 2020
  • MINISTÉRIO DA SAÚDE. Refluxo gastroesofágico. Disponible en: <http://bvsms.saude.gov.br/dicas-em-saude/2575-refluxo-gastroesofagico>. Acceso en 03 Feb 2020
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