Active las notificaciones para no perder las publicaciones de salud y de bienestar más interesantes.
¿Qué necesitas saber?

ASMR: Qué es y para qué sirve

ASMR son las siglas para la expresión en inglés Autonomous Sensory Meridian Response, o en español Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma, y representa una sensación agradable sensación de cosquilleo o de hormigueo que se siente en la región de la cabeza, cuello y hombros cuando se escucha a alguien susurrando o haciendo sonidos o movimientos repetitivos. 

Aunque no todas las personas sientan que el ASMR es agradable, quien consigue tener esta sensación afirma que es capaz de aliviar crisis de ansiedad, depresión e inclusivo dolor crónico, siendo cada vez más utilizada como una técnica de relajamiento e inclusive para dormir mejor. 

Esta técnica debe ser evitada por aquellas personas que sufren con misofonía o problemas semejantes, en los cuales sonidos como masticar, tragar o susurrar pueden causar un efecto contrario al esperado, generando agitación y ansiedad. Conozca mejor qué es la misofonía y cómo se identifica

ASMR: Qué es y para qué sirve

Para qué sirve el ASMR

El ASMR parece ser una técnica que causa una profunda sensación de relajamiento en algunas personas, por esto puede ser utilizada para complementar el tratamiento de enfermedades como:  

  • Insomnio;
  • Crisis de ansiedad o pánico;
  • Depresión.

Normalmente la sensación de bienestar causada por el hormigueo del ASMR desaparece en pocas horas y, de esta gorma, se considera apenas como una técnica temporaria que ayuda a complementar el tratamiento médico de cualquiera de estas condiciones, no debiendo sustituir las orientaciones que son indicadas por el médico.

Cómo es la sensación del ASMR

La sensación creada por el ASMR no surge en todas las personas y su intensidad también puede variar de acuerdo a la sensibilidad auditiva de cada persona. Sin embargo, en la mayoría de los casos se describe como una sensación agradable de hormigueo o cosquilleo que comienza en la parte de atrás del cuello, se extiende por la cabeza y que finalmente baja por la columna.

Algunas personas pueden sentir hormigueo en las región de los hombros, brazos y en la espalda también. 

Qué puede causar el ASMR

Cualquier sonido o movimiento repetitivo y metódico puede causar una sensación de ASMR, sin embargo, lo más frecuente es que ocurra debido a sonidos leves como:

  • Susurrar próximo al oído;
  • Doblar toallas o sábanas;
  • Pasar las páginas de un libro;
  • Arrugar una bolsa;
  • Peinarse el cabello;
  • El sonido de la lluvia;
  • Golpear levemente con los dedos en la superficie de una mesa.

Además de esto, es posible que la sensación de ASMR también sea causada por la activación de otros sentidos como la visión, el tacto, el olfato o el paladar, pero la mayoría de las personas parecen ser más sensible al estímulo auditivo. 

Qué ocurre en el cerebro

Todavía no se conoce el proceso por el cual el ASMR funciona, sin embargo, es posible que en personas más sensibles exista la liberación de endorfinas, oxitocina, serotonina y otros neurotransmisores que alivian rápidamente el estrés y la ansiedad. 

¿Te gustó lo que leíste?   
 /  No

Si tiene alguna duda o encontró algún error, escríbenos a continuación para que podamos mejorar el texto. No le responderemos directamente. Si quiere una respuesta haga clic en Contacto.

Enviar Carregando elementos na página
Más sobre este tema:


Publicidad
Carregando
...
Fechar

Puede preguntar

Fechar
¡Es hora de quitarse todas las dudas!
Erro
Erro
Erro
Marque la casilla de verificación anterior.
Enviar mensaje