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Misofonía: qué es, causas y tratamiento

La misofonía es una condición en la cual la persona reacciona de forma intensa y negativamente a pequeños sonidos que la mayoría de las personas no se dan cuenta o no les presta atención como por ejemplo el sonido de masticar, toser, mascar chicle o simplemente cuando una persona hace ruido para quitarse las flemas de la garganta. 

Estos sonidos pueden hacer con que la persona se siente incómoda, con ansiedad y con ganas de huir de la persona que está produciendo el sonido, así sea durante las actividades normales del día a día. Aunque la persona consiga reconocer que tiene algún tipo de repulsión a estos sonidos, por lo general no consigue evitar sentirse así, haciendo con que el síndrome sea semejante a una fobia. 

Estos síntomas por lo general comienzan a surgir en la infancia, alrededor de los 9 y 13 años, manteniéndose en la adultez, sin embargo, la terapia psicológica podría ser una técnica capaz de ayudar a la persona a tolerar mejor algunos sonidos. 

Misofonía: qué es, causas y tratamiento

Cómo identificar el síndrome

Aunque todavía no existe un test capaz de diagnosticar la misofonía, algunas de las señales más comunes de las personas con esta condición surgen después de un sonido específico e incluyen:

  • Agitación;
  • Huir del sitio donde se encuentra el sonido;
  • Evitar algunas actividades debido a pequeños ruidos como no comer fuera para no tener que escuchar a las personas masticando;
  • Reaccionar de forma exagerada a un ruido simple;
  • Pedir de forma ofensiva para que el ruido se detenga.

Este tipo de comportamiento puede dificultar la relación con las personas más allegadas, debido a que sonidos como toser o estornudar no pueden ser evitados y, por esto la persona con misofonía puede comenzar a evitar estar con algunos familiares o amigos que hagan estos sonidos más frecuentemente. 

Además de esto, y aunque sea más raro, también pueden surgir síntomas físicos como aumento de los latidos cardíacos, dolores de cabeza, problemas en el estómago o dolor en los maxilares. 

Principales sonidos que provocan misofonía

Algunos de los sonidos más comunes que provocan el surgimiento de sentimientos negativos relacionados a la misofonía son:

  • Sonidos provocados por la boca: beber, masticar, eructar, besar, bostezar o cepillarse los dientes;
  • Sonidos de la respiración: ronquidos, estornudos o respiración ruidosa;
  • Sonidos relacionados con la voz: susurrar, voz aspera o el uso repetido de palabras;
  • Sonidos del ambiente: sonido que producen las teclas, televisión prendida, el sonido cuando se pasan las páginas de un libro o e ruido del reloj funcionando;
  • Sonidos de animales: perro ladrando, pájaros volando o animales tomando agua o comiendo.

Algunas de las personas presentan los síntomas solamente cuando escuchar uno de estos sonidos, mientras que otras pueden tener dificultad para tolerar más de un sonido y por esto existe una lista interminable de sonidos que pueden provocar misofonía. 

Cómo se realiza el tratamiento

Todavía no existe un tratamiento específico para la misofonía por lo que la condición todavía no tiene cura. Sin embargo, hay algunas terapias que pueden ayudar a la persona a tolerar los sonidos con más facilidad, evitando cambios bruscos en las actividades diarias, estas son:

1. Terapia de entrenamiento para la misofonía

Este es un tipo de terapia realizada por un psicólogo que ha sido experimentada en personas con misofonía. Este entrenamiento consiste en ayudar a la persona a pensar y concentrarse en un sonido agradable, evitando enfocar su atención en el sonido desagradable que se encuentra a sua alrededor. 

Así, en una primera fase, se puede alentar a la persona a escuchar música en las comidas o en otras situaciones que generalmente causan la reacción de una misofonía, tratando de concentrarse en la música y evitando pensar en el sonido desagradable. Con el tiempo, esta técnica se adapta hasta que se elimina la música y la persona logra no enfocar su atención en el sonido que causó la misofonía.

2. Terapia psicológica

En algunos casos, la sensación desagradable causada por un sonido específico puede estar relacionada con alguna experiencia negativa del pasado de la persona. En estos casos, la terapia psicológica podría ser una excelente herramienta para intentar entender el origen de este síndrome y resolver el problema, o por lo menos disminuir la reacción hacia los sonidos desagradables.

3. Uso de dispositivos de protección auditiva

El uso de dispositivos de protección auditiva debería ser la última técnica a utilizar en el tratamiento de la misofonía, debido a que podría afectar la capacidad de socializar del individuo. Por este motivo, este tipo de aparatos solo deben usarse en casos extremos, una vez que la persona haya probado todas las otras formas de tratamiento sin ningún éxito.

Siempre que se utilicen estos aparatos, se deben realizar sesiones de psicoterapia para complementar el tratamiento, de forma tal que se trabaje todo lo que pueda estar afectando al individuo y originando esta condición, de manera de reducir la dependencia a este tipo de dispositivos. 

4. Otras terapias

Además de lo mencionado anteriormente, en algunos casos el psicólogo también puede indicar otras técnicas de relajación que pueden ayudar a adaptarse mejor a los sonidos desagradables. Estas técnicas incluyen hipnosis, neuro-biofeedback, meditación o mindfulness, por ejemplo, que se pueden utilizar aisladamente o en conjunto con las técnicas mencionadas.


Bibliografia

  • WEBMD. What Is Misophonia?. Link: <www.webmd.com>. Acceso en 02 Sep 2019
  • HEALTHLINE. Understanding Misophonia: What Is It?. Link: <www.healthline.com>. Acceso en 02 Sep 2019
  • AUDIOLOGY TODAY. The misunderstood Misophonia. 2014. Link: <www.audiology.org>. Acceso en 02 Sep 2019
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