Las agruras o acidez es una sensación de ardor en la zona del estómago que puede extenderse hacia la garganta y es común que se presente en el segundo o tercer trimestre de la gestación, sin embargo algunas mujeres pueden experimentar antes los síntomas.
Esta situación en el embarazo no es grave y no representa un riesgo para la madre o el bebé, a pesar de ser bastante molesto. Sin embargo, en caso de que la acidez se acompañe de otros síntomas como dolor intenso, dolor debajo de la costilla o dolor en el lado derecho y superior de la barriga, es importante acudir al médico, ya que puede indicar situaciones más graves que deben ser tratadas lo antes posible.
La acidez en el embarazo es una situación común y puede ser fácilmente aliviada por medio de cambios en los hábitos alimenticios, como evitar frituras, alimentos picantes o muy condimentados, así como evitar beber líquidos durante la comidas, las cuales deben ser ingeridas en pequeñas cantidades. Para aliviar de forma rápida la sensación de ardor, puede tomarse un vaso de leche, de preferencia desnatada, ya que la grasa de la leche integral tarda más tiempo en el estómago, pudiendo no ayudar.
Principales causas
La acidez en el embarazo suele presentarse en el segundo o tercer trimestre en el embarazo debido al aumento de la producción de la hormona progesterona, responsable del relajamiento de la musculatura del útero para permitir su crecimiento y que albergue al bebé.
Por otra parte, el aumento de la progesterona promueve la disminución del flujo intestinal y el relajamiento del esfínter esofágico, que es el músculo responsable de cerrar la división entre el estómago y el esófago, lo cual terminar por permitir que el ácido gástrico regrese hacia el esófago y la garganta con mayor facilidad causando los síntomas de la acidez.
Además, con el crecimiento del bebé, los órganos tienen menos espacio en el abdomen haciendo que el estómago se comprima, facilitando el retorno del alimento y del jugo gástrico y, por consecuencia surjan los síntomas de la acidez. Vea otras molestias típicas del embarazo.
Qué hacer para evitarla
Aunque la acidez es un cambio típico del embarazo, hay algunos cuidados que ayudan a combatir este problema:
- Masticar bien todos los alimentos, para facilitar la digestión;
- Estar sentado al menos 30 minutos después de comer, evitando acostarse;
- No usar ropa ajustada a nivel del estómago;
- Colocar un tabla de 10 cm de altura en la cabecera de la cama, para evitar que el cuerpo quede completamente acostado en horizontal, favoreciendo el reflujo y la acidez;
- No fumar y evitar la exposición al cigarrillo;
- Evitar comer de 2 a 3 horas antes de dormir.
La acidez por lo general desaparece después del parto debido a que el estómago vuelve a tener más espacio en el abdomen y las hormonas femeninas vuelven a la normalidad. Sin embargo, las mujeres que han ganado mucho peso durante la gestación podrían permanecer con los síntomas por hasta 1 año después del parto. Además, la acidez puede ser un síntoma de reflujo en el embarazo el cual debe ser tratado de acuerdo a las orientaciones médicas.
Medicamentos para la acidez en el embarazo
En la mayoría de los casos, la acidez mejora con cambios en la alimentación y el estilo de vida, pero en casos de acidez constante y severa, el médico puede indicar medicamentos a base de magnesio o de calcio como las pastillas de Magnesia, Leche de Magnesia o medicamentos como Milanta Plus o Melox. Sin embargo, es importante recordar que cualquier medicamento durante el embarazo sólo debe tomarse bajo orientación médica, ya que puede ser perjudicial para el desarrollo del bebé.
Otras opciones son los remedios caseros que alivian el acidez como descascar un pedazo de papa y comerla cruda, comer 1 manzana con cáscara, un pedacito de pan o 1 galleta cream cracker o de soda porque ayudan a empujar el contenido gástrico de nuevo al estómago combatiendo la acidez naturalmente.
Cómo debe ser la alimentación
Para aliviar las agruras en el embarazo es importante tener algunos cuidados en la alimentación, como:
- Realizar varias comidas al día en pequeñas cantidades, esto permitirá que el estómago quede muy lleno y que los alimentos y los jugos gástricos se devuelvan hacia el esófago;
- No beber líquidos en conjunto con las comidas, debido a que los líquidos en conjunto con la comida hacen que el estómago se hinche de más, dificultando el cierre del esfínter esofágico, que es el músculo responsable por evitar que los jugos del estómago se devuelvan hacia la garganta. Por esto, los líquidos deben ser ingeridos 30 minutos antes o después de la comida;
- Evitar alimentos ricos en cafeína, como el café, té verde, té negro, refrescos y bebidas energizantes. Esta sustancia estimula el movimiento intestinal y favorece la liberación de jugo gástrico, pudiendo desencadenar la sensación de ardor que provoca la acidez, principalmente cuando el estómago se encuentra vacío;
- Evitar el consumo de alimentos ricos en grasa, como quesos amarillos, leche completa, salsas de cualquier tipo, embutidos y frituras, pues estos permanecen más tiempo en el estómago para ser digeridos, favoreciendo la liberación de jugos gástricos, ocasionando así la acidez y el reflujo;
- Evitar alimentos condimentados, como la pimienta, mostaza, picantes y cubitos, debido a que pueden irritar e inflamar el estómago, empeorando las agruras;
- Consumir yogur natural, vegetales y frutas, debido a que mejoran la digestión y la flora intestinal, disminuyendo el riesgo de sufrir de acidez.
Además, se recomienda evitar comer 2 horas antes de acostarse, ya que de esta forma es posible asegurar que la digestión se realizó correctamente. Esta medida es importante porque al acostarse es más fácil que la comida regrese al esófago, provocando acidez de estómago.
Vea algunos remedios caseros para las agruras en el embarazo.
