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O que você precisa saber?

Como usar a Biotina para o cabelo crescer mais rápido

Para combater a queda de cabelo e fazer o cabelo crescer mais rápido, deve-se tomar 5 a 10 mg de biotina por dia, através da ingestão diária de alimentos ricos em biotina e, principalmente, da ingestão de um suplemento de biotina, sob orientação do médico ou nutricionista.

A biotina é uma vitamina do complexo B que ajuda a evitar a queda de cabelo. O suplemento de biotina também pode ser usado para fortalecer as unhas, diminuir a caspa e hidratar a pele.

Como tomar o suplemento de biotina

O suplemento de biotina deve ser tomado de acordo com as orientações do médico ou nutricionista, pois a quantidade de biotina em cada suplemento varia de acordo com a sua marca e, para o cabelo crescer mais rápido, são necessários 5 a 10 mg de biotina por dia.

Saiba mais sobre o suplemento de biotina em: Biotina.

Alimentos ricos em biotina

Consumir diariamente alimentos ricos em biotina como amendoim, avelã, farelo de trigo, noz picada ou amêndoa, por exemplo, também pode ajudar a combater a queda de cabelo e fazer o cabelo crescer mais rápido.

Veja quais os principais alimentos ricos em biotina.

Além do suplemento de biotina, para o cabelo crescer mais rápido existem também shampoos com biotina, que podem ser utilizados diariamente nos cabelos, porém o seu efeito para fortalecer os cabelos ainda não está comprovado.

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