Rugas na testa: porque acontecem e como eliminar

As rugas da testa podem começar a surgir por volta dos 30 anos de idade, principalmente em pessoas que, ao longo da vida, se expuseram muito ao sol sem proteção, viveram em locais com poluição ou se descuidaram na alimentação.

Apesar disso, existem várias formas de atenuar essas rugas, através da alimentação, do uso de cosméticos apropriados, de massagens, tratamentos estéticos ou mesmo disfarça-las com maquiagem.

Faça o teste online e saiba se a sua pele tem propensão para desenvolver rugas:

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Tem rugas no rosto?

• Não, nem ao sorrir, franzir a testa ou levantar as sobrancelhas
• Só quando sorrio, movo a testa ou levanto as sobrancelhas
• Sim, ao fazer expressões e algumas em repouso
• Tenho rugas mesmo que não faça expressões

Que idade aparenta ter a pele do rosto da sua mãe?

• 5 a 10 anos mais jovem que a sua idade
• A idade dela
• 5 anos mais velha que a idade dela
• Mais de 5 anos mais velha que sua idade
• Não aplicável

Que idade aparenta ter a pele do rosto do seu pai?

• 5 a 10 anos mais jovem que a sua idade
• Idade dele
• 5 anos mais velho que sua idade
• Mais de cinco anos mais velho que a sua idade
• Não aplicável

Que idade aparenta ter a pele do rosto da sua avó materna?

• 5 a 10 anos mais jovem que a sua idade
• A idade dela
• 5 anos mais velho que a idade dela
• Mais de cinco anos mais velho que sua idade
• Não aplicável

Que idade aparenta ter a pele do rosto do seu avô materno?

• 5 a 10 anos mais jovem que a sua idade
• Idade dele
• 5 anos mais velho que sua idade
• Mais de cinco anos mais velho que sua idade
• Não aplicável

Que idade aparenta ter a pele do rosto da sua avó paterna?

• 5 a 10 anos mais jovem que a sua idade
• A idade dela
• 5 anos mais velho que a idade dela
• Mais de cinco anos mais velho que sua idade
• Não aplicável: não me lembro/ fui adotado

Que idade aparenta ter a pele do rosto do seu avô paterno?

• 5 a 10 anos mais jovem que a sua idade
• Idade dele
• 5 anos mais velho que sua idade
• Mais de cinco anos mais velho que sua idade
• Não aplicável

Em algum momento, já expôs a sua pele ao sol continuamente, por mais de duas semanas por ano?

• Nunca
• 1 a 5 anos
• 5 a 10 anos
• Mais de 10 anos

Em algum momento, já se expôs ao sol de forma sazonal, duas semanas por ano ou menos?

• Nunca
• 1 a 5 anos
• 5 a 10 anos
• Mais de 10 anos

Com base nos lugares onde viveu, quanto tempo de exposição solar diária recebeu na sua vida?

• Pouco. Vivi em lugares cinzentos ou nublados
• Algum. Vivi em climas com pouco sol, mas também em lugares com sol regular
• Moderado. Vivi em lugares com uma boa quantidade de exposição ao sol
• Vivi em locais tropicais ou muito ensolarados

Que idade sente que aparenta a sua pele?

• 1 a 5 anos mais jovem que a minha idade
• A minha idade
• 5 anos mais velho que a minha idade
• Mais de 5 anos mais velho que a minha idade

Durante os últimos 5 anos, com que frequência bronzeou a pele intencionalmente através de desportos ao ar livre ou outras atividades?

• Nunca
• Uma vez por mês
• Uma vez por semana
• Diariamente

Quantas vezes já foi a um solário artificial?

• Nunca
• 1 a 5 vezes
• 5 a 10 vezes
• Muitas vezes

Durante toda a sua vida, quantos cigarros fumou (ou foi exposto)?

• Nenhum
• Alguns maços
• De vários a muitos maços
• Fumo todos os dias
• Nunca fumei, mas vivi com fumadores ou trabalhei com pessoas que fumavam regularmente na minha presença

Descreva a poluição do ar onde mora:

• O ar é fresco e limpo
• Durante maior parte do ano moro num lugar com ar limpo
• O ar está ligeiramente poluído
• O ar está muito poluído

Descreva o período de tempo em que usou cremes faciais com retinóides:

• Muitos anos
• Ocasionalmente
• Uma vez, para a acne, quando eu era mais jovem
• Nunca

Com que frequência ingere frutas e verduras?

• Em cada refeição
• Uma vez por dia
• Ocasionalmente
• Nunca

Durante a sua vida, que percentagem da sua dieta diária consistiu em frutas e vegetais?

• 75 a 100
• 25 a 75
• 10 a 25
• 0 a 25

Qual é a sua cor natural da pele (sem bronzeamento ou autobronzeadores)?

• Escura
• Média
• Clara
• Muito clara

Qual é o seu grupo étnico?

• Afro-Americano / Caribe / Negro
• Asiático / Indiano / Mediterrâneo / Outro
• Latino-americano / Hispânico
• Caucasiano

Tem 65 anos ou mais?

• Sim
• Não

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Que produtos usar

Os produtos que devem ser usados para combater as rugas devem conter ácido hialurônico, resveratrol, retinol, vitamina C e/ou Vitamina E, que têm ação anti-oxidante e estimulam a produção de colágeno e elastina na pele.

O ideal é fazer a limpeza do rosto e aplicar um sérum antes do creme diário, já que este produto tem maior poder de penetrar nas camadas mais profundas da pele além de potenciar a absorção do creme. Além disso, é importante complementar este tratamento com um creme de olhos, que é mais adaptado para utilizar na região ocular, que tem uma pele mais fina e sensível.

Também é importante aplicar proteção solar diariamente, já que a exposição ao sol acelera o envelhecimento da pele.

Como deve ser a alimentação

Alguns exemplos de alimentos que podem ajudar a prevenir o parecimento de rugas na pele são a laranja, limão, kiwi, tangerina entre outras frutas cítricas, porque contêm vitamina C, que contribui para a produção de colágeno, que ajuda a manter a firmeza e preenchimento da pele, e o chá verde, frutos vermelhos, abacaxi e morangos, que contêm anti-oxidantes, importantes para prevenir o envelhecimento precoce.

Alimentos ricos em magnésio, selênio e zinco, também contribuem para uma pele mais firme, porque protegem as células contra a agressão pelos radicais livres, evitam a flacidez dos tecidos e favorecem a renovação celular. Exemplos de alimentos com estes minerais são as nozes, milho, cenoura, grãos integrais, castanha do pará, carnes vermelhas, algas e ostras, por exemplo.

Tratamentos estéticos

Os tratamentos que podem ser realizados em clínicas de estética, para reduzir as rugas, são:

• Radiofrequência: é um procedimento que utiliza um pequeno equipamento que desliza pelo rosto gerando calor para estimular a produção de colágeno na pele e melhorar o seu tônus;
• Carboxiterapia: é feita com a aplicação de pequenas injeções contendo CO2, para estimular a oxigenação e a eliminação de toxinas pela pele, fazendo com que fique mais rejuvenescida e firme;
• Peeling químico: é feito com a aplicação de ácidos no rosto, que removem a camada mais superficial e média da pele, estimulando a produção de uma nova camada firme e resistente;
• Mesolift ou Mesoterapia: realizado através de múltiplas microinjeções na pele com substâncias rejuvenescedoras, como vitaminas A, E, C, B ou K e ácido hialurônico, que hidratam e regeneram a pele;
• Laser ou luz pulsada: são procedimentos feitos por um aparelho que emitem luz e calor, melhorando a textura da pele e removendo as rugas; 
• Microagulhamento: para a estimulação da produção de colágeno, utiliza-se um pequeno dispositivo repleto de microagulhas que deslizam pelo rosto, fazendo pequenos furinhos, para que o próprio corpo, ao tratar da regeneração da pele, forme uma nova camada mais firme.
• Iontoforese: Consiste na aplicação de uma pequena placa diretamente sobre a ruga que se deseja eliminar contendo substâncias como ácido hialurônico, hexosamina ou fosfatase alcalina, por exemplo, para promover a penetração mais profunda dessas substâncias, aumentando a produção de novas células de colágeno que sustentam a pele, eliminado a ruga que está sendo tratada; 
• Corrente russa: são pequenos eletrodos colocados no rosto que levam ao aumento da circulação sanguínea e tônus muscular, combatendo a flacidez e as rugas.

Estes tratamentos estéticos podem começar a ser realizados desde o aparecimento das primeiras rugas, por volta dos 30 - 35 anos de idade.