Como aliviar o enjoo com gengibre

novembro 2021

O gengibre é uma planta medicinal que, dentre outras funções, ajuda a relaxar o sistema gastrointestinal, aliviando os enjoos e as náuseas, por exemplo. Para isso, pode-se consumir um pedacinho da raiz de gengibre quando estiver com enjoos ou preparar chás e sucos, por exemplo. Conheça os benefícios do gengibre.

Além do consumo de gengibre, é importante evitar o consumo de alimentos de difícil digestão, como chocolate, fritura, embutidos, ovo frito, carnes vermelhas ou salgadinhos, por exemplo, e beber pequenos goles de água gelada durante o dia para aliviar o desconforto provocado pelo enjoo.

O consumo de gengibre é contraindicado para pessoas que fazem uso de medicamentos para afinar o sangue, como a Varfarina, por exemplo. Além disso, o consumo de gengibre por dia pelas gestantes é controlado, por isso, é importante buscar orientação médica e nutricional antes de começar a usar o gengibre. Saiba para que serve o gengibre.

Chá de gengibre

O chá de gengibre é um excelente remédio caseiro para enjoos porque ele além de relaxar o sistema gastrointestinal, é um estimulante da digestão, ajudando a parar e a prevenir os enjoos.

Para fazer o chá, basta colocar uma colher de sopa de gengibre em 500 mL de água e deixar ferver por 8 minutos. Caso haja necessidade, adoçar com mel e beber o chá em pequenos goles várias vezes ao dia.

Sucos com gengibre

Os sucos com gengibre são uma ótima opção para além de combater enjoos e náuseas, melhorar o sistema imunológico e gerar energia. Os sucos podem ser feitos com, laranja, cenoura ou melão, por exemplo, sendo este último indicado para as gestantes que possuem enjoo matinal.

Água de gengibre

A água com gengibre é uma ótima opção para começar bem o dia, devendo ser tomado 1 copo assim que acordar. Além de prevenir a náusea e os enjoos, a água com gengibre auxilia no processo de emagrecimento.

Para isso, é preciso colocar 4 a 5 rodelas de gengibre ou 2 colheres de sopa de raspas de gengibre em 1L de água gelada e beber 1 copo todos os dias em jejum. Conheça os benefícios da água de gengibre.

Cápsulas

O gengibre também pode ser encontrado na forma de cápsulas, podendo ser comprado em lojas de produtos naturais. Para aliviar e evitar os enjoos, é indicado o consumo de 1 a 2 cápsulas por dia ou de acordo com a orientação do fitoterapeuta.

As cápsulas de gengibre são também uma ótima alternativa para auxiliar o emagrecimento, pois é capaz de acelerar o metabolismo. Saiba como tomar as cápsulas de gengibre.

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Atualizado por Equipe Editorial do Tua Saúde, em novembro de 2021.
Equipe editorial constituída por médicos e profissionais de saúde de diversas áreas como enfermagem, nutrição, fisioterapia, análises clínicas e farmácia.