A berberina é um fitoterápico que ajuda a diminuir o açúcar no sangue e a controlar os níveis de açúcar, colesterol e triglicerídeos no sangue, podendo complementar o tratamento da diabetes ou da síndrome metabólica e alterações no perfil lipídico.
Além disso, alguns estudos sugerem que a berberina pode promover a perda de peso e melhorar o metabolismo de gorduras. No entanto, os seus efeitos podem variar de pessoa para pessoa e a berberina não substituí uma dieta equilibrada e atividade física regular.
A berberina está disponível como suplemento, principalmente em cápsulas ou comprimidos. Entretanto, seu uso deve ser orientado por um médico, nutricionista ou fitoterapeuta, pois pode causar efeitos colaterais e interagir com alguns medicamentos.
Para que serve e benefícios da berberina
Os benefícios e indicações da berberina são:
1. Controla a diabetes
A berberina pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2 ou síndrome metabólica, pois pode melhorar a ação da insulina, que é o hormônio responsável pela entrada da glicose nas células.
A berberina pode ajudar a reduzir a glicemia em jejum. No entanto, pesquisas de maior qualidade ainda são necessárias para confirmar esses efeitos e, por isso, este suplemento não substitui o tratamento prescrito por um médico.
Além disso, a berberina pode potencializar o efeito de medicamentos para diabetes e aumentar o risco de hipoglicemia. Por isso, o seu uso em junto com remédios antidiabéticos deve ser feito somente sob supervisão médica.
2. Ajuda na perda de peso
A berberina pode ajudar numa leve perda de peso, e em uma pequena redução no índice de massa corporal (IMC) e na circunferência da cintura. No entanto, esses efeitos costumam ser leves e os resultados dos estudos ainda são inconsistentes.
Em estudos laboratoriais e com animais, a berberina parece influenciar o metabolismo da gordura e hormônios relacionados ao controle do peso, como insulina, adiponectina e leptina. Contudo, esses mecanismos ainda não foram confirmados em humanos.
Por esse motivo, a berberina não deve ser usada como substituta de uma dieta equilibrada ou da prática de atividade física regular.
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3. Reduz o colesterol
A berberina pode ajudar a reduzir o colesterol total, o colesterol "ruim", LDL, e os triglicerídeos, que são fatores de risco para doenças cardíacas como aterosclerose, infarto e acidente vascular cerebral.
No entanto, ainda não há evidências suficientes para demonstrar que o uso de berberina reduz diretamente o risco dessas doenças.
Além disso, seu efeito sobre o colesterol "bom", HDL, ainda não está bem estabelecido.
Leia também: Dieta para colesterol alto: alimentos permitidos e a evitar tuasaude.com/dieta-para-baixar-colesterol4. Pode proteger o cérebro
De acordo com estudos feitos principalmente em laboratório e com animais, a berberina pode ter um efeito protetor no cérebro.
Esses efeitos podem estar relacionados às suas ações anti-inflamatórias e antioxidantes, e na redução de alguns mecanismos envolvidos em danos neuronais.
No entanto, esses benefícios ainda não foram demonstrados em humanos. Portanto, atualmente não há evidências suficientes para concluir que a berberina previne a perda de memória, a doença de Alzheimer ou outros distúrbios neurológicos.
5. Regula a flora intestinal
A berberina pode regular a flora intestinal, por ter efeito antimicrobiano e ajudar a reduzir a multiplicação de bactérias prejudiciais para o organismo.
Por esse motivo, a berberina tem sido estudada como auxiliar no tratamento com antibióticos para a Helicobacter pylori, uma bactéria associada ao desenvolvimento de gastrite e úlceras.
A berberina também pode promover o crescimento de bactérias benéficas. Essas bactérias ajudam a manter a saúde intestinal e produzem substâncias que atuam em muitas funções importantes, como a regulação do metabolismo da glicose.
6. Reduz a pressão arterial
A berberina pode ajudar a reduzir levemente a pressão arterial sistólica, possivelmente porque promove o relaxamento dos vasos sanguíneos.
No entanto, os resultados dos estudos são contraditórios e ainda não existem evidências suficientes para recomendar o uso da berberina como tratamento para pressão alta.
Leia também: Remédio para pressão alta: 10 tipos mais usados tuasaude.com/remedios-para-pressao-altaAlém disso, pessoas que tomam remédios para controlar a pressão arterial devem sempre consultar o médico antes de tomar berberina, pois este suplemento pode potencializar o efeito dos medicamentos e aumentar o risco de hipotensão.
Berberina emagrece?
A berberina pode ajudar na perda de peso, mas seu efeito costuma ser pequeno. Alguns estudos mostram uma leve redução no peso corporal e na circunferência da cintura, embora os resultados não sejam consistentes.
Por isso, a berberina não deve ser considerada uma alternativa aos remédios prescritos para tratar a obesidade, mesmo que às vezes seja chamada de "Ozempic natural" nas redes sociais.
Para emagrecer de forma saudável, a berberina pode ser usada, no máximo, como um complemento a uma dieta saudável e à atividade física regular, que continuam sendo essenciais para a perda e o controle do peso.
Leia também: Dieta saudável: como fazer, cardápio para emagrecer (e como manter) tuasaude.com/como-fazer-uma-alimentacao-saudavel-para-emagrecerComo tomar
As cápsulas de berberina são utilizadas em estudos em doses que normalmente variam de 1 a 1,5 g por dia, divididas em 2 ou 3 doses. Isso equivale, por exemplo, a uma cápsula de 500 mg duas ou três vezes ao dia, geralmente junto ou pouco antes das principais refeições.
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Em muitos estudos, a berberina foi usada por períodos de até 3 meses. No entanto, sua segurança quando consumida por períodos prolongados ainda não é totalmente conhecida.
Antes de começar a tomar berberina, é importante consultar um médico ou nutricionista para determinar a dosagem e a duração de uso mais adequadas.
Além disso, para que seja garantida a qualidade e a segurança do produto, é recomendado usar apenas suplementos com berberina que tenham registro, notificação ou cadastro na Anvisa.
Possíveis efeitos colaterais
Os efeitos colaterais mais comuns da berberina são:
- Náuseas ou vômitos;
- Dor abdominal;
- Excesso de gases intestinais ou diarreia;
- Dor de cabeça ou muscular;
- Tontura ou desmaios.
A berberina também pode causar reações alérgicas graves ou anafilaxia, que devem ser tratadas imediatamente no pronto-socorro. Saiba identificar os sintomas de reação alérgica grave.
Em doses maiores do que as recomendadas, a berberina também pode causar pressão baixa, frequência cardíaca lenta ou alterações no ritmo do coração.
Quando não é indicada
A berberina não é indicada para mulheres grávidas ou em período de amamentação, pois pode atravessar a placenta e afetar o desenvolvimento do bebê ou passar para o bebê pelo leite materno.
Além disso, a berberina não deve ser usada por crianças com menos de 18 anos ou pessoas com alergia à esse suplemento.
A berberina também não deve ser usada por pessoas que usam o remédio ciclosporina.
Pessoas que usam remédios para pressão alta, diabetes, colesterol ou problemas cardíacos, remédios anticoagulantes, antibióticos ou sedativos, só devem usar a berberina com indicação médica.
