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Como usar o anticoncepcional sem ficar inchada (com retenção de líquido)

Muitas mulheres acham que após começar a usar anticoncepcionais, engordaram. No entanto, o uso de anticoncepcionais não leva diretamente ao aumento de peso, mas sim faz com que a mulher passe a acumular mais líquidos, passando a ter a sensação de que está mais inchada. A retenção de líquidos além de deixar a mulher com sensação de inchada, também aumenta a propensão para ter celulites. Assim, a melhor maneira de evitar esse efeito da pílula é por meio de uma alimentação balanceada e prática regular de exercícios.

Normalmente quanto maior a concentração de hormônios na pílula, maior é a retenção hídrica. No caso da injeção anticoncepcional, que se toma a cada 3 meses, o aumento de peso em função da retenção hídrica pode ser maior, levando ao inchaço, sensibilidade mamária e sangramentos irregulares. Nesse caso, a mulher deve realizar atividades físicas mais intensas para evitar a sensação de inchaço. Veja quais são os efeitos colaterais mais comuns dos anticoncepcionais.

Como usar o anticoncepcional sem ficar inchada (com retenção de líquido)

Como usar o anticoncepcional sem ficar inchada

Para evitar a sensação de inchaço após o uso de pílulas anticoncepcionais, podem ser adotadas algumas medidas de acordo com o tipo de anticoncepcional, como por exemplo:

  • Anticoncepcionais orais: Para tomar a pílula sem ficar inchada, deve-se fazer exercícios físicos com regularidade. Basta meia hora de caminhada diariamente para conseguir aumentar a circulação sanguínea e, consequentemente, diminuir a retenção de líquidos;
  • Injeções anticoncepcionais: No caso das injeções, é recomendada a realização de exercício físico que aumente os batimentos cardíacos e garanta mais condicionamento físico 1 hora por dia, pelo menos 5 vezes por semana, como a corrida ou spinning.

Além disso, a mulher pode recorrer a sessões de drenagem linfática ou pressoterapia 1 vez por semana, pois melhoram a circulação sanguínea e estimulam a eliminação do excesso de líquidos do organismo. Saiba quais são os benefícios e quando fazer a pressoterapia.

O que comer para diminuir o inchaço

Como a retenção de líquidos é comum em mulheres que fazem uso de anticoncepcional, o recomendado é que passem a ter uma alimentação rica em alimentos diuréticos, pois assim é possível eliminar o excesso de líquido do organismo. Assim, é recomendado que seja consumido no dia-a-dia frutas e verduras ricas em água, como o salsão, espinafre, alho-poró, melancia, maçã e melão.

É importante tomar bastante líquido durante o dia para que se possa diminuir a sensação de inchaço. Conheça outros alimentos diuréticos.

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