Triglicerídeos: o que é, valores, porque está alto (e como baixar)

Os triglicerídeos são um tipo de gordura fundamental para a saúde, sendo obtida por meio da alimentação ou produzida pelo fígado e que tem a função de fornecer energia e transportar as gorduras no corpo.

Embora sejam essenciais para o organismo, os triglicerídeos altos podem causar inflamação na parede dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de aterosclerose, síndrome metabólica, AVC, infarto e pancreatite.

Assim, para evitar os problemas de saúde relacionados com triglicerídeos altos, é recomendado praticar atividade física regular e manter uma dieta com baixo teor de gordura saturada, carboidratos, álcool e açúcares. Saiba como fazer uma dieta para baixar os triglicerídeos.

Funções dos triglicerídeos

As funções essenciais dos triglicerídeos são:

• Fornecer energia para manter a saúde do corpo;
• Armazenar o excesso de calorias provenientes da dieta, para que o corpo use como energia conforme a necessidade;
• Transportar os ácidos graxos, ou gorduras, no organismo.

Os triglicerídeos são a gordura mais comum do corpo, que são obtidos da alimentação ou produzidas pelo fígado e armazenados na forma de gordura nas células.

Embora sejam fundamentais para a energia e o funcionamento do organismo, o excesso de triglicerídeos, conhecido como hipertrigliceridemia, estão associados a um risco elevado de doenças cardiovasculares, aterosclerose e pancreatite.

Tabela de valores dos triglicerídeos

Os valores de referência dos triglicerídeos para adultos a partir de 20 anos são:

Esses valores foram estabelecidos pela Sociedade Brasileira de Cardiologia.

Já para crianças até 9 anos e adolescentes até 19 anos, a Sociedade Brasileira de Pediatria indica que os valores aceitáveis de triglicerídeos em jejum são de menos de 75 mg/dL e menos de 90 mg/dL, respectivamente.

Exame de triglicerídeos

O médico pode solicitar o exame de triglicerídeos para avaliar o risco de doença cardíaca, sendo principalmente indicado para pessoas com fatores de risco cardiovascular, como colesterol alto, tabagismo, diabetes e obesidade.

Esse exame também é solicitado periodicamente pelo médico para monitorar a eficácia do tratamento em pessoas que já têm níveis elevados de triglicerídeos e/ou colesterol.

O exame de triglicerídeos é feito por meio de uma coleta de sangue no braço, onde a pessoa geralmente deve fazer um jejum de 12 horas. Para fazer esse exame, é fundamental evitar o consumo de álcool nas 72 horas antes.

Triglicerídeos alto

Quando os níveis de triglicerídeos acima de 150 mg/dL no sangue, podem causar inflamação na parede dos vasos sanguíneos, favorecendo o acúmulo de placas e aumentando o risco de aterosclerose.

Além disso, níveis altos de triglicerídeos também podem causar uma inflamação no pâncreas e aumentar o risco de síndrome metabólica, AVC e infarto.

Sintomas de triglicerídeos altos

Geralmente, os triglicerídeos altos não causam sintomas. No entanto, quando os níveis de triglicerídeos estão muito altos, a gordura pode se depositar sobre a pele formando pequenas bolsas de gordura, chamadas de xantomas.

Além disso, a pessoa também pode apresentar dores abdominais frequentes ou aparecimento de manchas brancas na retina.

Causa dos triglicerídeos altos

Os triglicerídeos altos podem ser causados por diversos fatores, como:

• Consumo excessivo de calorias na alimentação;
• Inatividade física;
• Consumo excessivo de álcool;
• Excesso de peso e obesidade;
• Tabagismo;
• Condições médicas, como diabetes, síndrome metabólica, hipotireoidismo, doença renal e gota
• Dietas ricas em carboidratos açúcar e alimentos feitos com farinha branca ou frutose

Além disso, o uso de alguns medicamentos, como diuréticos tiazídicos, corticosteroides, betabloqueadores, hormônios e imunossupressores também podem causar triglicerídeos altos como efeito colateral.

Em alguns casos, os triglicerídeos altos têm origem genética, conhecida como hipertrigliceridemia familiar, o que causa dificuldades no organismo em metabolizar as gorduras de forma adequada.

Como baixar os triglicerídeos

Para baixar os triglicerídeos, o médico pode orientar algumas mudanças no estilo de vida, como evitar bebidas alcoólicas, reduzir a ingestão de açúcar e carboidratos refinados, e limitar os alimentos ricos em gordura saturada.

É importante também praticar exercícios físicos regularmente, como caminhada, natação, musculação e ciclismo. Sendo indicado fazer o mínimo de 150 minutos por semana de atividade física aeróbica de intensidade moderada, ou 75 minutos de atividade vigorosa.

Remédio para triglicerídeos

Quando as mudanças no estilo de vida não são capazes de controlar os níveis de triglicerídeos, o médico pode prescrever o uso de remédios.

Assim, os medicamentos que podem ser indicados pelo médico são as estatinas, icosapenta etila, fibratos, volanesorsena e suplementos de ômega 3.

Triglicerídeos baixo

Os triglicerídeos baixos são raros e normalmente não causam problemas importantes de saúde.

Essa condição normalmente está relacionada com problemas como desnutrição, síndrome da má absorção, hipertireoidismo ou devido ao uso de remédios hipolipemiantes, como estatinas.